Zero Complexe

[lélody]

bonjour,
moi c'est lélody, 25 ans, étudiante et maman d'un loup de 5 ans. 1M76, 76kg .IMG : 24
Des petits soucis de poids depuis l'adolescence et puis à 20 ans grossesse = + 30 kgs suite à gros abus de chips, bonbons, nutella, etc. (ben voui faut pas contrarier des envies de femme enceinte) ! après l'accouchement, grosse motivation régime à ma sauce, allaitement, un peu de roller et de natation. Résultat, au bout de 4 mois -35 kilos sur la balance. J'ai stabilisé pendant 1 an et puis, petit à petit, j'ai repris 6, 7 kilos. Après ça bonjour le Yoyo - 2, + 3 ; -3 + 4 , etc.
Aujourd'hui j'ai donc 10 kilos en trop, localisés principalement sur les cuisses, fesses et cette p....n de culotte de cheval. En période de régime, en général je me restreinds trop, je perds 3 kilos rapidement et puis plus rien malgrè les efforts et là craquage, gros abus sur les aliments interdits cités plus haut pour compenser les frutrations auto-infligées.
Là je suis bien motivée pour commencer un régime WW grâce aux nombreux conseils recueillis sur le forum. Je vais aussi faire de la natation en septembre, 2 fois une heure.
Je compte sur votre soutien et je compte bien écrire ici tous les aliments que je vais manger, même les craquages (en espérant qu'il y en aura le moins possible).
Voili voilà !

[lélody]

Bon alors je commence le menu

Matin 1 bol de céréales fitness aux fruits +lait (4 points)
10h : un verre de coca light

13h : 1/5 de baguette (2pts) 2 portions fromage stylesse aux noix (1pts)
1 oeuf du (2 points) une grappe de raisins, 1 grosse pomme pink lady et un verre de coca light.
Le tout 5 points et 2 zéro pts sur 3 autorisés.

n'hésitez pas à me prévenir si je me trompe.

[zahelle]

Bonjour Lélody!!
D'Abord bienvenue sur ton JDB!!!
Je ne connais aps vraiment WW, mais je crois que ton menu est pas mal.

Je suis certaine que tu es capable d'y arriver.
Je te souhaite une excellente journée.
Bisous!

[lélody]

merci zahelle, ça fait plaisir.
Bon courage à toi !
A bientôt

[choopidou]

Coucou lélody, bienvenue sur ton JDB !

On se motive, si tu as envie d'un ecart , viens ici nous en parler sa evitera de se jeter sur le placard a bonbon (surtout avec un enfant de 5 ans )

Bisous et bon courage!

[lélody]

tu as raison choopidou, mon fils me propose même parfois des bonbons, kinder, ect, en me les mettant direct devant la bouche, il faut vraiment être motivée dans ces moments là !là ça va je n'ai pas faim et puis un petit coca light c'est 0 pts 0 calories mais ça aide tout de même pour l'instant ça me suffit.

allez bon courage à toi aussi !

[celtine]

Bonjour Lélody et bienvenue sur ton jdb!
J'y connais rien au régime WW, c'est pas moi que t'aiderais.
Mes conseils que j'essayent d'appliquer à moi-même:
- Manger quand on a faim.
- Ne pas manger quand on a plus faim.
- Ne pas manger quand on a pas faim.

Et supprimer les bonbons, gateaux, viennoiseries, sodas, barres chocolatées, biscuits apéros et chips. C'est ça les ennemis pour mon compte. Quand on mange des aliments sains, en quantité raisonnable, ni trop ni trop peu (et surtout pas trop peu! faut alimenter la machine), et qu'on fait de l'exercice voire du sport si c'est possible.....on les perd ces kilos, à son rythme.

On est là pour te soutenir et t'encourager!

Tu fais quoi comme études au fait?

Bisous et bonne journée.

[lélody]

Salut Celtine,
merci pour ces conseils

Mes conseils que j'essayent d'appliquer à moi-même:
- Manger quand on a faim.
- Ne pas manger quand on a plus faim.
- Ne pas manger quand on a pas faim.

