Zero Complexe

[fonky]

pour une personne

battez 4 oeufs dans un bol, salez poivrez

faite cuire dans une poele et ajouter dessus du jambon et beaucoup de fromage lol...nayez pas peur den abuser


et voili voilou la bonne omelette

[doc nash]

alors petit conseil: pour les oeufs: 3 blancs pour un seul jaune, car a ce régime la, gare au cholestérol. Et plutot que le fromage, pourquoi ne pas faire une omelette pdt oignons bien épicée, les sucres lents favorisant l'assimilation des protéines de blanc d'oeuf dans les muscles , plutot que de juste tenter de prendre du poids gras

[fonky]

oui apres on met ce que l'on veut dedans. Moi ji met aussi des oignons et des pommes de terres

[Noella]

Oui, il ya une différence entre prendre de la masse et prendre du gras...
A manger comme ça, tu risques d'avoir des désordres physiologiques: choléstérol et compagnie.
Il faut préivilégier les sucres lents, et donc les pates, pdt, féculents. Mais sans pour autant négliger les légumes et autres. Il te faut une alimentation équilibrée mais plus riche que ce que tu dois prendre "normalement"