Zero Complexe

[Lilou66]

Merci Alahi! Toi aussi!

[Lilou66]

Ce soir j'ai mangé:

4 champignons de Paris au four avec un peu d'huile d'olive.
4 petites tranches de bacon rondes.
1 yaourt aux fruits.


Cet après-midi, je me suis acheté des haltères, j'ai l'intention de me muscler les bras, car ça pendouille un peu!
Et puis aussi, je me suis acheté un pantalon de jogging et des baskets. J'aimerai bien me mettre au jogging... En fait, je n'ose pas parce que j'ai peur du regard des autres... Non pas parce que je suis en surpoids, mais parce que je suis nulle en sport et que les autres me regardent alors que je pratique une activité que je n'ai jamais pratiqué, me terrorise...

[souhait]

Bonne continuation

[Lilou66]

Merci Souhait!

[Lilou66]

Bonjour tout le monde!

Aujourd'hui, je suis un peu fatiguée, alors je me repose!
Mais je ne perds pas mon temps pour autant! Je me suis fait un petit programme de sport grâce à ce site:

http://www.fitness-cardio-training.com/Exercices_fitness/index.html

Je vous le conseille fortement si vous vous êtes mis au sport, il est très complet et facile de navigation.

Voilà, je vais me faire à manger, mais je ne sais pas encore quoi. A plus tard!

[Alahi]

Tu me fatigues avec ton sport!

Bon courage en tout cas,

[Lilou66]

Je te rassure, moi, je suis fatiguée même sans en faire! Mais bon, je suis hyper motivée, depuis le temps que j'attendais un déclic, c'est génial!

Merci Alahi, je te souhaite un bon dimanche!

[Lilou66]

A midi, je me suis fait 4 bâtonnets de poisson pané, des spaghettis nature avec une noix de beurre et du fromage râpé et un yaourt aux fruit.
Je n'ai pas pu tout finir, tant mieux, ça prouve que mon estomac a rétréci un peu. Du coup, je ne me suis pas forcée.

[Lilou66]

Allez, petit résumé de la journée:

Matin: je n'ai pas mangé, car j'ai fait la grasse matinée!

Midi: 4 bâtonnets de poisson pâné
des spaghettis natures avec une noix de beurre et du fromage râpé
un yaourt aux fruits

Soir: un velouté de légumes
un quart d'une baguette de pain
un babybel



Aujourd'hui, je n'ai pas fait de sport car je suis courbaturée de partout. Mais par contre, je suis en train de m'organiser un petit planning sportif pour la semaine qui arrive!

[dedecrevisse]

salut

c cool deja ce que tu as perdu il faut continuer

comme toi moi aussi j'ai une motivation supplementaire un mariage mais moi il est au mois de mai et j'aimerai vraiment m'acheter une superbe robe mais pour cela il fauut que je perde sinon je ne trouverai jamais rien..;

pour le sport je sais que c'est dur moi non plus je ne suis pas une sportive a la base mais on s'y fait crois moi.

j'avais fait un essai il y a un peu plus d'un an et j'allais courrir tous les soir envion 30 min (bon un pu a l'allure d'une tortue j'avoue et en m'arretant souvent mais de moins en moins)mais bon le jogging n'est paspour moi je m'ennuie et de plus en plus de mal ame motiver et donc avec mon emmenagement sur paris j'ai abandonne mais j'ai prefer m'inscrire dans une salle (oui cacoute cher mais c'est un sacrifice que j'ai voulu faire)

bon courage pour cette semaine

biz

[Lilou66]

Bonsoir Dedecrevisse!

Pour le jogging, je ne pense pas en faire de suite, je préfère le vélo. Mais je pense à m'y mettre au moins pour avoir le plaisir de courrir avec mon homme.
Sinon, pour la salle de sport, je ne peux pas du tout pour deux raisons... Je suis phobique sociale ( j'ai peur des gens, je n'ai plus confiance en moi, je suis une thérapie ), et n'ayant pas de travail, je n'ai pas du tout d'argent. Le matériel de sport que j'ai eu ces derniers jours, c'est mon homme qui me l'a offert...

[Lilou66]

J'en peux pluuuuuuuuuus, je suis crevée!!! Comme je vous l'ai dit, je me suis fait un programme sportif pour faire travailler TOUS mes muscles en faisant du fitness.
Et bien j'ai commencé ce matin, et j'ai tenu une heure!!! Tout y est passé! Mes épaules, mon dos, mes fessiers, mes abdos, mes bras, mes mollets et j'en passe! Ca va, j'ai tenu bon et j'ai tout fait!
Par contre, j'ai tout fait à jeun, et à la fin, lors des étirements, j'ai eu un gros vertige, donc j'ai couru prendre un sucre!
J'en peux plus, je suis hors service...


Maintenant, je vais me reposer un peu.... Ensuite, je prendrais mon petit déjeuner et hop, à la douche!

Argh, on peut dire que je suis ultra motivée, parce qu'auparavant, je ne m'en serai jamais sentie capable...

[Nathy]

Tu as une superbe motivation

Bonne semaine !!!

[Lilou66]

Oui! Une énoooooooooorme motivation! Mais j'avous que pour le sport, c'est vachement dur...

[Lilou66]

Je ne sais pas si c'est la séance de sport de ce matin qui me fait cet effet, mais à midi, je n'ai pas pu manger toute mon assiette, j'avais l'appétit presque coupé et à la limite de vomir quand j'ai voulu me forcer à manger un peu plus.
Je n'ai pas non plus rien manger, au contraire, mais en temps normal, je me resserts une petite part et là, impossible de finir!
Tant mieux!

En plus, j'ai la pêche! Et oui, je ne sais pas si c'est le sport qui me booste à ce point, ou bien la vitamine C que je prends depuis deux jours, mais je suis de bonne humeur, même si je suis crevée!

Je pense que cet après-midi, je vais me reposer un peu quand même. Car je n'ai pas l'habitude d'être si active et je ne voudrais pas qu'au final se soit négatif pour ma santé.

[Nathy]

Je suis fière de toi et si tu peux pas finir ton assiete et ben laisse là et surtout te force pas, c'est ton corp qui te guide dans ce qu'il a besoin

[Lilou66]

Oooooooh, merci Nathy!

Hihi, non, t'inquiète pas, je ne me force pas à finir, j'ai trop peur de "rendre" mon repas sinon! Mon estomac a maigri et il faut que je m'habitu, c'est trop chouette d'enfin manger normalement!

[Nathy]

Oui, on va y arriver

Biz..................................................

[Lilou66]

Ah ben de toute façon, y a intêret à ce qu'on y arrive!

Gros bisous et passe un bon après-midi!

[eLo]

bien sur que vous allez y arrivez c'est évident, on vous soutiendra et vous y arriverezzzz!

bizous