Pour le 1er facile, mais pour le reste c'est là que ça se complique !
Comme étude je fais psycho (comme quoi, c'est pas ça qui m'empèche de combler je ne sais quel vide intérieur en me goiffrant !) et toi tu fais de la recherche en quoi ?
J'ai vu que tu es aussi de bordeaux...et que tu écoutes aussi pauline croze

je récapitule mon menu de la journée
Matin 1 bol de céréales fitness aux fruits +lait (4 points)
10h : un verre de coca light
13h : 1/5 de baguette (2pts) 2 portions fromage stylesse aux noix (1pts)
1 oeuf dur (2 points) une grappe de raisins, 1 grosse pomme pink lady et un verre de coca light.
Le tout 5 points et 2 zéro pts sur 3 autorisés.
18h : un gateau diet + une poignée de raisin (1 point)
soir : salade avec croutrons + 120g de poulet. (7 points)
dans la soirée une pomme.
en tout 18 points + les 3 encas à 0 point.

bon ça m'a l'air pas mal ce régime, bien calibré et ce système et un bon moyen de gérer ses écarts plutôt que de se dire allez planté pour planté, je ferai mieux demain (voire lundi prochain) et finir par s'en mettre plein le bédon...!!!

[lélody]

salut les filles,
alors, je continue WW, au bout du 2eme jour ça va je tiens (encore heureux ) !
ce matin mon ptit bol de fitnesset fruits habituel avec lait (4 points)
grosse faim à midi calmée par un steack haché 8% MG (3 points) + épinards à la crème (1 points à cause de la crème lol)
1/10 de baguette (1 point) + 1 portion stylesse aux noix (1 point)
une pomme (0 point).
16 heures : un bonbon (ben voui mon fils avec son paquet, rorrr) 0.5 pts et coca light (0)
j'en suis donc à 10.5 il me reste alors 5.5 pour ce soir !

car contre question sport c'est zéro en ce moment ! Je passe mon temps les fesses collée sur une chaise et les yeux devant l'écran pour monter des dossiers de candature pour être acceptée en 5eme année, pfffffff ras le bol !!! après 1 an pour pondre un mémoire, j'enchaine sur ces dossies et je n'en peux plus ! espérons que ça ne sera pas pour rien.

Parce que pour tout vous dire, moi je me vois bien en 2007 psy avec 10 kgs de moins !
Et bon courage à ceux qui me lisent !

[lélody]

je viens de me rendre compte d'un erreur, j'ai fait 16 points hier au lieu de 18, bon il vaut mieux ça que le contraire !
aujourd'hui fitness et fruits +lait
midi ; 2 oeufs + 1 tranche de blanc de dinde + 1 CC d'huile d'olive + 1/10 de baguette
donc 10 points, il m'en reste 8 pour ce soir, voire une petite collation, on verra selon la faim

Bon je prends mes mensurations parce que comme beaucoup d'entre vous, je suis acco à la balance (plusieurs fois par jour) et que je suis souvent déçue quand j'y monte ce qui m'amène souvent à renoncer à mes régime : pourquoi se fruster dans résultats !!

Alors : poitrine 95
dessous 85.5
taille 74.5
hanche 95.5
cuisse au plus fort : 68.5
genou : 43

bon là je suis toujours motivée, le problème c'est que j'y pense beaucoup, j'aimerais bien que ça devienne un automatisme mais pas une obsession ce régime...
n'hésitez pas à vous inviter chez moi ça me ferait plaisir et si l'une d'entre vous commence son régime et à besoin d'un soutien, on pourrait faire une petite collaboration

[CELINE100606]

coucou lelody

bienvenue dans le monde merveilleux de WW

moi aussi je fais WW depuis bientot 2 mois et j en suis contente

tu as l air de bien gerer pour le moment tes menus sont equilibrés
par contre le raisin chezWW ne compte pas 0 point mais 1 point pour 12 a 15 grains ( a cause du sucre je crois )

bravo pour ta motivation et courage pour la suite

[CELINE100606]

coucou lelody

bienvenue dans le monde merveilleux de WW

moi aussi je fais WW depuis bientot 2 mois et j en suis tres contente

tu as l air de tres bien gerer tes menus sont equilibres
par contre le raisin chez WW ne compte pas pour 0 point mais pour 1 point pour 12 a 15 grains

bravo pour ta motivation et courage pour la suite

[zahelle]

Allez continue ma belle, tu m'as l'air très bien partie.

Pour le sport, peut-être que tu pourrais commencé par essayer d'aller prendre une petite marche de temps à autre. C'est un très bon exercice et c'est accessible à tous. En plus c'est gratuit

Pour tes menus, tout m'a l'air sous contrôle, tu gères assez bien ma parole.

