Zero Complexe

de **cecile91** le 26 Juin 2006, 19:54

oui ! d'accord le debut n'est pas terrible mais apres les aliments sont tous là ? BISOUS a toi supergirl

de **IsaRaconte** le 29 Juin 2006, 03:30

faut faire attention avec ce régime car j'ai lu que des femmes ont eu des problèmes de santé très grave

car elles se privaient de pâtes, pain etc.. riche en fibre et en sucres lents

le sucre rapide : notre corps en n'a pas besoin du tout et vaut mieux meme s'en passé sauf pour le plaisir

mais les sucres lents notre corps en a besoin et s'en priver s'est très mauvais

alors moi je prèfère le régime hyperprotéïné car au moins on mange de temps sauf les sucres rapides et un minimum recommandé de lipide

de **cecile91** le 29 Juin 2006, 10:48

oui effectivement !! je n'avais pas remarqué qu il n'y avait pas de sucre lents !! bon pour l instant je ne fait pas de regime mais il faut que j'en trouve un car je sais qu un jour vas bien falloir!!

je cherche............

de **cecile91** le 03 Juil 2006, 11:07

en fait j 'ai relu le trucs si il y a des feculents on a le droit a deux tranches de pains par jour !! et a deux portions de feculent par semaine mais est ce assez???? en fait celui ci me tente plus que les autres ou le w w est ce que quequ'un peut me donner conseil ...surtout par rapport a mon poids lequel est le pus fiable .. merci

de **LadyEmi** le 03 Juil 2006, 11:12

cecile91 a écrit:en fait j 'ai relu le trucs si il y a des feculents on a le droit a deux tranches de pains par jour !! et a deux portions de feculent par semaine mais est ce assez???? en fait celui ci me tente plus que les autres ou le w w est ce que quequ'un peut me donner conseil ...surtout par rapport a mon poids lequel est le pus fiable .. merci

C'est uniquement en conso, donc après avoir perdu le poids désiré.
Moi je le fait depuis un moment, j'ai un boulot très physique et pas de soucis pour le moment

de **cecile91** le 03 Juil 2006, 11:19

ah d'accord mais est ce que on a la droit au feculent ou pas durant la phase de perte ?

de **supergirl** le 03 Juil 2006, 11:23

les seuls féculent s que tu peux perdre c'est la galette dukan
mélange de son de blé et d'avoine
mais sinon rien d'autre comme féculent :wink:

de **scheyenne** le 25 Juil 2006, 16:14

Bonjour les miss Dudu !

Et bien moi, je me lance ! J'arrête WW.

J'ai acheté le livre ce matin, ai imprimé toutes les pages trouvées sur Doctorissimo et je viens de lire les 6 ou 7 pages d'ici !

Je fais 80 kgs (à quelques grammes prêt) je veux arriver à 65 kgs.

Quelle est la meilleure alternance entre les phases PP et PL ?
Si j'ai bien compris on continue ces phases jusqu'au poids désiré ? après on passe à la phase consolidation, c'est ça ?
Le son d'avoine et de blé, on les trouve où ?
Si écart ou repas de famille ou... ou... pour rattraper, on fait comment ?

Je suis hyper motivée car je me marie au mois d'octobre ! :oops:

alors vous pensez bien que j'ai la pêche !

Merci à toutes de votre aide !

de **supergirl** le 25 Juil 2006, 18:38

sheyenne, la meilleure alternance est le 5 jours PP et 5 jours PL
et effectivement tu continues jusqu'au obtention du poids désiré

si ecart, je crois qu'il faut que tu comptes tes calories pendant x jours :arrow:

à voir avec les autres filles

les sons tu les trouvent en magasins bio, diététique ou sur le net

tu commences demain matin, bonne chance ma belle :love8:

de cc le 25 Juil 2006, 19:12

Ravie de voir que tu rejoins les adeptes de dudu :wink:

Malheureusement, les extras ne sont pas tolérés chez Mr dudu, mais comme les faux pas arrivent parfois, il est conseillé de faire une journée PP tout de suite derrière.

Quand tu recevras le livre, tu comprendras mieux le sens de ce régime.

Bon démarage alors :wink:

de **scheyenne** le 25 Juil 2006, 23:46

supergirl a écrit:sheyenne, la meilleure alternance est le 5 jours PP et 5 jours PL
et effectivement tu continues jusqu'au obtention du poids désiré

si ecart, je crois qu'il faut que tu comptes tes calories pendant x jours à voir avec les autres filles

les sons tu les trouvent en magasins bio, diététique ou sur le net

tu commences demain matin, bonne chance ma belle

Non Sup, je commence que mardi ou mercredi prochain car je vais en Côte d'Or ce we ! alors.... :oops:

pas vraiment régime ! :oops:

Le son et l'avoine, ce sont des "graines" que tu mets où ? Peux tu m'en dire plus à ce sujet ?
Demain je m'impose du temps pour commencer le livre... je comprendrai mieux !
Merci pour tes (vos) encouragements !

