Zero Complexe

de **Sara J** le 27 Juil 2006, 13:45

Bien je commence aussi et pour la enieme fois, cette fois je me lance dans un programme à 2 vitesse Montignac + medecine chinoise (massage, drainage) + sport
J'ai commencé lundi et ce soir, jeudi c'est ma première pesée chez la coach chinoise.
Côté Montignac, y a-t-il des personnes qui sont familières avec ce régime et qui connaissent des recettes sympa.
J'avoue pour le moment n'être pas très tentée par les pates, riz etc. complet donc je fais des repas de crudités en salades + jambon + dés de fromage, fruit vers 4h30 et le matin une tranche de jambon ou un oeuf ou un morceau de fromage.
Toutes vos suggestions sont bienvenue, j'ai peur car j'ai tendance a craquer ou reprendre le poids perdu.

de **Anguitia** le 27 Juil 2006, 16:21

Je ne connais pas le régime montignac, mais bienvenue sur ton journal et bon courage pour ton régime !

bize

de **pitchoune1982** le 27 Juil 2006, 19:40

Bienvenue sur ton journal et bon courage dans le régime...
Montignac je n'ai jamais essayé, désolé.
Bisoux.

de **Sara J** le 27 Juil 2006, 21:14

Merci pour les encouragements !
Ce site est tellement sympatique.. je trouve du courage en lisant les histoires de chacune.
AUjourd'hui :
Matin ; 1 tranche de jambon maigre
Midi, Salade de concombre + thon + comté huile d'olive + un gazpacho
Collation: 1 jus de fruit mixés
Soir : salade concombres+ tomates et une omelettes mozza et courgettes
une infusion a la menthe
demain est un autre jour
aujourd'hui j'ai commencé la gym, c'est rude mais on se sent mieux après une bonne scéance

de **SarahLou** le 27 Juil 2006, 21:18

Coucou

Je ne connais pas Montignac (bien que ça ait l'air vraiment très intéressant comme méthode) mais je viens te souhaiter beaucoup de réussite dans ton régime, une motivation à toute épreuve et un moral d'acier :wink:

Bises,

Sarah Lou

de **Sara J** le 27 Juil 2006, 21:22

Merci Sarah Lou, c'est vraiment super sympa ce site.
C'est très réconfortant de se sentir accompagnée.
Et vous les filles, ça se passe bien votre élimination de poids ?

de **Sara J** le 28 Juil 2006, 13:51

Alors aujourd'hui
Matin: Un yaourt 0% Fraise Kiwi
Midi: Une salade de soja, salade verte et poulet + une salade de choux
à 16h00 je compte manger une pomme et ce soir on verra
Demain pour la première fois depuis au moins 15 ans, j'irai courir et faire un peu de fitness.
Je suis contente je crois que cette fois je suis très bien partie...
Mais, le plus long et le plus dur reste a venir, je me dis qu'il faut être patiente et courageuse.

de **Sara J** le 30 Juil 2006, 09:01

Le week-end c'est toujours plus difficile, j'ai bu trop de champagne le vendredi soir, mais samedi matin, j'ai fait 1 heure de gym
Matin : Just de fruits ACE
Midi : Salade tomates, concombres, crevettes, gouda au cumin + huile d'olive
Soir : Steak haché 5% courgettes et tomme de savoie + une verveine

AUjourd'hui
Matin: 1 tranche de tomme + viande de grisons (3 tranches) + hepar
midi : ?
Soir : j'ai des invités, il va falloir etre ingénieuse, et trouver de bonnes idées de recettes légères

de **Sara J** le 01 Aoû 2006, 14:25

Alors Hier
Matin : rien
Midi : salade, tomates; mozza, jambon cru et huile d'olive
Soir : Crudités + fromage blanc + saumon fumé
Infusion

Aujourd'hui
Matin: 1 tranche de pain allemant noir, pumpernickle
Midi : Salade de crudité + thon et oeuf mayo
Soir : on verra
Ce soir je fais 1 heure de gym, c'est bien, pour l'instant ça se passe pas trop mal même si dimanche soir, j'ai largement abusé de rosé, on verra a la pesée ce soir si ça a fait des catastrophes, j'ai un peu la trouille mais bon.