Tu es très motivée et c'est super, continue sur ta lancée.
Bonne soirée!!

[celtine]

Salut lélody!
Ca à l'air bien tes menus! Tu t'accroches à WW c'est super si ça te convient!
C'est lourd les dossiers de candidature!! A peine tu sors du stress du mémoire et de la soutenance et hop ça repart!
Moi je commence ma 2e année de thèse en archéologie. J'en ai fini des dossiers et des exams

Bonne soirée

[lélody]

Merci pour vos messages de soutien les filles, ça fait vraiment du bien !
Je commençais à penser à renoncer, pas le régime je suis toujours aussi motivée mais renoncer à venir écrire mes menus vu le peu de retour que j'avais !

Je ne manquerai pas de venir faire une petite visite chez vous.

Sinon je suis contente j'ai perdu 1.6 kg, c'est un bon début et puis je crois que le plus dur est passé, j'ai déjà beaucoup moins faim !

Je respecte toujours mes 18 points pour commencer ça me parait assez facile.
Je me suis acheté une nouvelle balance avec le calcul du pourcentage de graisse, maintenant le challenge est de ne pas l'utiliser trois fois par jour.
Ce matin je n'ai pas regargé le pourcentage alors je regarde demain et après je vais tenter de me peser 7 jours plus tard, ça va être dur mais je ne veux pas me démoraliser si je vois que j'ai repris 500 g (ce qui est je le sais pourtant normal d'avoir des fluctuations de poids, surtout quand on est une femme. enfin bref...)

Celtine, c'est genial ça l'archeologie, tu bosses sur quoi ? c'est un rève de gosse ou un cheminement ? et tu as fait quoi en fac ? archéo ça existe en 1ere année ?

Merci celine et zahelle pour vos conseils ! je vous laisse je dois aller chercher mon fils à l'école après sa rentrée des classe en grande section (pppppffffff le temps passe vite) !

[lélody]

salut,
bon toujours pas de craquage . comme prévu, je me suis pesé ce matin, rien de nouveau toujours 74.4 mais par contre 29.9 % de gras !!! C'est beaucoup Non ? quelqu'un a-t-il a tableau pour connaitre le pourcentage idéal ? Bon maintenant, je vais tenter de ne pas me peser avant vendredi prochain...ça va être dur...

[CELINE100606]

ah quand on est une accro de la balance ( comme moi... ) c est pas evident de resister a la tentation de monter dessus
meme si on sait que apres on va deprimer a cause de 200 malheureux grammes

courage dans cette difficile lutte

[zahelle]

Pour le pourcentage de gas, je ne peux pas t'aider.
C'est une bonne idée d'essayer de te peser juste une fois par semaine, même si je sais que c'est très difficile, moi la première j'ai de la difficulté à le faire. Mais crois-moi c'est beaucoup plus motivant de cette manière!

Pour ce qui est des réponses sur le forum, il faut juste être patiente, tu auras des encouragements, c'est certain. C'est juste qu'il y a tellement de membres ici.....

Et puis finalement, es-tu allé marcher un peu??

Bonne journée, bisous!

[daria.morgendorffer]

Salut !

Avec un peu de retard, bienvenue sur ton jdb. Moi non plus, je ne connais pas grand chose au régime WW. A vrai dire, j' applique plutôt la philosophie de Celtine.

Par contre, on a à peu près les meme objectifs. Je fais 60kilos environ pour 1m60, et je voudrais perdre 7 kilos pour atteindre mon poids idéal. J' espère qu' on pourra se serrer les coudes.

Et félicitations, parce que 1,6 kilos en si peu de temps, c un très bon début.

[pitchoune1982]

Bonsoir à toi!
avec encore plus de retard que les miss précédentes, je viens découvrir ton jdb, te souhaiter la bienvenue sur celui ci en espérant que tu trouves le soutien et l'encouragement dont tu as besoin, je vois d'après cette première page que la perte a bien attaquée, alors je te souhaite bon courage pour que ça continue ainsi...
WW ça semble pas mal comme régime en plus c'est basé sur l'équilibre donc quand tu as atteint ton poids voulu la stabilisation ça doit pas être trop dure je pense!
je viendrais voir comment tu t'en sors, compte bien tes 18 points et passe un bon week end.
Gros bisouxxx...