Zero Complexe

[maev]

voila le regime donné par ma diet il a etait modifié car je stagnait un peu mais si je grignotais pas les gateaux de mon fils ca avancerais peut etre plus vite !!!
le matin: 150ml de lait ou 1 yaourt
80gr de pain ou 12cs de cereals style special k ou 6 biscottes
1 boisson the ou café sans sucre
1fruit
le midi 100gr de viande ou equivalent
100gr de feculent (poids cuit) ou 40g de pain
legumes verts crus ou cuits a volonté
1 laitage sans sucre ou edulcoré a l asparthame
1 fruit
collation en cas de faim 1 laitage ou 1 fruit
le soir legumes verts a volonté ou potage sans pomme de terre
50g de viande
1 laitage sans sucre
matiere grasse 20gr a repartir sur la journée

voila mais si je suivais tout a la lettre en supprimant mes betises de grignotage ca serait super mais pour le moment j y arrive pas mais je me decourage pas!!!!

[supergirl]

coucou maev et bienvenue sur ton suivi.
ton régime est bien, maintenat comme tu dis il va falloir éviter de grignoter ou grignoter sain : 1 fruit ou 1 yaourt avec 1 grand verre d'eau.
bon, on sera là pour t'aider et te motiver un peu.
moi, je faisais beaucoup de crise en arrivant ici, et ca fais quelque temps que j'en ai pas fait et je pense que c'est grace aux filles qui m'aident et qui m'écoutent beaucoup et qui m'ont pas mal consolé aussi!

aller on va réussir, on est nombreuses, et le nombre fait la force!
gros bisous et aller on tiens bon maintenant!
et si tu as envie de manger des cochonneries, tu viens ici directement et tu nous parles

[Noella]

Bienvenue Maev!!

Bon courage, les 1ers jours sont tjs difficiles!

A bientot

[yetta]

Bonjour Maev.
C'est vrai que le grignotage n'est pas bon pour un régime.
Maintenant,quand j'ai envie de manger quelque chose entre les repas(pas par faim,mais par ennuie!),je viens ici.
Le fait de "parler"m'aide beaucoup et détourne complétement mes pensées du grignotage.
bon courage et à bientôt

[Pegase1975]

Oui courage mais tu as déjà bien avancé et pour les coups de blues ou de jour sans ben viens sur le net on sera là pour t'écouter et te conseiller!! et haut les coeurs!!!!! lolllll

[TiTEtOiLE]

bon courage maev pour ton régime, alala les grignotages c'est quelque chose j'espère que tu vas avoir la motivation suffisante pour les éviter ou pour manger quelque chose de plus sain à la place... je suis d'accord avec les filles dès que y'a quelque chose qui va pas, viens directement sur le forum on sera là pour t'écouter Bisous !!

[delphine14]

arfff les grignotages, moi aussi j'ai tendance a manger quand je m'ennuie!

quand tu t'ennuie viens nous voir ici, sa passe l'envie de manger!

[maev]

merci les filles c noté mais c vrais que l ennuie me fais manger et comme je suis en congé parental les journées sont longues parfois et mon mari est souvent en deplacement mais la l ete arrive a grands pas et ca me motive a faire attention!!!
et av les beaux jours qui vont arriver tres bientot(enfin je l espere lol!!!)je vais bcp me promener, marcher av mes copines meres au foyer elles aussi et ca sera plus facile!!!!
ce soir soupe yaourt!!!

[babouche]

bienvenue maev

[Pegase1975]

oui c'est vrai que dès que le soleil pointe le bout de son nez ça motive graveeeeeeeeeeeeee

[maev]

bon est bien aujourd hui je suis fier de moi car je n ai grignotée que 2 pti ouefs de paques en choco
et ca je pense car il faisait super beau j ai donc etait me balader se qui m a occupée!!!
voila pour aujourd hui