Zero Complexe

[tit-ange]

Bonjour a tous,

me revoilà apres quelques mois de pause régime, plus motivée que jamais, le mariage est passé de ce week end alors hop on reprend le chemin des kilos perdus et on enleve tous ça!

j'ai pris contact avec mon médecin traitant pour qu'il me fasse un régime mais son pc est en panne alors pour le moment je fais moi meme, en mangeant de tous mais en petite quantité on va voir!

Ma louloute va a l'école depuis mardi, lematin alors je vais me réinscire a la salle de sport pour y aller de 9h à 11h45 comme ça je rentre pas chez moi et je la récupere apres.

Mon point faible: avoir besoins de beaucoup de soutiens car je lache vite si personne me suit

je vais noter mes menus, mes pesées, mes mensurations,mes états d'ame et ceux qui veulent m'aider ... merci

[tit-ange]

Mercredi 03/09/08

matin:
rien

midi:
SOJA FEVES GERMEES - 45g
CHIPOLATA - 46g
PATES ALIMENTAIRES CUITES - 100g

total midi = 330 kcal

soir:
128g melon- 44 kcal
25g soja -
46g chipo - 157 kcal
24g haricot vert - 6kcal
60g pates cuites - 71 kcal
yaourt - 50kcal

total soir: 358 kcal

avant de dodo: un capuccino sans sucre et 2 tranches de brioche ( pas assez mangé aujourd'hui normal que j'ai eu besoins de ça grrr )

total journée: 688 kcla + l'encat a peu pres 988 kcal en tout je pense
sport: rien

point a revoir: manger le matin mais là j'avais pas le temps, plus léger le soir et + le midi, faire moins de pate le midi pour pas a avoir à les finir le soir

[hellbird]

bonjour

et bon retour parmis nous
je vois que tu habites Chinon ou Saumur (je sais pas trop) c'est vraiment pas très loin de chez moi Je suis à Loudun.

Et en tout cas félicitation pour ton mariage!

Dit donc t'es super motivé si tu vas à la salle de sport la matin de 9h à 11h45; moi je pourrais pas en faire autant!
Et oui le matin pas manger c'est pas bien et le midi un bon dessert

bon courage!
a bientot
bonne soirée
bisous

[pianiste30]

re bienvenue!!!!
bon effectivement le matin y faut manger!!!
peut-etre dois tu manger + de calories par jour, sinon ton corps se mettra en stand by et tu maigriras pas!
c'est verifié!
biZZZZZZZZZ

[hellbird]

coucou!

mais oui bien sur on veut bien de toi!!!
pour le moment, comme c'est le début; on y va mollo donc 20-30min tout les 2 jours.
on se tient au courant
bon courage
bisous

[tit-ange]

coucou les filles alors premiere pesée qui va me servir de repert: 83.8 kilos fiou j'ai pas mal repris quand meme
je commence le sport lundi , faut que j'aille acheter un stepper vous avez des conseils quand a celui prendre?
j'ai essayer un latéral mais ça me fait mal aux genoux donc a éviter celà

bisous a vous, ce matin j'ai pris un petit dej, j'ai pas encore manger mon dessert mais je le garde pour 16h

[ELO13]

coucou !
felicitation pour le mariage !!la photo est tres belle!!
du soutien?mais oui t'en auras!
bon courage bisous

[tit-ange]

rebonsoir

alors commençons par la récap

jeudi 04/09

matin:
capuccino ss sucre- (je n'en sais rien je vais dire 150 kcal au pif)
2 tranches de brioche - 127 kcal
1 verre de jus d'orange - 38 kcal

total matin: 315 kcal

midi:

168g de hachis parmentier maison ( sans beurre, sans creme, un peu de lait dans mes pommes de terre c'est tout) -212 kcal
yaourt nature - 62 kcal

total midi: 284 kcal

soir:
grosse cata, mais c'est mon dernier promis :(

menu maxi bestof big mac - 987 kcal
mc flurry m&n's sans nappage - 356 kcal

total soir: 1343 kcal

total journée :1942 kcal
point a revoir: ne plus manger au mac do, ne pas faire les courses a cette heure vers ce resto

sinon aujourd'hui je suis allé me réinscrire a la salle de sport, donc pour le lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h à 11h30 a peu pres,j'ai aussi acheté un stepper et j'espere ne pas l'oublier sous le lit

mon chéri est en train de ranger le sous sol pour qu'on se fasse une mini salle de sport, rassembler tous les appareils de muscu que l'on a, faire un "home cinema" pour avoir de la musique avec des clips qui défile, ça nous motivera.

