Zero Complexe

de **elfetendre** le 11 Oct 2006, 20:47

bonsoir
je me suis inscrite sur le forum j'attends mon programme
moi je suis tres forte de poitrine et beaucoups plus petite que vous deux :lol:

à peine 1m60
par contre je fais un bonnet E de poitrine alors je ne vais pas devoir grossir de là :lol:

de **IsaRaconte** le 11 Oct 2006, 23:07

Mais non dis pas ca Thalie-ange! on est pas tous à mettre dans une case heureusement.. :wink:

voici le programme que l'on m'a envoyé ...

REGIME CHRONO – NUTRITION 1,75m

Petit Déjeuner : GRAS + SUCRES LENTS

Petit déjeuner
Fromage (non allégés) 110g Si repos 90g
Charcuterie - oeufs 1 œufs et ou 100 g charcuterie peuvent remplacer ou compléter en partie ou totalité le fromage

Pain 75g Si repos 55g

Beurre 20g Si repos 15g

Si on ne prend pas de beurre, rajouter l’équivalent en quantité de fromage.

Déjeuner : PROTEINES LOURDES + SUCRES LENTS

Déjeuner
Viande rouge 170g Si activité190g à 230g
OU Viande blanche ou Volaille 210g Si activité 240g à 280g
OU Charcuterie et Abats 190g Si activité210g à 250g
(pas plus de 3 fois par semaine)
OU Oeufs 3 Si activité 3+1/2 à 4
(pas plus de 3 fois par semaine)
OU Poisson 2 fois par semaine si pas le soir on ajoute à celui-ci une part de fromage la même que celle du matin 270g Si activité à volonté

+

Féculents ou légume préciser dans le morphotype la quantité est la même 180g (cuits)
ou pain pour 1,60m 50g ou ¼ de baguette
ou pain pour 1,70m 70g ou 1/3 de baguette

Il faut manger toute la quantité indiquée de protéines, en cas de faim, toujours augmenter la portion de viande ou poisson et non de féculents.

Goûter : GRAS VEGETAUX + SUCRES RAPIDES (4 à 5 heures après)

Gras végétaux: 30g ou (40 g pour morphotype Rubens ou Tronc d’arbre) de chocolat noir (52 %cacao min.)

Ou Toblerone noir ou Bounty noir (28g)

Ou 1/2 petit bol chinois d'olives ou 1/2 petit bol chinois de graines non salées 40g (noix, noisettes, cacahuètes, noix de pécan, pistaches...) 80g pour morphotype tronc d’arbre ou rubens.

Ou 1 avocat au sucre ou en vinaigrette

Ou 1 grosse cuillerée à soupe de beurre de cacahuète

Ou 60g de pâte d’amande

Ou un verre de lait d'amande de 15cl

Ou 40g de noix de coco fraîche

Fruits et dérivés sucrés: 1 petit bol chinois de fruits frais(100g) ou 1/2 petit bol chinois de fruits secs 70g (abricots, dattes, pruneaux...) ou 2 pommes cuites avec confiture, miel, sucre ou sirop d'érable ou 2 grands verres de jus de fruits(40cl) naturels ou ½ (50g) petit bol chinois de confiture + ½ (50g) petit bol chinois de compote ou 1/2 (75g)petit bol chinois de crème de marron ou 2 ou 3 boules de sorbet aux fruits. (Exceptionnellement, on remplacera la part de fruits par : 6 calissons d’Aix ou 3 marrons glacés ou 4 loukoums ou trois barres de pâte de fruits ou 50g de dragées ou 50g de bonbons Haribo ou 50g de nougat noir)

Dîner : PROTEINES LEGERES + LEGUMES (au moins 1h30 après le goûter et 1h30 avant le coucher)

Dîner (panachage entre poissons et viandes possible)
Poissons gras MAXI 270 g
OU Poissons maigres A volonté si faim
OU Viandes blanches et volailles MAXI 135 g
Légumes verts 180g

Le dîner classique présenté ci-dessus peut être remplacé par un dîner de fruits frais à volonté (100g si au sirop, cuits ou compote), dans ce cas on ne prendra au goûter que le gras végétal.

2 jokers hebdomadaires : 2 repas par semaine (pas le même jour) en liberté totale !

de **Thalie-ange** le 12 Oct 2006, 07:07

Salut les filles

Isa, il m'ont envoyé le même mais il me manque juste l'apellation du morphotype, jene sais pas si je suis chéops ou autre chose ??,
Merci à toi
Gros bisous

de **IsaRaconte** le 12 Oct 2006, 11:07

ahh c'est marrant ca.. et tu as commencé ?

de **elfetendre** le 12 Oct 2006, 11:09

bonjour

j'ai reçu mon programme et je n'y comprends rien
le lait et les yaourts sont interdit?
peux tu me dire si j'ai bien compris ça
merci

de **Thalie-ange** le 12 Oct 2006, 12:13

Oui Isa j'ai commencé hier et tout va bien
Elfe, oui les yaourts et le lait sont interdits, c'est étrange en effet quand tu penses que le fromage est le repas du matin, mais je crois que c'est parce que il y a trop de lactose justement !!
Bisous

de **elfetendre** le 12 Oct 2006, 12:23

ça ne changera pas mon petit dej
puisque je prends du pain et du fromage pratiquement tout les jours si c'est pas du fromage c'est du jambon
je deteste le sucre le matin ça me donne la nausée

de **Thalie-ange** le 12 Oct 2006, 13:54

Be, tu vois Betty, il est fait pour toi ce régime, car la plupart des gens sont dégoutés du fromage le matin.
Moi je suis comme toi j'adore le fromage et suis plus salé le matin.
C'est pour cela que je pense qu'il me convient bien!!!!

