Zero Complexe

[pingours]

bon je commence demain, c'est décidé.
par contre je dois être un boulet mais je me pose quelques questions: phase d'attaque, phase 2, jusque là ça va. mais si je n'ai pas perdu tout ce que je voulais je reprends directemment à la phase un? ou il faut que je fasse la 3 et 4 avant de recommencer à la phase 1?
surtout dîtes le moi si vous ne comprenez pas.....

pensez-vous que ce régime permet une activité physique importance (genre courir 20 km tous les deux jours) car j'ai lu sur les pages précédentes que les sportifs l'utilisent beaucoup, mais font-ils du sport pendant ce régime? ou reprennent-ils après?
je dis ça car pour moi la semaine dernière c'était soupe au chou et je me suis sentie mal en allant courir.....

[GOLDIES]

Bonjour;...

Je voulais juste apporter ma pierre à l'édifice en vous disant simplement que le régime DUKAN est formidable.

J'ai perdu 43 kgs en 9 mois... de la taille 56/58... je suis maintenant à 40/42.... je suis en consolidation.... et c'est une nouvelle vie....

Aucune carence, aucun problème de santé... j'ai bien suivi le régime à la lettre... bien bu... j'ai pris et je prends encore des vitamines... aucun craquage....

De toute façon, il ne faut pas se faire d'illusions... notre corps a enregistré notre surpoids... alors à nous de faire attention... d'avoir une alimentation restrictive.... et si un jour;.. il y a un écart... alors de suite après... refaire une période de PP... ne pas laisser les kilos s'accumuler.....

EN tout cas... pour celles qui ont entrepris le chemin de l'amaigrissement... je vous souhaite très bon courage.... et si vous avez la VOLONTE et la MOTIVATION.... vous gagnerez.....

[eddie32]

hello goldies!!!!!

moi j'ai commencé le régime dukan depuis le 13 février, et j'ai perdu 8 kg!!!

avant d'avoir commencé j'avais perdu 2 kg!!
alors ce matin, j'ai vu - 10 kg, et ce n'est que du bonheur,en plus je n'ai eu aucun craquage, et ça me donne envie de poursuivre!!!

[CRICRICHERIE]

Voici mon parcours:

Poids de départ: 9/01/06 82,7kg

Poids de lundi 23/01/06: 77,4kg

Poids du vendredi 27/01/06: 76,9kg

Poids du vendredi 3/03/06: 75,4kg

Poids du vendredi 10/03/06: 75,2kg

Poids du vendredi 17/03/06: 74,2kg

Poids du vendredi 24/03/06: 74,0kg

Perte de la semaine : 200Gr pas beaucoup mais resto 2 X cette semaine

Soit une perte totale depuis le 9 janvier de 8,7Kg

Conclusion
je suis satisfaite du régime même si parfois je craque pour une sucrerie ou du pain!

Mais le lendemain je fais une journée blanche!
Bisous

Editer par l'admin: la syntaxe de votre message n'étant pas correcte, nous avons procédé à quelques modifications. Les balises code et citation ne sont pas à utiliser pour faire beau! Cela gène grandement la lisibilité!!!

[liloo]

est ce que ce regime marche meme si on a pas bcp de poids a perdre, environ 8 ou 9 kg??? perds on aussi vite? j'ai commencé ce regime il ya 2 semaines, je me suis pas encore pesée, mais j'ai pas l'impression d'avoir perdu...

[Alexiel]

J'ai fait ce régim il y a 2 ans maintenant et j'avais perdu 30 kg, j'en ai repris 20 :( mais par ma faute uniquement, j'ai fait n'importe quoi après.

Je compte le reprendre très prochainement perdre 40 kg

[chanelle]

Je le commence mardi et je compte bien tenir, alors si vous avez des conseils je suis preneuse!

[liloo]

bois bcp!!! fais du sport a coté (pour faire du muscle)

[chanelle]

la marche à pied ca va, (j'ai des genou qui font rés mal, mon doc ma deconseiller de faire du sport ou on les utilise beaucoup, comme le vélo ou la course.
j'essaye de marcher le plus possible

[cc]

La marche rapide le vélo et la natation, c'est ce qu'il y a de mieux pour les genoux c'est ce que m'avait dit mon kiné sinon, Liloo a raison, bois beaucoup, la caféine améliore le lancement de la perte (suivant les dires de mon doc) donc café, thé, coca light à volonté et avec caféines

[audrey13]

questions a 2frs non a deux ?'ca fait cher la question lol )

au petit dej faut manger quoi?

[cc]

Tu peux manger ce que tu veux à partir du moment où c'est autorisé
Moi le matin je prends un café avec une galette dudu salée et un yaourt brassé à 0%. Ca me permet de tenir le coup jusqu'à 13H

[riki]

salut les filles,

je suis à la fin de mon jour 2. ça va bien. Est-ce qu'il y en a parmi vous à la phase comme moi ?

[chanelle]

je suis dans mon deuxiéme jour moi aussi
je bois beaucoup et j'adore le café ca pas de probléme, mais quelqu'un aurai -til une variante de la galette dukan, elle est trop trop mauvaise j'aienvie de vomir chaque fois que je mord dedans c'est l'horreur, pourtant je met des arome mais rien n'y fais

[cc]

Tu la prépare comment ta galette?

[riki]

Comment ça va Chanelle. Moi ça va bien pour mon jour 3.

[*-=Damien=-*]

Ce régime à l'air spectaculaire mais je me pose des questions :

- sur le cholesterol engendré ?
- sur les carences en vitamines et sels minéraux ?
- sur le caractère "viager" du régime ?
- sur les effets sur les reins ?
- sur l'incompatibilité avec une vie sociale "normale" ?
- sur la perte très rapide qui ne laisse pas (je pense) au corps le temps de s'habituer ?


Je suis tenté d'essayer mais je ne veux pas prendre de risques pour ma santé.

@+

[audrey13]

beurk galette salé le matin quel horreur

deux yaourt a 0% oui mais bon esque je vais tenir jusqu'a midi!?

[audrey13]

pour 10kilos a perdre il y a combien de jour d'attaque svp?

[cc]

Ce régime à l'air spectaculaire mais je me pose des questions :

- sur le cholesterol engendré ?
- sur les carences en vitamines et sels minéraux ?
- sur le caractère "viager" du régime ?
- sur les effets sur les reins ?
- sur l'incompatibilité avec une vie sociale "normale" ?
- sur la perte très rapide qui ne laisse pas (je pense) au corps le temps de s'habituer ?


Je suis tenté d'essayer mais je ne veux pas prendre de risques pour ma santé.

Le mieux est d'aller consulter ton médecin, c'est ce qu'il faut faire en premier avant d'attaquer un régime, il pourra ou non te rassurer.
Je suis suivie par mon généraliste, il ne connaissait pas le régime par son nom mais m'a soutenu sur le fait qu'il soit bien.

beurk galette salé le matin quel horreur Laughing

deux yaourt a 0% oui mais bon esque je vais tenir jusqu'a midi!?

Tu peux prendre du jambon ou des tranches de dinde ou poulet, le son est obligatoire, il contribut à la baisse du cholesterol sanguin, mets le dans tes yaourt sinon

Pour la phase d'attaque c'est marqué dans le bouquin il me semble[/quote]