Zero Complexe

de **dodielo** le 12 Aoû 2006, 08:49

Super pour la conduite, il te reste combien d'heures ?

Bravo pour le fait de moins grignoter !

bonne journée et à bientôt

de **soph** le 12 Aoû 2006, 12:12

j'ai normalement un contrat de 25h mais le moniteur disais que ça sera surement plus.
là j'en suis à ma 16ème heure

de **lily411** le 12 Aoû 2006, 12:35

bon week end et bonne journée

de **soph** le 14 Aoû 2006, 11:46

bon alors ça va pas trop
j'ai été tout le week end chez mon chéri et on n'a pas fais vraiment gaffe à ce qu'on mangeaient donc résultat: +0.200g! (la réglette est faussée)

je dois faire beaucoup plus attention! :roll:

sinon avec mon chéri c'étais génial!! vivement demain c'est férié et on se voient normalement!

de **dodielo** le 14 Aoû 2006, 16:14

c'est super que ça se passe avec ton chéri !
pour ton poids, il est normal que tu reprenne du poids de temps en temps si tu manges des choses grasses, mais tu les reperdra facilement je pense

de **soph** le 15 Aoû 2006, 11:54

aujouird'hui avec mon chéri on va surement aller au ciné.
je vais devior surveiller ce que je mange et le soir aussi

je veux pas trop y penser sinon ça va me bloquer pour l'après-midi entier

de **dodielo** le 15 Aoû 2006, 16:55

qu es tu allée voir au ciné ?

de **soph** le 16 Aoû 2006, 08:38

on a été voir "pirates des caraibes 2"!!
c'étais sympa

j'ai résisté à manger et mon chéri m'a aidé en n'achetant rien pendant le film pour pas que je sois tentée. (on a juste pris une bouteille de nestea)

après le film il étais 18h et mon chéri avais faim (c'est un grand fan des "4 heures") et moi aussi donc j'ai pris une barre de lion

le soir chez lui on a mangé une tartiflette avec des champignons (très bon) puis un yaourt et stop!

le soir en me couchant j'avais faim mais je n'ai rien mangé de plus alors que très souvent ça m'arrive

résultat je pense avoir un peu perdu mais je me pèse pas sinon je vais recommencer à le faire tous les jours!!

normalement tout à l'heure je vais manger en ville avec ma maman et après on va peut etre faire du shopping je sais pas trop

de **celtine** le 16 Aoû 2006, 08:46

Bonjour Soph!
Moi aussi j'ai des problèmes avec le grignotage compulsif. C'est difficile de se motiver et de se controler. Et on prend des kilos au fil du temps..... :evil:

Je pense que tu fais bien de d'abord essayer de limiter le superflu, après tu réduiras plus facilement. Si je peux te donner un conseil, apprends à éviter les aliments qui certes font le plus envie mais sont une catastrophe car bourrés de sucres et de graisses: biscuits apéros (cacahuètes et chips), barres chocolatés (mars, lion...). Si t'as faim vaut mieux prendre 1 tranche de pain avec du vrai chocolat, 1 yaourt, 1 fruit.....que de manger ces saletés!
Voilà mon conseil, que j'essaye de suivre moi même, et c'est pas évident. :wink:

C'est super que ton chéri tu soutienne, c'est la meilleure motivation!!!
Bonne journée.

de **soph** le 16 Aoû 2006, 09:01

merci celtine c'est vrai que c'est très dure pour moi de résister à toutes ces cochonneries.
le lion c'est pas bien mais sinon j'avais le choix entre une gaufre, des chichis, ou des glaces!

je vais faire gaf' aujourd'hui et tous les autres jours

en plus mon chéri à ses vacances en septembre et j'ai déjà peur de savoir ce qu'on mangera et où on ira!!

bises

de **celtine** le 16 Aoû 2006, 09:43

Ca c'est de la motiv!!!!!
T'inquiètes pas! Tu sais un régime ca fonctionne pas enfermé chez soi à manger que de la salade. Tu perds tes kilos certes, mais quand tu reviens à la vie normale. Non tu dois apprendre à dire non quand t'as pas vraiment faim, à prendre ce plat plutot qu'un autre. Ce sont de petites victoires mais petit bout par petit bout tu pers tes kilos et ça prend plus de temps que le régime "je me nourris pas" mais au final ça paye et t'es moins frustré!
De toute façon on est là pour t'encourager quand tu hésites!!

de **Arlène** le 16 Aoû 2006, 17:19

coucou Soph!

c'est arlène, une de tes marraines pour ton jbd
je passerai régulièrement pour suivre tes efforts, tes joies, etc
au plaisir de te lire!

arlène

de **dodielo** le 16 Aoû 2006, 18:15

Super Soph
alors ce repas avec ta mère?

de **celtine** le 17 Aoû 2006, 09:59

Bonjour Soph!
2e marraine donc. Plus t'en as et mieux c'est.
Comment se passe ta réduction du grignotage?
Au fait t'es tu demandé pour quoi tu grignotes, dans quelle circonstances? Tu vois moi par exemple c'est dès que je me retrouve seule, que je m'ennuie.

Allez je t'envoie beaucoup de motivation et de courage!

de **soph** le 17 Aoû 2006, 10:01

Arlène a écrit:coucou Soph!

c'est arlène, une de tes marraines pour ton jbd
je passerai régulièrement pour suivre tes efforts, tes joies, etc
au plaisir de te lire!

arlène

merci marraine!!! c'est super gentil
bises

de **soph** le 17 Aoû 2006, 10:06

celtine a écrit:Comment se passe ta réduction du grignotage?
Au fait t'es tu demandé pour quoi tu grignotes, dans quelle circonstances?

coucou

alors déjà j'essaye de m'occuper à l'heure de l'apéro!! hier pendant que mes parents étaient dans le salon avec les cacaouètes et autres biscuits apéro, j'étais dans la mezzanine en train de taper un rapport pour mon père avec mon jus de pamplemousse et quand j'ai eu finis c'étais l'heure du repas.
l'apéro ne me manque pas c'est juste que quand je commence j'ai du mal à m'arrété.

par contre quand mon chéri est partis hier soir vers 22h00 j'avais faim et j'ai craqué sur une mini glace!! :oops:

les grignottages sont souvent parce que je suis en colère contre quelqu'un, quelque chose ou moi même!
c'est aussi parfois pour me "remplir" quand je me sent seule.
parfois je trouve quelque chose à faire de mes mains (wraps, canevas, points de croix, ordi...) mais souvent je craque et pas sur des fruits ou des yaourts allégés biensure!!

de **soph** le 17 Aoû 2006, 10:08

dodielo a écrit:Super Soph
alors ce repas avec ta mère?

ça c'est bien passé on a mangé aux "moulins bleus" où j'ai pris un grillardin 'brochette, merguez..) et un tiramisu mais n'empêche j'ai pas eu faim de l'après midi!

de **dodielo** le 17 Aoû 2006, 10:20

Tu dis que tu manges quand tu es en colère...peut etre serait il bon de trouver un moyen d'exprimer ta colère sans "blesser" l'autre, par exemple taper sur un coussin

de **soph** le 17 Aoû 2006, 10:23

ben justement le moyen de pas blesser l'autre c'est la bouffe pour moi!! :oops:

de **dodielo** le 17 Aoû 2006, 10:28

Oui je comprends tout à fait, je vis la meme chose mais je te proposais un autre moyen

P.s : va sur le forum de Sara stp ds la partie modo et admin

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