de **Lacaille** le 22 Oct 2006, 13:08

petite info pour celles qui persisteront dans la chrono : votre morphotype peut changer, n'hésitez pas à refaire une demande avec vos nouvelles mensurations d'ici environ 6 mois, pas moins.
bonne chrono les filles!!

de **Thalie-ange** le 22 Oct 2006, 13:34

Okay Lacaille
Je me demandais justement quand on pouvait demander !!!
Gros bisous coach : :smile:

de **Lacaille** le 22 Oct 2006, 14:37

pas de pb Thalie!!

Par contre, je viens de découvrir les post d'IsaRaconte par rapport au site Chronobiggang... c'est pas cool Isa car je suis allée voir sur le fofo ce qu'il s'est passé rééllement (je suis inscrite sur ce forum depuis sa création) et je trouve que tu abuses... ils ont fini par t'envoyer ballader parce que tu posais sans arrêt la même question sur ton morphotype malgré les gentilles et multiples explications qu'ils t'ont apporté en fonction de leur savoir... et tu as fini par mettre en doute les "compétences" de Thierry qui comme toi est simplement un adepte de la chrono qui a tenu à se perfectionner pour NOUS rendre service, et il ne se trompe pas si TOI tu lui donnes les bonnes mensurations.

Bref, je te trouves gonflée de discrédier leur site et leur bonne volonté comme ça.

A bon entendeur....

de **marie-claire** le 23 Oct 2006, 13:02

moi aussi je suis allée sur ce forum, ils m'ont envoyé mon morphotype à une vitesse grand v, il y beaucoup d'explications, une bonne ambiance, j'y vais régulièrement

de **Keepy** le 30 Oct 2006, 22:09

le forum chrono est super top, j'y étais allée l'anné passé!!

j'ai essayé la chrono, et voici mon experience:

Points négatifs:

J'avais faim entre les repas
Peser tous les alliments c'est parfois pas pratique..
Faut manger beaucoup de viande et j'aime pas ça du tout en plus c'est cher!! :lol:

Points positifs:

J'ai perdu 2 kilos en 1 mois
On peut manger des choses grasses et du chocolat donc on n'a pas l'impression d'être à la diete

J'ai arrété car j'en avais marre de peser mes aliments, mais surtout car je n'avais simplement pas assez d'argent pour manger autant de protéines que conseillées!

mais sinon je le trouve bien fait, et j'ai bien perdu là ou je devais, c'est a dire au ventre et aux cuisses et pour une fois pas aux seins!!! :grin:

de **Lipse** le 01 Nov 2006, 23:18

Bonsoir,

ça m'a l'air sympa ce régime, un rêve même !!
Avec un tel programme, combien peut -on espérer perdre dans un mois ?
Peut-on manger les pates du midi avec du fromage rapé ou à la crème , ou cela doit être nature ?
En tout cas je vais me pencher sérieusement sur ce régime et p'têtre devenir une chronoteuse (chais pas si ça se dit ça!!) :grin:

de **Keepy** le 02 Nov 2006, 11:47

les filles vous pourriez me redonner le lien de l'adrese du forum svp`??

merci :wink:

de **Invité** le 03 Nov 2006, 11:25

SVP, pouvez vous me dire combien vous avez perdu en combien de temps et quels sont vos types de journées ?

de **LadyMyriam** le 03 Nov 2006, 14:42

Keepy a écrit:les filles vous pourriez me redonner le lien de l'adrese du forum svp`??

merci

http://chronobiggang.myrealboard.com/index.forum

Bonne journée

de **Keepy** le 04 Nov 2006, 10:37

merci lady!!

je reprend la chrono dès lundi car je dois dire que c'est le seul regime qui marche à long terme sur moi et sans avoir faim :grin:

de **Lipse** le 07 Nov 2006, 21:37

Hello,

je viens de recevoir le livre sur le régime starter. Les doses autorisées sont inférieures au régime normal de chrono-nutrtion. C'est pour ça qu'on perd plus de kilos plus vite à mon avis. Même le pain le matin me paraît assez light en gramme, mais bon je vais quand même le faire, cela ne dure que 4 semaines... Il faut que je me procure des gélules de vitamines et des sachets de protéines (ce qui ne m'enthousiasme pas). Quelqu'un l'aurait fait sans les sachets de protéines ? Plus de lait et de yaourt ça va me faire bizarre mais avec le régime hyperprotéiné c'était pareil. Je vous tiens au courant pour la suite... :grin:

de **Keepy** le 10 Nov 2006, 15:51

tiens je savais pas qu'il y avait un regime starter plus light??

tu peux me dire en quoi il consiste?? si c'est ce à quoi je pense, est-ce que c'est celui où on ne peut manger que 50g de pain, 50g de fromage avec un oeuf, a midi on prend la moitié des féculents requis mais on y rejoute les legumes, etc??

merci :wink:

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