Zero Complexe

[Manivelle]

Cool!!!

Passe une bonne journée!!!

[Tiflette]

Humeur du jour: Tranquilou bilou!!

Impressions: Journée plutôt facile, pas de déprime ne de craquage..

MATIN

> 2 tranches de pain complet beurré
> Jus d'orange pressé

MIDI

> 2 oeufs à la coque*
> Brocolis cuits à l'eau + sauce légère**
> Kiwi

SOIR (prévu)

> Poulet au curry
> Semoule de blé
> Yaourt nature+compote sans sucres


* Oui encore des oeufs je sais, mais mon frigo était vide! C'était oeuf ou steack. Et steack j'en ai pris hier!! Mais je rentre des courses et j'ai pris plein de bonnes choses qui vont me permettre de varier : saumon, filet de cabillaud, escalope de dinde, poulet, veau...!!!




**Voici la recette de ma sauce légère si vous voulez:

> 1 yaourt nature (je prend 0%)
> 2 cuillères à soupe d'eau
> 1/2 cuillère à café de sauce soja
> un demi citron
> du basilic, ou ciboulette ou persil selon envie
> se et poivre

Le tout, mélangé dans un bol!




Sinon, j'apprécie de plus en plus la boisson diluée dans 1,5 litre d'eau. Je la trouve de moins en moins dégoutante et la bois facilement en entier. C'est donc parfait pour l'instant!!
Je suis contente de ma journée, j'ai pas ressenti de difficultés particuliéres, par contre demain soir, y'a une petite soirée entre amis de prévu donc ce sera pas là même!!! Moi qui aime bien le whisky-coca en soirée

[Tiflette]

(J'ai pris un thé hier soir vers minuit.)

Humeur du jour : beau fixe

Impressions : 2 mini craquages... Grrrrrr


MATIN

> 2 tranches pain complet
> Thé à la vanille

MIDI

> 1 bouché de jambon cru
> 5 tomates cerises

SOIR

> Concombre en salade: vinaigre+sel
> Filet de cabillaud en papillotte, sauce légère à l'aneth et aux5 baies
> Riz complet

SOIREE A LA MAISON
J'AI FAIT UN BROWNIE ET J'AIMERAI BEAUCOUP BOIRE UN VERRE!!!
Mais je n'aime que le whisky-coca et je n'ai pas de coca light...
C'est grave si je craque pour un verre?
Dites moi!!!

[Tiflette]

GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR GRRRRRRRRRRRRRRRRRrr ET GRRRRRRRRRRRRRRRRR

Pas bien!!!

Trucs que j'aurai pas du avaler:

*1 whisky coca
* 2 vodka coca
* 2 part de brownie
* 5 ou 6 tranches de chorizo...

Chuis nulle... Certes c'était pour mon anniversaire, j'en ai un peu profité, mais je culpabilise quand même d'avoir peut être gaché les efforts que j'ai fait depuis le début de la semaine.
En plus ce soir je mange chez mes beaux-parents (comme tous les dimanches soirs) et ma belle-maman fait des trucs trop bon qui ne rentrent pas dans mon programme...Je prendrai de petites quantités, mais ça m'agace de penser qu'hier j'ai fait un écart et que ce soir je vais pas pouvoir contrôler ce que je mange. Ca m'angoisse presque.
Donc:

Humeur du jour : Pleine de remords , pas au beau fixe

Impressions : déçu de moi, angoissé face au repas de ce soir, et ce sera tous les dimanches soirs comme ça...

MATIN

*1 jus d'orange pressée
*1thé
*3 tranches de pain de mie complet

MIDI

*Poireaux en salade: vinaigre+sel
*Soupe de légumes verts...

[Polly]

Bon comme tu l'as dit, c'était ton anniversaire, maintenant c'est fait, inutile de culpabiliser, souviens-toi plutôt du moment agréable que tu as passé plutôt que la reprise de poids que tu risques d'encaisser. Bon par contre... je pense que tu aurais du te limiter un p'tit peu plus niveau alcool parce que ça, c'est franchement pas l'ami du régime! Le brownie, une part aurait été idéal mais c'était ton anniversaire, mais bon! Tu le sauras pour la prochaine fois, quitte à faire un écart il vaut mieux se servir une fois.

Demain, après le repas chez belle-maman, tu repars du bon-pied... un petit plus fermement pour rattraper tout ça mais sans te flageller non plus, ok?