Big bizz !

de **supergirl** le 26 Juil 2006, 07:40

avec les sons tu fais une galette (+ fb + édulcorant + oeuf)
j'ai mis des recettes sur le forum :wink:

de **scheyenne** le 26 Juil 2006, 11:07

ok ! excuse moi sup' ! j'irai voir cet am ! :oops:

de **supergirl** le 26 Juil 2006, 11:08

pas grave sheyenne :love8:

de **Manu** le 27 Juil 2006, 07:15

Personnellement, je mets une cs de son d'avoine dans chacun de mes 2 BA Vanille et je trouve ça très bon. Je les prends le soir, car j'ai besoin d'être calée.

de **scheyenne** le 27 Juil 2006, 07:27

Suis désolée, ma Sup ! je n'ai pas trouvé ta recette de galette sur le forum....
J'ai trouvé la présentation du régime Dudu mais rien d'autre... :oops:

Par contre sur le Doctissimo, j'ai tout lu et tout imprimé, ils donnent àa comme recette de galette :

1 cs de fromage blanc
1 oeuf entier ou un blanc
1 cs de son de blé
2 cs de son d'avoine
Parfum au choix, sucré ou salé
Graisser une poêle antiadhésive avec un sopalin enduit d'huile et y verser la préparation. Laisser cuire très doucement 5 min
Lorsque le dessus semble déjà cuit, gaire glisser la galette sur une assiette pour pouvoir la retourner plus facilement.
Laisser cuire l'autre côté encore 5 min à feu doux

C'est ça ?

:arrow:

pourrais tu me donner un lien sur le net car je n'en ai pas trouvé... peut être pas assez cherché... mais pas trouvé (pour l'achat du son et de l'avoine) :wink:

peux t on faire des galettes d'avance ?

:arrow:

par jour, c'est bien 2 galettes qu'on peut manger ?

:arrow:

Dudu parle de "flan" qu'on peut manger.... mais lequel ? Que le matin ou aussi dans la journée ?

:arrow:

dans la phase PL on remange tous les légumes SAUF les féculents. L'artichaut est vraiment interdit ? ce n'est pourtant pas un féculent ? :wink:

Dommage, si oui, car j'adore ça !

:arrow:

pour les sauces Dudu, on peut en manger même dans la phase PP ?

Toutes ces questions sont liées à ce site que j'ai découvert grâce à Manu...
http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan ... n/articles

Tu dois trouver que je pose déjà beaucoup de questions sans avoir encore entamé le premier jour ! :oops:

Merci de votre aide à toutes !

de **supergirl** le 27 Juil 2006, 07:55

sheyenne
la recette, c'est bon
mais c'est une galette par jour
l'artichaud, je sais plus :oops:

dans le bouquin il dit " l'artichaud et le salsifis à mi chemin entre le légume vert et le féculent doivent également etre supprimés (interdit : féculents, mais, petits pois, pois, pois secs, pois cassés, féves, flageollets, l'avocat, lentilles
lles légumes sont juste en phase PL mais veilles à garder un bon apport en protéines

je te donne le lien pour acheter le son en MP :wink:

on peut faire les galettes d'avance et les mettre dans une boite hermetique et même les congeler (moi j'ai pas essayé) mais c'est rapide à faire

voilà la recette de flan
http://www.zero-complexe.com/forum/flan-aux-oeufs-dukan-vt2664.html

dans le même post il y a aussi le flan patissier mais pas à faire en phase d'attaque
créme au citron, galette dudu, muffins, créme anglaise...

les sauces dudu, oui pas de prob en pp, mais fais attention avec les sauces où il y a de la maizena, c'est limité à 1cuillére par jour et interdit en phase d'attaque

voilà, je pense avoir répondu à tes question :love8:

de **scheyenne** le 28 Juil 2006, 17:00

Je suis allée sur le site que m'a donné Sup

Il faut acheter le son et le blé précuit ou pas ? Parceque le blé, on en trouve du précuit et du pas précuit et le son on ne le trouve QUE précuit :roll:

de **supergirl** le 28 Juil 2006, 17:49

un peu surprise par ta question
j'avais pas vu qu'il y en avait plusieurs sortes

moi j'ai pris le lot par 6
et également ceux à l'unité et pas de soucis ni avec l'un ni avec l'autre (ce sont les même je crois en plus) j'en ai pris autant pour mon pap , il parait que c'est bon pour controler la glycémie et il est diabétique)

son de blé celnat
et son d'avoine celnat aussi

de **scheyenne** le 28 Juil 2006, 19:42

désolée !
Si tu en as l'occasion, va voir sur le site !
Je commande !
Bisous

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Régime hyperprotéiné du Dr Dukan

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