Zero Complexe

de **rondelette111** le 26 Fév 2007, 14:05

A mon tour de venir faire un petit tour sur ton jdb!

Bravo pour ton super résultat! C'est génial!

Bravo pour le sport... Si tu veux te mettre au jogging, voici un site où tu peux te construire un programme:
http://ingrunning.in2sports.net/fr/abou ... _index.php

C'est pas mal et on peut adapter au niveau qu'on a... J'ai réussi à courir 20 minutes d'affilées avec ce site...

Cependant quand on a mal aux articulations, le jogging, il paraît que c'est pas top et qu'il vaut mieux la marche ou la natation...

Courage courage!

Bizx

de **Lilou66** le 26 Fév 2007, 14:30

Merci Elo! :love8:

Rondelette, super! Merci pour le lien, je file de suite zieuter!!! Waw, courir 20mn d'affilée c'est vraiment bien! Hihi, j'espère pouvoir faire de même!

Bises à vous toutes et bon après-midi! :wink:

de **rondelette111** le 26 Fév 2007, 15:29

De rien, de rien...

Je vais aller me refaire un programe car je n'ai plus couru depuis juillet dernier, autrement dit, mes 20 minutes sont loin... On se tient au courant sur nos progressions respectives...

Bizx

de **Lilou66** le 26 Fév 2007, 16:14

Hihi! Ok Rondelette! Et surtout, bon courage pour la reprise du footing! :wink:

de **Lilou66** le 26 Fév 2007, 20:59

Voici mon petit compte rendu régime de la journée:

Matin: 1 banane.

Midi: Ebly à la carbonara ( oignon, bacon, crême fraîche )
1 yaourt aux fruits.

Soir: un petit reste d'Ebly du midi
carottes râpées
1 babybel

Sport: 1h de fitness.

Ce soir, je suis complètement crevée, mais c'est de la bonne fatigue puisque c'est ma séance de sport de ce matin. Ca fait bizarre, je sens tous les muscles de mon corps travailler...

Bonne soirée les copines :wink:

de **eLo** le 27 Fév 2007, 00:16

1h de fitness wahhhhhhhhh ça me ferait du bien!

de **jennifer** le 27 Fév 2007, 09:05

coucou ma belle passe une bonne journee moi le sport j'ai encore du mal a en faire :oops:

mais je pense m'acheter un stepper ce sera deja ca :wink:

de **Nathy** le 27 Fév 2007, 10:26

Quel courrage 1 h eure de fitness, moi je tiendrais 10 minutes :lol:

Bonne journée

de **Cédille** le 27 Fév 2007, 10:32

Lilou66 a écrit:Sport: 1h de fitness.

Waaaaaaaaahhhhhhhhouuuuuuuuuuu :grin:

Bonne continuation Lilou, j'espère que tu survivras à ta séance de fitness :lol:

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 12:04

Kikou les filles!!! :bravo2:

Aïïïïïïeeeeeuuuuuuuuuuuuuh! J'ai tous mes muscles qui me font souffrir aujourd'hui! Je ne me suis pas assez étirée hier! Argh! Ca m'apprendra!
Bon, je voulais ller marcher un peu, j'ai trop mal, donc je pense que je vais rester à l'appart aujourd'hui! :sad:

Jennifer, oui, un stepper c'est génial, ça fait travailler les cuisses, les jambes et l'endurance!

Nathy, Cédille, oui, j'ai survécu à 1 heure de fitness, mais je ne vous dit pas combien je souffre aujourd'hui! L :sad:

e moindre geste est douloureux!
Ahlala, j'ai un peu trop de volonté, faudrait que je me calme un peu! :lol:

de **Naelle24** le 27 Fév 2007, 13:16

si tu as mal aujourd'hui... c'est que tes muscles on fait leur boulot... c'est que ça a travaillé alors c'est très bien !

de la volonté on en a jamais assez.... mais faut pas s'tuer à la tache pour dans 2 semaines que tu soit crevée et que la motivation s'carapatte !

allez jsuis sur que tu vas y arriver

bisous bisous

de **nanofs** le 27 Fév 2007, 13:53

merci lilou pour ton mess !!!!!

j'espére que tu va bien de ton coté??

en tout cas je suis trop contente

grosses bises

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 14:05

Kikou Naëlle! Oui, ça prouve que tous mes muscles ont bien travaillé, et je crois que je vais ralentir le rythme, tu as raison, je ne voudrais pas que dans quelques semaines, ma fatigue l'emporte...

Nano, hihi! Oui, je vais super bien! Gros bisous et merci! :wink:

de **eLo** le 27 Fév 2007, 14:25

Coucou!

ah ça fait mal c'est vrai ça me rappelle des souvenirs mais c'est pas grave il faut en passer par là! Seulement jte conseille d'y yaller plus doucement quand même, faut t'habituer en douceur c'est moins douloureux et aussi efficace

bizoussss

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 14:54

Elo, oui, et puis aussi, je crois qu'à la fin des séances, je ne m'étire pas assez!

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 20:04

Aujourd'hui:

Matin: 1 banane

Midi: 4 champignos de Paris cuit au four
carottes râpées
4 bâtonnets de poisson pâné
1 yaourt aux fruit

Soir: des pommes de terre dauphines
1 babybel

Dans la journée, beaucoup d'eau et 1 tasse de thé vert.

Sport: non, trop courbaturée aujourd'hui!

Voilà, demain, c'est le jour de ma pesée. Je croise les doigts!

:3d7

de **Nathy** le 27 Fév 2007, 20:27

Je croise tout pour toi aussi mais je suis sure que tu va être réconpensée

Biz......................

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 20:29

Merci Nathy! T'es un ange! :ange4:

Bisous!

de **Lilou66** le 27 Fév 2007, 21:05

Allez, moi, je file devant la télé!
Demain, j'ai décidé d'aller marcher une bonne heure malgré mes courbatures. Normalement, je devais faire du fitness, mais vu comme j'ai mal, je pense que la marche me sera plus bénéfique.

Bisous à toutes et passez une bonne nuit!

:dodo1:

de **eLo** le 27 Fév 2007, 21:44

je croise les doigts pour toi moi aussi et bonne télé

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