Zero Complexe

[lililala]

Voila mon probleme...
Je suis de type androide (surpoids localisé au niveau du ventre de la taille et du dos, obésité typiquement masculine ) ce qui me complexe vraiment beaucoup:
- je suis super cambrée à cause de mon ventre proéminent et cela provoque des douleurs dorsales permanentes,
- mon ventre est douloureux et j'ai un transit tres hasardeux...
- j'en ai MARRE qu'on me demande de combien je suis enceinte...

Donc voila, à part les abdos classique avez-vous des petits trucs, conseils, astuces, miracles ou juste un petit soutien moral à apporter????


PS: restons ouvert: les conseils sur grosses fesses, grossses cuisses et ciulotte de cheval son les bienvenus!!!!

[Arlène]

massage du ventre
cf un de mes posts à ce sujet

biz!

arlène

[lililala]

oui j'avais lu ton post Arlene et d'ailleurs je me suis acheté une petite huike de massage à la lavande relaxante divine!!!
MAis je ne me suis pas encore massé le ventre, comme si j'avais peur du contact avec lui
Psychologie quand tu nous tiens!!!!!

[Arlène]

pas relaxante , l'huile esentielle
mais au pamplemousse ou à la rose (soins esthétiques )

bises

arlène

[lililala]

Merci du tuyau... Je vais essayer dem'y mettre (et surtout m'y tenir!!!)

[lililala]

Toujours sur le meme sujet....(eh oui mon ventre me préoccupe beaucoup )
je voudrais faire quelques mouvements tous les jours pour remuscler ma sangle abdominale et ne plus etre aussi cambrée et donc eviter les douleurs de dos...(beau programme)
Est ce que je dois faire des abdos classiques (allongée jambes pliées remonter le buste) ou autre chose?

[Titevarose]

Je serais toi, j'en parlerai à mon généraliste pour qu'il me prescrive des séance de réeducation pour ton dos et en même temps le Kiné peu te donner des conseils pour ton probléme!
C'est ce que j'ai fais j'avais un soucis de fuite urinaire je suis aller voir le kiné qui ma montrer plein de mouvement et gracée à elle, j'apprends simplement à reformé ma ceinture abdominale et je soulage aussi mon dos!

[babouche]

je viens de découvrir le régime chrononutrition et justement, il établit un programme en fonction de la morphologie.
Son bouquin est " mincir en beauté avec la chrononutrition" du dr delabos.
Pour ma part, je dois perdre du ventre, de la culotte de cheval et de la taille.
Pour la graisse du ventre, en générale, elle est du à un excés de feculents.

[Titevarose]

je viens de découvrir le régime chrononutrition et justement, il établit un programme en fonction de la morphologie.
Son bouquin est " mincir en beauté avec la chrononutrition" du dr delabos.
Pour ma part, je dois perdre du ventre, de la culotte de cheval et de la taille.
Pour la graisse du ventre, en générale, elle est du à un excés de feculents.

Dans ce cas, comment ça se fait que j'ai une bedaine, je mange trés peu de féculent! C'est pas juste....

[babouche]

ah ben alors là, je n'en sais rien
mais je te comprend, j'étais dans le même cas.
Le régime, beaucoup de marche et aussi des exercices pilates me l'ont fait partir.
Enfin, disons que quand je me tiens debout, ça fait ventre plat, quand je m'assois, j'ai encore ce #@&## de bourrelet. Mais bon, il n'est plus accompagné par les 2 autres maintenant
en tout cas, la marche est excellente pour muscler les abdos.

[crisL]

Et la piscine ? je pense que la nage est un sport assez complet et pas trop dur, pour la paresseuse que je suis, malheureusement je la pratique qu'en vacances mais je pense que sur un long terme ca fait fondre la bouée que j'ai à la place d'un ventre et des hanches...

[IsaRaconte]

sur ce lien http://bodyform.free.fr/Ration.htm tu trouveras des infos diététique selon ta morphologie
sinon rien de tel que le sport tu fais du cardio pdt mini. 40 min. vélo piscine etc..
puis des exercices de muscu et tu augmentes progressivement les poids..
il faut que tu te muscles le ventre..
et que tu manges plus de protéïnes et moi de lipide et de glucides
prend plutîot des sucres lents et des fibres..
et bois bc évite les crudités à cause de la rétention d'eau..
courage tu vas y arriver
et puis t'en fais pas regarde moi je suis grosse de partout lOOL
alors je dois tout travailler pfff
et puis je prend la creme amincissante perfect slim jour et nuit ca réduit les capitons c'est vrai..

[DoUdoUd!doN]

Si tu veux faire des abdos tout doux, tu t'allonges sur le dos et tu remontes. Mais ne decolle pas le buste du sol en entier, tu t'arrétes lorsque la moitié de ton dos est élevée.
Regarde tout le temps le plafond pour éviter de trop tirer sur la nuque et mets tes bras en avant.
Et pour les abdos du bas, toujours sur le dos, tu dessines l'alphabet dans le vide, jambes tendues, collées, levées à 45° du sol.
BON COURAGE!

[cecile1977]

plus facile à dire ka faire
ça coute cher les massages comme ça
genre anti-cellulite c 55€ l'heure
sachant k'il faut au moins 7-8 séances poru voir un résultats
heuu...
donc se mettre au régime sec est la meilleure solution ou ... dire merde au con ki te font chier !!

ke te conseille ton médecin ou diététicien ??
= la guerre des kilos et ... des cons
courage