[ADELA]

Coucou Tiflette !

Bon ben pas la grande forme on dirait !
Tu as un peu craqué hier, mais de temps en temps on peut se faire plaisir !! PAS tous les jours hein !!
Non sérieusement, tu ne peux pas revenir en arrière donc ça ne sert à rien de culpabiliser et de se prendre la tête. Ce soir tu manges en quantité raisonnable et lundi matin hop hop hop reprise en mains.
Comme on ne peut pas revenir en arrière, faut aller de l'avant.

Je t'embrasse!

[ninnissette]

salut tiflette!!!!

je pense qu'il faut restée positive et ne pas se sentir nulle au moindre craquage pcke c'est un engrenage infernal après!!

de + il y a eu quand meme un événement majeur à la base j'te signal juste comme ça que c'était ton anniv quand même heuuuu !!!!!!!!!!!!!

sinon pour les w_e en famille je connais!!!!!!!!

alors moi cke j'fais c'est que comme je sais que je ne peux pas y échapper et bien en semaine je fais en sorte de me contenir et puis la semaine qui suit aussi!!!!!

comme ça.......pas de remords...

allez courage et surtout..........."pas se culpabiliser"!!!!!!

[Tiflette]

Polly: Va falloir que je trouve un truc pour allier régime et soirées... Je pense que je remplacerai alcool fort par un verre de vin, mon programme me l'autorise de temps en temps (mais je n'en avais pas hier...)
Pour le brownie, c'était mon seul gateau d'anniversaire...Puis un anniversaire sans gateau c'est tristounet, mais je suis d'accord que j'aurai du n'en prendre qu'un fois. Foutue gourmandise!!!

ADELA: Belle maman va faire des raviolis faites maisons en plus!!!
Mais moi j'ai droit qu'aux pates complétes...
C'est sûr que demain c'est diet...Ou presque, j'avais oublier qu'un ami vient manger à la maison. Va falloir que je réfléchisse à ce que je pourrais faire à manger d'équilibré et de léger...

En tous cas, vous m'avez un peu reboostée!! Ma culpabilité s'est légèrement dissipée...
Je viendrai vous raconter mon repas de ce soir...sans oublier l'apéro qui va avec..Pour moi ce sera de l'eau, garçon!!

[Tiflette]

Ninnissette : J'ai commencé le régime lundi et c'est vrai que je n'ai pas anticipé les repas familiaux du dimache. C'est ce que je me disai donc, faire trés attention le week end, pour ne pas gacher tout le travail avec le repas du dimanche. Etre trés vigilante la semaine.
Certes ma belle-mére est au régime elle aussi et mange de la soupe quand tout le monde mange ses raviolis, mais ça me génerai de lui dire que je suis au régime et que je préfèrerai manger d sa soupe.
Je ne sais pas quoi faire à ce niveau aussi... Autre probléme, mais va bien falloir que je lui dise vu qu'on passe beaucoup de temps et donc de repas avec eux...

[Tiflette]

Alors doncce soir le repas a été tranquille je pense:

APERO:

*1/2 verre de jus d'orange
* Quelques stiks de bretzel


SOIR:

* salade de poireaux
* 1tranche de pain complet au lardons
* 3 ravioles au tartare
* 4 ravioles au pesto
* 1 raviole au chocolat (elles sont petites les ravioles, ce sont des raviolis)
* 1 yaourt coco/ananas
* 1 yaourt à la poire avec noix de pécan

Impressions: Contente de moi car j'ai bien réussi à résister à la tentation, niark!!!

[eLo]

Trucs que j'aurai pas du avaler:

*1 whisky coca
* 2 vodka coca
* 2 part de brownie
* 5 ou 6 tranches de chorizo...


c'est quoi ça? non mais je vais te dire ce que tu aurais du manger ^^

- 1 whisky coca
- 1vodka coca
-1 part de brownie
- 3 tranches de chorizo


tout est dans les quantités hin mais toute façon c'est trop tard et tu te rattrapes donc y'a pas de souci ta balance n'y verra que du feu! tant que t'as passé un bon moment c'est l'essentiel!

gros bizoussss!

ps : c'est bon les ravioles au chocolat? et tes yaourts à la poire avec noix de pécan tu sais si ils font beaucoup grossir? car ça a l'air bon lol^^

[Tiflette]

Coté quantité je sais que j'ai grave déconné...J'ai un peu abusé et je le reconnais...J'ai culpabiliser jusqu'à ce que vous m'ayez ouvert les yeux: ça ne sert à rien...
C'est clair qu'on s'est bien amusé!! Bonne soirée tranquilou: on a joué à atmosfear et jungle speed entre autre.Je sais pas si vous connaissez jungle, mais c'est mortel (dans les deux sens!!) , j'en ai encore des séquelles!! J'ai broyé quelques parties intimes sans faire exprés et quelques morceaux de mes doigts ont volés dans mon salon!!!

