Zero Complexe

de **annesoh** le 07 Avr 2006, 12:45

07-04-2006 c'est décidé=régime même si je c'est pas trop lequel faire mais bon je vais improviser en attendant vos conseils!

Je mesure 1m62 pour 56kg je souhaite arriverà 50kg en environ 2 mois!

Tout d'abord je pense °rééquilibrer mes repas: je ne mange quasi jamais le matin et quand je prend petit dejà c trop copieux du genre brioche(3-4tranches) avec nutella ....

°moins manger le soir
°éviter les sucreries,les biscuits apéro...
°me remettre plus sérieusement au sport

J 1 * petit dej:rien g po u le temps!!
* dejeuner:1 bol de soupe légumes+1steack haché sauce provencale+ petit pois+yaourt 0%
* collation:fromage blanc 0%
* diner: omellette(2oeufs)+jambon+fines herbes.

Est ce assez équilibré??

de **karinemai** le 07 Avr 2006, 12:49

tu peux utiliser le regime WW c'est un regime equilibre, tu manges de tout sans te priver, il est tres bien, tu n'auras pas l'impression de faire regime tant il y a de choses qui sont autorisees

de **annesoh** le 07 Avr 2006, 12:52

Serait-il possible d'avoir un mini planning pour une semaine type de WW??

de **supergirl** le 07 Avr 2006, 13:09

coucou et bienvenue sur ton journal annesoh!

de **annesoh** le 07 Avr 2006, 13:25

quand pensez-vous?

quels programmes avez vous suivi?efficacité,points faible,sensation de faim ou non???

merci d'avanc

*Petit déj:
° Thé ou café
°100g fromage blanc+ 1kiwi ou 2 oeufs
°1 verre jus d'orange

*Déjeuner et dîner

°Samedi

Midi
salades d'endives
Poisson 100g
ratatouille
Yaourt 0%

SoirPotage aux légumes variés
Salade verte + vinaigrette allégée+jambon
Une poire
°Dimanche

Midi
Jus de tomate+Noix de St Jacques sur blancs de poireaux émincés+Camembert allégé+Une pomme au four

Soir
Un grand bol de bouillon de légumes
150 g de fromage blanc maigre + 1 kiwi

°Lundi

Midi
Jambon grillé+Epinards hachés+Un yaourt nature+1 kiwi

Soir
Potage sveltesse+?uf dur en gelée+Macédoine de légumes + salade verte + vinaigrette allégée+1 yaourt 0%.
sport de 19H30 à 21h00

°Mardi

Midi
Salade de tomate+Chou-fleur persillé+1 tranche jambon+Fromage de chèvre frais à 30 % M.G.

Soir
Haricots verts+ pomme de terre vapeur+Fromage blanc maigre

°Mercredi

Midi
Ratatouille+2 oeufs
2 kiwi

Soir
Salade composée : thon au naturel + vinaigrette allégée + riz + tomate + salade verte
Un yaourt 0%

°Jeudi

Midi
filet de cabillaud+60g d'ebly+2 tranches d'ananas

Soir
150g fromage blanc

sport de 17h45 à 19h00

°Vendredi

Midi
salades tomates
croque fromage+petit pois

Soir
soupe à l'oignon+100g FB

e :grin:

de **karinemai** le 07 Avr 2006, 13:54

ca me semble tres bien

de **delphine14** le 07 Avr 2006, 13:56

oui sa a l'air pas mal

de **annesoh** le 07 Avr 2006, 18:44

bon bah meme si je suis pas encore couchée! je n'ai fait aucun petits ecarts bien que ca soit le premier jour!!
on verra dimanche matin si ca deja été bénéfique!

Petit conseil;quelle est la crème minceur qui semble marcher le mieux??

bonne soirée à toutes et tous et courage si vous etes en période de régime

de **supergirl** le 07 Avr 2006, 18:47

coucou annesoh
moi, je prends les linéance, la créme amincissante boost effet glacon et je prends la spécial fesses et spécial ventre :wink:

bravo 1ér jour, sans craquage!

bonne soirée!

de **Pegase1975** le 07 Avr 2006, 18:59

Félicitation pour ton premier jour tu as l'air motivé continue comme ça

de **annesoh** le 08 Avr 2006, 12:09

alors ce matin un thé+1banane+100g FB
11h: 1 orange
midi: 1 bol de soupe tomate
30g de pates avec une tranche de blanc de dinde
1 pomme

je suis plus que motivée!bon courage a tout le monde

Zero Complexe

allez je me lance!

allez je me lance!

merci

voici un mini programme pour une semaine!

bilan journée 1

J2

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