Zero Complexe

[--Marie--]

Lundi 27 mars 2006:

Objectif perdre 5kilos en 20jours si possible

Aprés plusieur petit regime sans vraiment de serieux ni grand succes, aujourd'hui je me lance grace au forum le défi de perdre les kilos en trop une foi pour toute

Motiver motiver

Activité physique:
3km en vélo d'appartement
50 abdos
(jsuis fier de moi !!!! le sport et moi en ce moment ça fesait 2, je me suis vraiment motivé )

Petit déjeuner:
1café sans sucre

Déjeuner:
Pates avec fromage rapé
1 petit bout de pain
1yaourt

Diner:
(pas encore passé normalement ce sera de la quiche heummm !!! :p)

Boisson:
De l'eau de l'eau et encore de l'eau

Après ce soir ce sera dure j'ai souvent la fringale vers 22h et j'ai envie de reussir mon défi alors on verra bien

Et voilà ce sera ainsi la fin de la premiere journée du regime

Si d'autres personne veulent atteindre le meme objectif que je me suis fixé... on peux le faire ensemble

Bonne fin de journée à toutes et tous, et surtout ne craqué pas, pensé à votre futur belle silouhette lol

[karinemai]

bienvenue!!!! et bon courage pour ce depart

une tite question: pourquoi 20 jours?

[Lorry]

Coucou bienvenue et bon courage !!

Moi aussi je dois perdre encore 4,4 kg, en ce moment c'est dur dur.
Mais aujourd'hui je n'ai craqué sur rien je suis fière.

C'est bien le sport !

[Lo]

Tu as choisi un régime spécifique?

20 jours c'est pas le bon plan pour du durable j'en ai peur

[--Marie--]

Merci à vous !
kariemai felicitation je voi ta courbe et tu a reussi a perdre tes kilo
j'espere en faire otant !!
lorry bon courage a toi aussi, tu l'a dit c'est à peine ma premiere journée mais je suis tout de meme contente d'avoir tenu pour l'instant sans grignotage.

a oui et les 20jours c'est une durée que je me suis fixé pour me motivé davantage !!! en me disans par exemple "j'ai que 20 jours à tenir faut que j'y arrive" ..etc puis je pense que ça me poussera à donner tout ce que je peu pour reussir, c'est un challenge.

[Noella]

le pb c qu'il ne faudra pas se relacher après

[supergirl]

si tu as envie de grignoter le soir (comme moi, mauvaise habitude devant la tv) prends un fruit et au bout de quelques jours tu auras pris l'habitude de prendre un truc sain
bienvenue à toi
et bon courage

[melye]

Bienvenue ici
Comme supergirl je te conseille le fruit après le diner.

Sinon, je trouve que tu manges pas gd chose, tu risque d'avoir faim et la motivation fait souvent défaut quand on a faim Tu devrais manger un peu plus pour tenir sur la distance (légumes, fruits). Pcq à trop te priver, tu risques de te frustrer plus qu'autre chose et après avoir atteint ton objectif, tu auras envie de te "lâcher".
Enfin, c'est mon avis, tu fais comme tu veux mais moi je fonctionne comme ça : si je me prive trop, je craque et les kilos reviennent

Bon courage

[july]

Bienvenue ici
Comme supergirl je te conseille le fruit après le diner.

Sinon, je trouve que tu manges pas gd chose, tu risque d'avoir faim et la motivation fait souvent défaut quand on a faim Tu devrais manger un peu plus pour tenir sur la distance (légumes, fruits). Pcq à trop te priver, tu risques de te frustrer plus qu'autre chose et après avoir atteint ton objectif, tu auras envie de te "lâcher".
Enfin, c'est mon avis, tu fais comme tu veux mais moi je fonctionne comme ça : si je me prive trop, je craque et les kilos reviennent

Bon courage

C'est exactement ce qui m'est arrivé. Le pire c'est que j'ai repris plus que ce que j'ai perdu (je faisais 58 avant)

[keecha]

coucou

comme le disent les filles, c'est dur la frustration !!!!!!!
de ce côté là j'en connais un rayon c'est la cata
mais faut rester motiver et moi je pense ke ton délai est peut etre une bonne méthode pr te booster ...
alors courage et bienvenue dans la ronde des rondes !!! lol
à bientôt

[babouche]

coucou,
bon courage pour la suite, je viendrais te lire pour voir où tu en es.
bye

[karinemai]

Merci à vous !
kariemai felicitation je voi ta courbe et tu a reussi a perdre tes kilo
j'espere en faire otant !!
lorry bon courage a toi aussi, tu l'a dit c'est à peine ma premiere journée mais je suis tout de meme contente d'avoir tenu pour l'instant sans grignotage.

a oui et les 20jours c'est une durée que je me suis fixé pour me motivé davantage !!! en me disans par exemple "j'ai que 20 jours à tenir faut que j'y arrive" ..etc puis je pense que ça me poussera à donner tout ce que je peu pour reussir, c'est un challenge.

mici!!!
pense quand meme a manger des proteines et des fruits comme cela ton alimentation sera sans carence et complete
et aussi un tit peu de MG

[--Marie--]

Ca fait plaisir de voir tout ces encouragement et ça motive deux fois plus à reussir !!!!

Mardi mars 2006:

Petit déjeuner:
pas de petit déjeuner je n'ai pas reussi à m'endormir tot donc ce matin reveil à 11h :s

Déjeuner:
Riz au curry
1 poisson pané
1yaourt

Diner:
c'est prévu que je mange du gratin de morue et un yaourt ou alors une pomme (je vais suivre vos conseil en me disant que cela m'empechera je l'espere de vouloir grignoté apres le repas)

Cet aprés midi j'ai reussi à ne pas me laissé tenté par le grignotage par contre hier soir j'ai craqué pour une banane à 23h ... ça va je me suis retenu du chocolat

Sport:
comme hier j'ai fait du vélo d'appartement, une série de 50abdos et 10 pompes :p

moral: bon en début de journée, et fatigué en fin de journée.
Mais telment motivé que tout va bien

[supergirl]

parfait tout celà.
bravo marie

[del la belle]

quelle motivation !! c bien tout ça !!

[--Marie--]

Merci les filles

mercredi 29 mars 2006:

humeur:
de mauvais poil, je suis sur les nerf pour la moindre chose, et je fatigue vite, par contre la faim se ressent moin voilà un bon point, et j'ai perdu 1kilo depuis lundi, ce qui devrait me rejouir mais meme avec ça je suis d'humeur masacrante aujourd'hui

Petit déjeuner:
rien

Déjeuner:
1steak aché
1bout de pain
1 toute petite peux de mayonnaise
1yaourt

Diner:
Prévu pates à la bolognaise (mais je vais en prendre peu)
1 yaourt ou du fromage
1fruit

en esperant que demain le moral sera de nouveau là! meme si une dure journée m'attend.

bisous à tous et toutes et vous aussi continuez de vous accrochez, on va le reussir ce fichu regime et enfin etre tous bien dans notre peau et en bonne santé!

bonne soirée

[supergirl]

coucou marie
bravo pour ton kilo en moins!
aller on s'accroche
gros bisous pour te remonter un peu le moral

[Lo]

Bravo pour ta perte et courage pour ton moral.

Biz

[delphine14]

bravo pour ton kilos en moins

[babouche]

bravo pour ta perte