Pour le yaourt eLo, il est 0% et j'ai rajouté des noix de pécan. Dans mon programme les noix, noisettes sont autorisées à volonté, donc je me suis pas privé. Mais niveau calorique ça ne doit pas être énorme.

[Polly]

Tu as raison de penser comme ça et c'est en faisant des erreurs qu'on apprend. Tu sauras mieux gérer la prochaine fois. En attendant, la semaine prochaine, donne toi à fond et même un peu plus. Si tu fais du sport, essaye d'en faire un peu plus, même si ce n'est que de la marche. Bois toujours en grande quantité, bouge, respecte bien ton régime... et ça devrait passer ni vu ni connu sur la balance ce p'tit écart!

Allez, courage euuuhh!!!

[Tiflette]

Merci Polly, c'est vraiment encourageant! Tu as de sages paroles...tu es la voie de la sagesse!!

[themisfamily]

Désolée Tiflette,

mon moral était plutôt en berne ces derniers temps et j'avais plus trop la force de passer sur tout les JDB.

Il ne faut pas que tu t'en veuille pour ton craquage, ok il aurait fallu faire attention, mais si on pouvais on changerait aussi la face du monde et on serait parfaites, magnifiques, etc.... depuis notre naissance.

Tu nous dis que tu avais fait attention en début de semaine, tu n'as qu'à changer ta façon de penser. Dis toi que tu avais prévu cette fin de semaine un peu 'olé olé', et du coup tu n'a pas explosé ton plafond de la semaine niveau nourriture. Pour ta belle-mère, parle lui si tu peux que tu fais plus attention, propose de venir aider à faire le repas ou dis que tu amène l'accompagnement ou les entrées (que tu feras à ton gout pour faire plus attention). Je pense que le dialogue est essentiel pour que tu y arrive, et puis qui ne tente rien n'a rien! (c'est ma devise préférée hihi) Tu sais, ma belle-mère est du style "bien gras", du coup je sais que c'est comique mais je viens avec mon spray à huile ww et je lui donne des conseil sur des produits plus allégés (je prends les pretextes de l'âge pour elle qui commence à en souffrir car sinon c'est une femme très fine, donc pas possible de jouer sur la partie régime lol) Elle m'a même surpris en ayant été très interressé par le spray, je pense qu'elle va bientôt m'en demander un hihi

Bon courage tu es sur la bonne voie

[eLo]

coucou j'espère que le moral va bien, jpasse te souhaiter une bonne journée!

gros bizous

[Tiflette]

Bonjour!!

J'ai eu une journée assez chargée hier!! Entre la nouvelle tv de mon homme qu'il fallait que j'aille chercher, l'installation, le meuble, tv a acheter et monter, l'arrivée de deux nouvelles ratounes à ma maison!!... Que de bonheur mais pas de temps pour flaner!!
Le moral est plutôt bon, merci eLo!!

Donc me voici pour un récapitulatif:

HIER MATIN

* 2 tranches de pain complet sans beurre

HIER MIDI

* Pâtes complétes
* Steack haché

HIER SOIR

* Spaghetti complétes sauce épinards asperges ( j'ai mal calculé mon coup pour les pâtes!tant pis!)
* Tartine de chévre grillé au four
* 1 verre de vin blanc


CE MATIN

* 3 tranches de pain grillé, beurré

CE MIDI

* Soupe aux légumes verts

[Tiflette]

SOIR

* Asperges en salade
* Gratin de saumon aux épinards TROOP BOON
* Et yaourt aux fruits (0% toujours)

Humeur: Trés bonne!! Espérons que ça dur!

[eLo]

miam le gratin de saumon! il était calorique dis moi? oui y'a que ça qui m'intéresse

bizoussssss!

[themisfamily]

Je passe te faire un pti coucou !

Bonne continuation, tu as l'air de bien t'en sortir.

Biz
Céline