Zero Complexe

de **nouana** le 27 Nov 2006, 14:42

Voilà : en lisant des témoiganges à droite et à gauche, je crois que je vais opter pour ce régime.
Je viens de commander le livre "je ne sais pas maigrir", mais j'habite à l'étranger et je dois attendre un mois minimum avant de le recevoir.
Est-ce que l'une d'entre vous accepterait de me donner quelques recettes et exemples de journée type pour la phase protéines pure (phase d'attaque)?
Je me suis renseignée sur ce site et sur d'autres, mais il me manque des exemples de menus types.
Merci à toutes celles qui accepteront de m'aider ! j'en ai vraiment besoin !

de cc le 27 Nov 2006, 18:22

Il n'y a pas de journées type, il te faut simplement manger quand tu as faim les aliments autorisés, jusqu'à rassasiement. pour les recettes, je t'envoies un mp

de **ludi692** le 01 Déc 2006, 07:47

bonjour nouana, je viens de m'inscrire seulement aujourd'hui ! si tu veux des recettes, soit tu vas sur le site supertoinette, tu vas dans forum cuisine et tu cherches recettes dukan ou tu tapes recettes dukan, tu devrais tomber sur des sites. bisous

de **nouana** le 01 Déc 2006, 10:02

merci, j'ai trouvé ce forum et je le trouve très bien pour le régime Dukan ! Celles qui veulent des rensignements : allez-y : il y a tout !
Bisous et bon courage, on y arrivera !,

de **raphamala** le 04 Déc 2006, 20:23

Bonsoir,

je suis bientôt à bout de la seconde phase. Je vais donc entamer la troisième.
Une question cependant : dans le bouquin, le professeur DUKAN parle de 2 tranches de pain par jour (pain complet).
C'est assez vague comme indications. Quelqu'un sait-il à quelle quantité cela correspond ? 40 grammes, 60, plus, moins ?

Merci beaucoup

de cc le 04 Déc 2006, 20:53

Je suppose que ça correspond à des pains complets prétranchés style "grande surface"
Peux pas mieux t'en dire :wink:

de **Muriel** le 07 Déc 2006, 12:13

Bonjour, j'ai commencé le régime dukan samedi, j'ai fait 3 jours de proteines pures, puis lá je suis en periode proteines + legumes, mais "a ma sauce": je mange un fruit par jour, et je vais m'autoriser un ou 2 plats de féculents ou céréales ( comme le millet, le quinoa) par semaine.
J'essaie de manger 1-2 cuilleres a soupe de son d'avoine par jour, mélangé dans un yaourt, etc.

Pensez vous que ça aura un effet si j'ai une alimentation comme celle lá et que je fais 2-3 jours de Proteines Pures par semaine?
Y a t-il des personnes qui ont fait ce régime version perso?

de **Nostromo** le 07 Déc 2006, 12:30

Muriel, je n'ai pas fait le régime Dukan mais j'ai lu son bouquin et en période PL les fruits et les féculents ne sont pas autorisés. Peut-être perdras-tu quand même du poids mais moins vite que celles qui suivent ce régime à la lettre :wink:

de **Muriel** le 11 Déc 2006, 11:27

Merci Nostromo

de **chanelle** le 11 Déc 2006, 11:40

muriel, je sais pas si 'a ta sauce ca marche" mais je ne pense pas que se soi une bonne idée puisque tu perdra en pp ce que tu prendra en pl ca sera un cercle infernal, mais tu peux trouver plein d'autre regime qui te conviendront mieu si celui la ne te va pas!
bisouxxxxx

Zero Complexe

conseils régime dukan

conseils régime dukan

dukan

Qui est en ligne