Zero Complexe

[Neema]

faut bien un début à tout dans la vie.

Petite présentation :
prénom : Néema
sexe : féminin
age : 22 ans (1984)
taille : 164cm

Poids avant régime : 68kg
Poids début régme Dukan : 66,2kg
Poids idéal : 55,92kg
Objectif : 58 kg

[vanille]

bon courage neema
bienvenue parmis nous

[bea35s]

Coucou Neema,



Bisous

Béa

[Neema]

Régime commencé le 1er août.

Durant ma période d'attaque qui a duré 7 jours, je ne me suis nourrie que de protéïnes : matin, midi, soir... et bien entendu, des protéïnes aussi pour mes collations.

Voici la liste non exhaustive des aliments que j'ai mangé :
- poisson en papillotte
- blanc de poulet
- jambon de poulet
- cuisse de poulet sans la peau
- moules
- crevette
- blanc d'oeuf
- boeuf
- steack haché 5%
- fromage blanc
- yaourt nature 0%
et bien d'autres aliments...

Dès que j'avais faim... je prenais l'un de ces aliments. Bien entendu, l'hydratation est primordiale pour éliminer les toxines.

A la fin des 7 jours, j'avais perdu 2kg.

[Neema]

merci pour vos encouragements

[TiTEtOiLE]

Bienvenue sur ton journal de bord et bon courage pour le régime Dukan !
A bientôt sur ton suivi...

[Neema]

Bilan n°2 : 14 aout 2006

Une fois la période d'attaque terminée, je suis entrée en phase protal qui consiste à alterner successivement des périodes avec juste des protéïnes pures (PP) avec des périodes avec des protéïnes + légumes (PL)

J'ai choisi le rythme d'alternance suivant :
3 jours PP
3 jours PL

Après une semaine d'application (en ayant commencé le 8 aout), je suis descendu à 63,5kg...

[Neema]

Bilan n°3 : 21 août 2006

Toujours en application du rythme protal...
Mais au bout de cette semaine-ci... j'avais repris 100g...
J'étais dégouttée...

Poids : 63,6kg

[Neema]

Bilan n°4 : 28 aout 2006

Quelle joie ce matin là en montant sur la balance...
- 800g par rapport à la semaine précédente !!!

> Comme quoi, rien ne sert de s'affoler quand le poids stagne sur 2 semaines d'affilé.

Voici mon nouveau rythme d'alternance :
3 PL (lundi au mercredi)
4 PP (jeudi au dimanche)
N.B : le dimanche, je ne suis pas strictement en PP... si je mange à l'extérieur (resto ou invitation) je m'autorise un repas en PL le midi, et je soir je me contente d'un PP afin de rétablir le score de la balance.

Poids : 62,8kg

[Neema]

:arrow: bon, le carnet est à jour!

Je tacherai de le compléter au moins une fois par semaine (le lundi), jour de la pesée.

Sinon, à part çà, je me suis pesée ce matin, et mon poids n'a toujours pas changé par rapport à hier, donc je suis plutôt satisfaite.
La prochaine fois que je monterai sur la balance, çà sera le lundi 4 septembre.

Et le lendemain, mon fiancé va revenir, après 18 jours d'absence... il va avoir une de ces surprises en me voyant.

[Neema]

Ouh la laaaaaaa

Je suis de plus en plus satisfaite de mon régime!
Je sais que je ne devrais pas me peser tous les jours, mais c'est plus fort que moi...

Et ce matin, encore une fois, je suis montée sur la balance... et le poids est toujours le même : j'ai pas pris un gramme.
Ca me réjouit le coeur car en temps normal, quand on est en période PL, on a tendance à augmenter un peu au niveau du poids car les légumes favorisent la rétention d'eau...
Et le truc qui me fait encore plus plaisir, c'est que j'approche à grande vitesse de la zone rouge...

Bon, de toute façon, aujourd'hui est ma dernière journée en PL... car demain j'attaque PP.
J'espère que lundi j'aurai une heureuse surprise.

[*-=Damien=-*]

hello !


Felicitations pour ta "non-prise" !! c'est super


Je fais plein de bisous d'encouragement, bonne journée.

[Neema]

Merci Damien


Alors, au menu du petit déjeuner...
- un fromage blanc 0%
- 2 c.s de son d'avoine
- 1 c.c d'édulcorant
> j'ai mélangé le tout dans un grand bol avec environ 20cl d'eau bouillante et du gingembre pour parfumer.

Comme il y avait des oeufs durs déjà cuits... j'ai pris un blanc d'oeuf et un demi jaune.

Bien entendu, j'ai bu un grand verre d'eau avec mes 3 comprimés de levure de bierre....
Me voilà prête à combattre encore une journée de plus ces "kilos gacheurs de vie"

[ruth83]

Coucou je vois que tt se passe bien pour toi!!!!


bravo et bonne continuation.

bises

[Neema]

Coucou je vois que tt se passe bien pour toi!!!!

bravo et bonne continuation.

bises

Ouaih...
Tout se passe pour le mieux dans le meilleur des mondes...

