Allez !! C?est parti !! Je commence dès aujourd?hui !!
A présent:
Poids : 69
Taille : 1m73
Age : 15
Poids désiré : 60 pour l'instant puis 57
L?année dernière, j?étais suivie par une nutritionniste et ça avait bien marché, j'avais beaucoup minci, mais le passage de mes deux bébés de cousines m?ont fatigué et me l?on fait abandonner.
Je vais donc le reprendre, en le mettant à mon goût tout en faisant des quantités raisonnables :
? Matin :
La moitié d?un bol de chocolat + 10 cm de pain avec un peu de beurre + 1 fruit + mes vitamines
?Midi :
De la viande en quantité raisonnable (j?me comprends ! lol) + légumes verts + un peu de féculents (3 cuillères à soupes environs)+ 1 yahourt + si possible, 1 fruit
?Goûter :
1 fruit + 1grand vert de lait + un petit gâteau
?Dîner :
De la viande en quantité raisonnable + légumes verts + 1 yahourt
?:evil: A éviter :
Saler à table, se resservir, le grignotage, se forcer à manger alors qu?on n?a pas faim, s?affaler devant l?ordi ou la télé toute la journée, manger en dehors de la cuisine, les boissons sucrées, les bombecs, dire que c?est perdu d?avance ?
?:P Pour aider :
Faire du sport, des abdos, bouger, travailler, faire des balades?
Je m?accorde maximum 2 carrés de chocolat par jour.
Je demanderais à ma grand-mère de saler la nourriture pendant la cuisson et de ne plus mettre le sel à tables
?Pour le sport :
-reprendre mon activité sportive que j?ai loupé de nombreuses fois pour des raisons de santé
-faire au moins 20 minutes d?exercices le soir dont des abdos.
?Et les pensées fondamentales :
~~~~¤ J?Y ARRIVERAIS !! CE N?EST PAS PEINE PERDUE !!!! JE SUIS UNE BATTANTE !!!¤~~~~
Je suis bien dans mon corps ?? OUIIIIII !!!
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MAIS JE VEUX L?ÊTRE ENCORE PLUS !!! ♪ Rose Bleue ♪
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