Zero Complexe

de **Nikita** le 05 Déc 2005, 14:17

Coucou mes beaux et belles dames !!

C'était juste pour donner ou redonner une information très importante :

Le cerveau met 20 minutes avant de se rendre compte que l'estomac est plein, que notre cerveau ai l'impression d'être rassasié

d'où

l'importance de manger lentement :wink:

Je sais que c'est dur.
Surtout quand moi j'ai un plat chaud je vais vite vite manger car j'aime le chaud :grin:

Allez à vos chronomètre et gros bisous

de **Noella** le 05 Déc 2005, 14:18

hihi moi j'avale mon repas en 7 minutes chrono et meme pas à table, ca craint :lol:

de **Gally** le 05 Déc 2005, 17:39

Oui, c clair ça craint, c'est pas comme ça que tu vas perdre.... et il n'y a pas de quoi en être fier et d'en rire!

de **Noella** le 05 Déc 2005, 19:10

1er message et on se montre agressive? :wink:

de **fonky** le 05 Déc 2005, 23:16

moi qui mange tres lentement je comprens pourquoi je suis vite rassasié :cry:

de **Noella** le 05 Déc 2005, 23:20

bon alors foncky, faut faire comme moi :lol:

(non c pas bien hein mdr)

de **kate** le 06 Déc 2005, 07:19

Noella a écrit:bon alors foncky, faut faire comme moi (non c pas bien hein mdr)

aïe,aïe,aïe,c'est vrai que c'est pas bien,je fait cela aussi,il y a même des fois ou je ne prends pas le temps de m'assoire :cool:

de **cecej** le 06 Déc 2005, 10:55

ben moi je veux bien manger lentement, mais quand j'ai qu'une demie heure de pause entre 12h et 14h, ben je vais pas prendre mon temps, ca c'est clair !

de **TiTEtOiLE** le 20 Mar 2006, 00:04

je dois être plutot dans les 10/15 min que 20...
pour bien faire on dit qu'à chaque bouchée il faut reposer la fourchette, et la reprendre quand la bouche est vide... mais c'est pas facile, surtout quand on se prive et qu'on a très faim :oops:

de **tigrette62** le 20 Mar 2006, 11:18

c clair 20 minutes c dur à tenir mais si ca peut nous aider ....
par contre c sûr qu'il faut avoir le temps :3d1

de **sissin** le 20 Mar 2006, 14:36

D'accord avec toi,il faut manger lentement sinon à la fin du repas on a encore faim.

de **PomZède** le 28 Mar 2006, 05:38

C'est d'autant plus difficile quand on a pris l'habitude de manger rapidement. D'aussi loin que je me rappelle, j'ai toujours manger a une vitesse incroyable pour fuir les silence interminable qu'il y avait à la table quand je mangeais avec ma famille. Contrairement à mes amies qui disuctaient longuement avec leur parents à l'heure des repas, chez nous, on s'asseyait et chacun mange pour soi, sans parler aux autres et discuter de tout et de rien. Comme je détestais cette atmosphère, je me suis toujours arragné pour quitter la table au plus vite. CE qui fait en sorte que maintenant, je mange mon repas (ma deuxieme assiette parfois :roll:

) mon dessert et mon breuvage en moins de 5 minutes, et pour mon corps, ca semble hypernormal. Je me sens quasiment mal de déposer ma fourchette sur la table entre deux bouchées... Je peux bien être hyperphage!

de **karinemai** le 28 Mar 2006, 10:33

idem que pomzede, ca me soule de rester a table longtemps
alors je dejeune en 15 min

de **Canariblan** le 29 Mar 2006, 20:40

J'ai 30min de pause repas
Alors 2 min pour ce servir
15min max pour manger
1min pour prendre mon thé(sans sucre)
environ 7 min pour un clop

et souvant je depasse un peu et j'en fume un dexième
Alors pas le temps de posser la fouchette meme si le midi je mange pas beaucoup

de **Laurence 33** le 11 Juil 2006, 21:20

Bonsoir,

20 minutes, c'est le temps qu'il me faut pour prendre mon petit déjeuner, un peu plus pour les autres repas (café compris : 1/2 heure).

J'ai ralentis mon rythme spontanément, car j'en avais assez d'attendre ceux qui prenaient leur temps..........

de **LadyMyriam** le 12 Juil 2006, 11:48

Pour bien digérer et faciliter l'amaigrissement
- Manger LENTEMENT. Pour ce faire, MACHER LONGUEMENT chaque bouchée et n'avaler que quand on a une sorte de bouillie dans la bouche. Résultat : on assimile et on digère mieux.

- POSER sa fourchette, sa cuiller .... sur la table entre chaque bouchée, comme ça on est pas tenté d'attraper la suite trop vite !

- Faire durer chaque repas au moins 20 minutes. En effet, ce n'est qu'au bout de ce temps que la sensation de satiété (plus faim !) apparait.

Ces conseils ne datent pas d'hier, puisque je les ai trouvés dans un livre datant du début du 20ème siècle ! Conseils aussi anciens que ceux du brave Docteur Coué.

de **IsaRaconte** le 18 Juil 2006, 02:06

Nikita a écrit:Coucou mes beaux et belles dames !!

C'était juste pour donner ou redonner une information très importante :

Le cerveau met 20 minutes avant de se rendre compte que l'estomac est plein, que notre cerveau ai l'impression d'être rassasié

d'où

l'importance de manger lentement

Je sais que c'est dur.
Surtout quand moi j'ai un plat chaud je vais vite vite manger car j'aime le chaud

Allez à vos chronomètre et gros bisous

oui c'est vrai et pour ca il faut se faire des bouillon de légumes comme ca on mange trois bouchers on pause sa fourchetet onn boit du bouillon en + ca cale

ou alors on peut se faire aussi des grandes assietes avec des aliments pratiquement sans calorie comme la salade verte sans sauce on la mélange a notre plat ca fait des grandes assiettes...

de **Titeabyss** le 30 Oct 2006, 01:13

ma pause dej est de 30 minutes alors c'est impossible de respecter ca :cry:

de **PrettyInTheInside** le 30 Oct 2006, 15:18

C'est noté! C'est vrai que l'on est toujours dans la course de nos jours... Je vais essayer de faire appliquer ca à ma ti famille... On va pouvoir discutés!
Très dur quand on a la dalle! Qu'il fait froid et que le plat et bien chaud! etc... Mais si il faut!

de **Nyctalope** le 07 Nov 2006, 15:25

Le midi c'est difficile mais le soir je prends mon temps, pourtant je mange seule. Mais j'ai toujours été une lente à table lol. Résultat: souvent je n'ai même pas faim pour un dessert...

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20 minutes qui compte !

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