COMMENT PRENDRE DU POIDS ?
Il faut :
s'armer d'une grande patience. 9 000 à 10 000 calories sont nécessaires pour fabriquer un kilo de graisse ;
ruser avec son appétit, c'est-à-dire manger souvent de petites quantités ;
choisir les aliments que l'on préfère, qui passent le mieux ;
ajouter un peu de gras dans tout, chaque fois que cela est possible : beurre ou crème fraîche dans les légumes, les fruits, les féculents, les viandes, les poissons ;
saupoudrer les plats de fromage râpé ;
limiter les salades et crudités qui font du volume dans l'estomac ;
penser à manger des fritures ;
boire thé et café très sucrés ;
boire un peu d'apéritif avant le repas, de préférence un vin cuit. L'alcool excite les sécrétions de l'estomac ;
Arrow grignoter des produits gras-sucrés : toutes les barres du commerce sont les bienvenues.
Arrow On peut aussi faire de la musculation de façon à développer la masse musculaire, ce qui modifiera la silhouette.
Moi je dirais que c'est tous les
mauvais moyens de prendre du poids
La seule chose avec laquelle je sois d'accord c'est pour la muscu
En fait ce sont les conseils donnés par une diététicienne donnés sur le site "e-sante.fr"...
On retrouve les mêmes donnés par un médecin généraliste sur le site doctissimo :
Choisissez des aliments riches en calories, en augmentant plutôt la ration de glucides que de lipides, c?est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses.
c'est bien la preuve que ce sont des sites commerciaux qui n'ont d'autre interet que de vendre de la pub sur leurs pages.
Ce n'est pas un medecin qui a écrit cela (ils ont heureusement un peu plus de respect pour la santé)
Pour prendre du poids il faut:
-manger de maniere réguliere (c'est le plus dur pour moi)
-se mettre à table pour manger (pas comme moi qui mange vite fait un ptit truc parceque j'ai pas le temps)
-manger avec apetit(c'est facil à dire)
-manger de tout (avec un minimum de sucres lents et protéines à chaque repas)
-ne pas oublier le petit-dejeuner (jai pas faim lmatin)
-ne pas hesiter a grignoter une petite barre de protéine dés qu'on a un ptit creux
s'armer d'une grande patience. 9 000 à 10 000 calories sont nécessaires pour fabriquer un kilo de graisse ;
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