Alors, au menu de mon déjeuner :
- gésiers de volailles
- épinard hachés
- fromage blanc 0%

Préparation :
Dans une poêle anti adhesive, j'ai versé un petit fond d'eau pour éviter de "brûler" les aliments.
-J'ai découpé un demi-oignon en petits morceaux, et j'ai mis le tout dans la poêle.
- Après avoir bien lavé les morceaux de gésiers, je les ai découpé en morceaux assez petits pour etre mangés sans passer par le couteau, et je les ai mis à cuire avec les oignons.
- J'ai mis un peu de sel, et du persil.
- Quand la cuisson est arrivée presque à son terme, j'ai rajouté des épinards hachés surgelés dans la poêle et j'ai bien mélangé.
- J'ai ensuite rajouté un pot de fromage blanc (100g)

Rajouter un peu d'eau, et laisser mijoter pendant 5 minutes pour que toutes les odeurs puissent bien se mélanger.

Servir dans une assiette creuse avec une cuillère à soupe comme couvert.

Mon père qui suit le régime Dudu a tout simplement apprécié. Quant à ma mère, elle goutera le plat plus tard!

Eh oui, chez moi, on fait Dudu en famille!

[ruth83]

miam cela a l'air bien bon!!!!!!!!!

quelle bonne idée de faire un regime a plusieurs!

ca limite les craquages du soir.....

bon courage a VOUS alors

[Neema]

Oui Ruth, je confirme : c'était très bon!

Quant au gouter de ce jour... j'avoue que je suis plutôt fière de moi car j'ai réussi à résister à la tentation!

Je m'explique, mes nièces (6 et 4 ans) sont arrivées chez nous depuis deux jours... et comme le frigo est rempli de produits de régimes, je n'allais pas leur donner 2 jours de suite le même gouter (petit gervais 0%)

Alors,j'ai pris mon courage à deux mains, et je leur ai préparé un gâteau parfumé au gingembre...
Là, elle sont en train de le manger avec un verre de lait, et elles apprécient.
Pour ma part, je me contente de d'odeur... à vraie dire, seuls l'odeur me fait envie, et je n'ai pas spécialement envie d'en manger de ce gateau car je sais très bien que çà pourrait ruiner les efforts que j'ai fais jusqu'à maintenant.

Voilà, c'était juste pour dire que j'ai tenu!

[pitchoune1982]

Bienvenue à toi sur le forum et sur tonjournal de bord!!!
Je te souhaite du courage pour ton régime qui semble avoir bien commencé, alors j'espère que ça va durer, je reviendrais prendre de tes nouvelles!!!
ça a l'air sympa tes recettes, alors régale toi et je te souhaite de réussir!
Bonne soirée. Bisoux.

[Neema]

merci Pitchoune...

Avec ma mère, on dit souvent que pour réussir un régime, il ne faut pas être dégoutté de ce qu'on mange.
Alors j'essaie de varier les recettes, et d'associer les aliments que j'aime de façon à ne pas avoir la sensation de me priver.

Le point d'honneur que je respecte, est bien entendu la cuisson sans graisse et sans sucre de façon a accentuer le pouvoir du régime.

A oui, j'oubliais... la mixture que je mange le matin qui ressemble à de la bouillie... elle est à base de son d'avoine.
Le son d'avoine est excellent dans le cadre d'un régime ou d'une alimentation surveillée car il permet d'emprisonner les calories si je puis m'exprimer ainsi, et il emprisonne aussi les graisse.
Le tout, quand une hydratation régulière est faite, permet d'éliminer efficacement les toxines du corps...
Résultats : le corps maigrit!

[Neema]

Et une nouvelle journée Dudu qui commence... mais cette fois, j'attaque ma période PP jusqu'à dimanche.

Je viens de terminer ma bouillie au son d'avoine+ fromage blanc... çà m'a bien calé pour la matinée

Vers 12h30, je vais devoir aller à la Gare de Lyon pour récupérer les billets de voyage de mes parents auprès de mon frère (il bosse pour la compagnie de chemin de fer).
Depuis que j'ai commencé mon régime, ni mon frère, ni sa femme ne m'ont encore vu... et je pense que çà va les surprendre de voir que je m'en suis tenue aux exigences de Dukan.

Ensuite, j'attends la confirmation de mon ancien patron pour aller à mon ancien pour signer les papiers de fin de contrat et récupérer mon solde de tout compte.
Eux, ils ne m'ont pas vu non plus depuis le 1er... et pour leur couper encore plus le souffle, je sents que je vais sortir un joli tailleur ou une tenue hyper "femminine" pour leur en boucher un coin!"

Ah la la...
Je sents qu'aujourd'hui va être une très belle journée...