perlimpinpin a écrit:Pourquoi pas essayé? En esperant ne deranger personne. Je suis boulimique vomisseuse et je tente, je dis bien je tente de guerir. Ca me dechargera de marquer ce que je mange et vous pourrez peut etre me dire si c normal. :)
Matin : uun bol de capuccino + un bol de cereales special k + un verre d'ice tea light + un demi verre de jus dorange multivitamine
midi : 10àg de pates seche (je c pas ce que ca donne cuit) + 100g de cheveux dange 5% de mg + 2 pti suisse Yoplait 0% avec edulcorant et germe de blé + une pomme
17h : demi capuccino et une pomme
ce soir de la ratatouille un yaourt et une orange
Est ce trop? En temps general je minterdi les feculents mais pour ne pas continuer le cercles vicieux des crises jessaie de les reintegrer. Peut on dire queje mange correctement? Ca fait trois jours sans crises , esperons que ca continu. Merci de mavoir lu, en tout cas ca fait du bien de l'ecrire.
pour le matin, c'est déjà super de prendre un tit déj, ça évite les coups de faim de la matinée. Je remplacerais le capuccino par un café au lait classique, un chocolat chaud ou froid, un thé , du moins de temps en temps. Et en place de l'iced thea light, je prendrais un verre complet de jus de fruit, en changeant de fruit régulièrement: pomme orange, mandarine, pamplemousse, etc, il y en a tellement. mais c'est déjà un bon début.
le midi: les pates, c'est bien ça donne des sucres lents pour l'après midi, pourquoi ne pas les accomoder avec une sauce tomate (tomates fraiches cuites, avec des épices telles que herbes de provence, etc...) ou a la crème fraiche allégée et une tranche de jambon dégraissé (pâtes, germes de blé et cheveux d'anges, ça fait beaucoup de féculents au même repas, je pense) mais la aussi, un bon point, les sucres lents a midi
qu'appelle tu ratatouille? un rata en belgique (je sais pas en france,) c'est un mélange de légumes et pommes de terre)une ratatouille (niçoise, la seule que je connaisse, a l'aide les frenchies) c'est un mélanges de légules genre poivrons aubergines, tomates,etc.... Le mieux étant d'associer avec un peu de viande ou poisson. Le yahourt et l'orange ok, a varier avec d'autres fruits pour pas trop se lasser.
J'espère avoir été correct dans mes explications, si il y a une erreur, aux spécialistes de me recadrer
.
C'est déjà bien de venir en parler ici, et d'essayer d'équilibrer ton alimentation.
on est de tout coeur avec toi
Moi quand je fais des crises de boulimie et que tout y passe, je garde tout alors c'est pas encore pareil...
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