voilà, je suis honteuse un peu de vous avouer ce mac do mais bon, je me reprends en main alors faut le dire pour pouvoir avancer!
demain pas de pesée donc

[fee75]

merci de ton passage sur mon jdb, je viens à mon tour t'apporter mon soutien dans ta lutte contre les kilos!

bon ça avait bien commencé... effectivement le diner est à revoir mais ne culpabilise pas, il faut juste que demain tu te reprennes! En tout cas bravo pour l'inscription à la gym et l'achat du stepper!

tu vas y arriver!

je te félicites également pour ton mariage et te souhaite de vite avoir ce bb2

[ELO13]

coucou!!
ha le mcdo...bon c'est pas tres tres grave !
c la derniere hein!
aller gros bisou bonne journee et bravo pour le sport !!

[tit-ange]

coucou a toutes, merci beaucoup pour vos messages, oui mac do finit promis :)
pour la récap d'hier je ne pourrais vous la dire j'ai oublié mon carnet alimentaire chez ma belle soeur mais c'était correct, on a était au chinois mais j'ai pris des rouleau de printemps et du soja, un peu de beignet de crevette mais c'est tout

aujourd'hui je vais essayer de faire pas mal de stepper pour compenser tout ça je vous metterais la recap ce soir

je vais surment etre indisposée alors je vais éviter de monter sur dame balance pour pas avoir le moral a zero
je file lire vos jdb bisous a toutes

[ELO13]

coucou!
ben ca va le resto t'a gere !!
bonne journee gros bisous

[hellbird]

coucou

allez, à fond le stepper! lol Oui au début c'est pas évident d'en faire 25min.
Alala le chinois...! surtout les beignets faut pas en abuser!

J'te souhaite un bon week end

[tit-ange]

oui je devrais peut etre éviter le chinois aussi alors :(

pour le moment j'ai pas fait de stepper mais je vais mis mettre là en regardant un dvd :) ce qui serait bien c'est que je brule 300 calories mais bon ça va peut etre, etre dur on va essayer je me fixe ça comme objectif on va voir et si ça fait moins longtemps que 20 minutes ben je continue jusqu'a 20 minutes :)

ce soir je vais manger une soupe et une pomme pour rattraper tout ça quand meme, j'ai pas d'idée de repas

[ELO13]

perso quand je suis en panne d'idee je clik sur google!! et je vais voir toutes les recettes selon ce que j'ai a la maison !
c bien que tu essaie de faire du steppe moi j'ai trop chau je peux rien faire !!
et pour tant va falloir !
bisous

[tit-ange]

bon voilà 100 calories de bruler au stepper soit 700 marches en 12 minutes
vous faites combien vous ? car je sais pas si mon rythme est assez rapide ( j'espere que si car fiou je suis crevée)
je voulais faire plus mais ça me tire pas mal, alors pour aujourd'hui je vais faire 3 série de 10 minutes et j'allongerais au fil du temps.

je suis crevée j'ai les jambes qui tremblent pas habitué moi grrr

[ELO13]

lol!!!
continue il faut commencer doucement!!
bisous

[pianiste30]

coucou!
je voulais te dire que ta photo de mariage est magnifique ! tu fais toute mince!!!
tu dois etre tres grande pour ce poids car je trouve pas de "gras" sur cette photo!!!!!
courage et bisous!!!

[tit-ange]

coucou les filles merci pour vos messages

bon je vous avoue j'ai du mal a entrer dans le régime j'arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrive pas a rester sérieuse une journée entiere.

Je repars de bon pied aujourd'hui, de plus demain c'est la salle de sport ça va m'aider a garder le moral ça et l'objectif de perdre du poids!

je vais aussi me faire des menus pour la semaine comme ça je saurais quoi manger et pas etre tenter d'un truc vite fait et souvent calorique.
J'ai aussi remarqué qu'il vaut mieux que je pese tousmes aliments et que je range le reste directement avant d'avoir commencé à manger ( exemple le camembert car j'en prend un bout puis un bout etc... ) comme ça d'un coup d'oeil je vois ce que j'ai a mangé et pas plus

bon ben j'espere que toutes mes petites astuces vont marcher car j'en ai marre de me sentir esclaves de la ouffe comme ça

bisous a toutes et a ce soir pour la récap
je suis malade en plus alors je dois prendre du sirop pour la toux pff des calories en plus ça

[pianiste30]

aller courage tu vas arriver à demarrer mais ça prend du temps!!!!
biZZZZZZZZZ