de **supergirl** le 01 Aoû 2006, 15:02

coucou sara j et bienvenue sur ton jdb
je te mets ton message ici avec le reste de ton suivi
(tu avais fait nouveau au lieu de répondre et je verrouille l'autre post)

Sara J a écrit:Alors Hier
Matin : rien
Midi : salade, tomates; mozza, jambon cru et huile d'olive
Soir : Crudités + fromage blanc + saumon fumé
Infusion

Aujourd'hui
Matin: 1 tranche de pain allemant noir, pumpernickle
Midi : Salade de crudité + thon et oeuf mayo
Soir : on verra
Ce soir je fais 1 heure de gym, c'est bien, pour l'instant ça se passe pas trop mal même si dimanche soir, j'ai largement abusé de rosé, on verra a la pesée ce soir si ça a fait des catastrophes, j'ai un peu la trouille mais bon.

de **Sara J** le 02 Aoû 2006, 12:21

Je continue plus que jamais, encore 2 kilos, c'est très motivant, encore 1 heure de gym ce soir.
Alors hier soir :
Crudités + sauce fromage blanc 20%
1 oeuf
1 tranche de jambon
1 morceau de tomme de savoir

Ce matin : 4 tranches de viande des grizons
Midi : salade de soja et poulet et choux blanc
Soir : on verra après la gym.

de **Elisa57** le 02 Aoû 2006, 13:03

coucou sarah

bon courage pour ton regime et qu'elle motivation pour le sport moi, je recule l'echéance pour m'y remettre :sad:

a+

de **Sara J** le 02 Aoû 2006, 13:18

Merci pour ton message Matisse,

En fait, je me fais aidée par une prof de sport qui m'emmene courrir avec elle. J'avoue que ça me coute une véritable fortune, mais je le fait qu'au début, ainsi j'apprends les bons exercices et après il ne me restera plus qu'à les faire seule ( :shock:

) c'est le plus effrayant, mais bon....
Effectivement il y a la motivation, mais aussi le support.

de **malymilo** le 02 Aoû 2006, 13:29

bravo Sara, continues tu es sur la bonne voie.....

Amitiés

de **Sara J** le 02 Aoû 2006, 14:15

Merci Mamylo pour tes encouragements... Ou en es-tu toi ?
Quel régime fais-tu ? Et comment avances-tu ?

de **malymilo** le 02 Aoû 2006, 14:19

c'est un régime varié où je peux manger de tout en réduisant les quantités.
Avant je me remplissais.
Maintenant j'apprécie chaque bouchée.
Aucune restriction, je suis suivie par un nutritionniste.
Mais il me reste encore beaucoup de chemin et là je suis en pleine période de stagnation je n'ai perdu qu'1 kilo depuis 1 mois.
C'est difficile mais je m'accroche.
Amitiés viens me voir de temps en temps sur mon jdb tu y es la bienvenue.

de **Sara J** le 03 Aoû 2006, 09:03

Un kilo même sur un mois c'est bien, c'est toujours long les période de stagnations, mais après ça redécolle en général.

Hier soir, j'ai craqué pour 3 verres de super rosé, c'est vrai qu'en ce moment je m'éclate pas trop a la maison, alors j'ai fait une bonne heure de sport et je me suis faite massée après.

Hier soir : salade de tomates + Champignons + Feta - knacki au poulet + moutarde et un peu de mayo + broccoli à l'eau

Ce matin : 1/2 pamplemousse

Ce soir, j'ai en entretien d'embauche un peu bof, et après j'essayerai de courir un peu dépendant de l'heure à laquelle j'arrive à la maison.

Midi : on verra !

de **malymilo** le 03 Aoû 2006, 10:03

bonjour sara, je te dis M**** pour ton entretien et continue comme cela moi aussi hier j'ai craqué mais pour une pizza avec du rosé lol cela fait du bien de temps en temps....
Amitiés

de **Sara J** le 03 Aoû 2006, 10:51

Super Mamymilo,
Je pense qu'une bonne pizza de temps en temps ne fait pas de mal, pour experience, je crois qu'en craquant 1 x par semaine, le régime ne tiens que mieux, car il n'y a pas de frustration.
Merci pour tes encouragements.
Bises;

de **lafée** le 03 Aoû 2006, 11:00

belle progression!! bravo!

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