Zero Complexe

[Lo]

Je commence à nouveau joujou'DB parceque je crois que j'ai touché le fond et que je ne peux que prendre un nouveau départ

Poids 78,6 et 31.2kg de graisse, c'est surtout le poids de graisse qui m'alarme parceque j'ai pris 3.2kg de GRAS

Mon régime, le "j'ai plus faim j'arrête" totalement inspiré de Zermati

Je ne veux pas me faire enguirlander qd je mange un truc pas bien, j'ai juste besoin d'écoute et d'encouragement, de partage de point de vue

Aujourd'hui :

- pti dej : un biscuit grany

- midi : 3 tartines de maredsous et soupe asiatique

- 2h : un yaourt

- 4h : coup de grace 4 tartines de choco

- soir : un cordon bleu de boursin et des pates

[Manivelle]

coucou!!
une tite question

C'est quoi les "tartines de maredsous "?

[eLo]

coucou et bienvenue à toi!

bonne journée, bizous =)

[Lo]

Le meilleur fromage à tartiner light lol

[Lo]

- pti dej : un biscuit grany

- matin : un yaourt dessert vanille + 2 cafés au lait

- midi : 2 tartines de maredsous et soupe asiatique

- 4h : 2 tartines au nutella

- soir : pates, saucisse de volaille + épinards

Voilà pour hier

Pas super diet mais pas de pulsions démesurées

[Cédille]

Coucou Lo, ça fait plaisir de te revoir

Ok, c'est pas très équilibré, mais je crois que tu as raison de commencer plus simplement par juste éviter les craquages... je n'ose pas vraiment parler de "crises de boulimie" parce que je ne te connais pas assez. Mais quoiqu'il en soit, c'est une excellente chose de commencer par ça, j'espère pouvoir te soutenir et t'aider à continuer dans cette voie.

Nan' et moi avions je crois posé la questions sur le Maredsous loool ! Mais je crois que çe ne se trouve pas en France, en tous cas, je n'en ai jamais vu !

Bises, bonne journée (erf, j'ai envie d'épinards en lisant ton menu d'hier lol, mais bon, à même pas 11h du mat on va éviter !)

[*-=Damien=-*]

Coucou Lo!

Le maredsous comment font les autres pays pour vivre sans!? c'est un petit bijou...


Bisous et courage pour la suite

[julie]

sur ton JDB

[marie-claire]

Contente de voir que tu reprens du poil de la bête

Manges comme tu en as envie, c'est le plus sûr moyen d'éviter les crises la tête dans le frigo ou le placard, t'as bien raison.

Bonne journée à toi,ma belle, je repasserai plus tard

[Florence]

Bon courage dans ton nouveau départ.

Bisous et à très vite.

[eLo]

un ptit coucou!

[julie]

tous ca pour te dire bonne chance sur ton JDB moi je suis trés ww mais j'ai 1 pallier alors fais autre régime tu peux voir page 5 de mon JDB

[Lo]

On ne peut pas dire que les choses se soient arrangées durant la semaine passée. J'ai atteient des sommets de poids et d'excès inimaginables !!

Qd je pense qu'au carnaval de l'année passée je faisais 72 kilos et des ... et ici 79,4 , c'est nul !

On arrête de déconner là !!!

[Nan']

C'est peut être nul (enfin moi je trouve pas), mais c'est pas sans espoir en tout cas !

Alors au trot :)

(et promis, je gueulerai po)

[Lorry]

Coucou Lo !

C'est bien de refaire un JDB
J'espere que tu vas te motiver avec zermati, c'est super de manger quand on en a envie

Allez courage pour la suite, tiens bon

[Nathy]

Courrage Lo, on va y arriver
Bon WE et gros Bisou

[Lo]

Ca ne va pas, je vais me coudre la bouche comme a fait une bonne femme je ne sais plus ou

[sourour]

ne craque pas ma belle , ca serai bien dommage . biz

[Lo]

Chui de retour

Mon objectif :

Reprendre dans les grandes lignes le régime que j'avais fait avec ma diététicienne l'année passée.

C'est à dire :

matin : tartine avec garniture allégée

10h : fruit ou yaourt allégé

midi : tartines avec garniture allégée (et moi j'ajoute soupe)

16h : idem 10h

soir : viandes et légumes (féculents uniquement 2 soirs / semaine)

soir tard : idem 16h

On va essayer de se tenir à ca sans peser pour le moment

Bon aujourd'hui :

matin : rien j'avais pas faim et j'ai tjs pas faim, faut pas oublier non plus le bon sens de zermati

[Lo]

Ce midi : juste la soupe "tomate-mozarella"

Je suis malade, nez bouché, je sens plus rien, et macher ca m'enthousiasme pas de trop et pi tant mieux ca me fera un pti coup de pied au cul pour démarrer en force



15h : un grany