Zero Complexe

[Virgin Angel]

Bonne nuit à tous les dormeurs et dormeuses...

Observations de ces derniers jours :

Sont-ce les effets de ma détermination ou une grande maîtrise de moi dont je doute fortement ou encore les premiers effets d'une écoute de mon corps à la zermatienne mais je remarque qu'en écoutant mon corps j'ai bcp moins faim et cela me fait peur .

Ce matin j'ai pris mes deux yaourts nature et un seul p'tit pain grillé. a 10h, une orange et deux gélules de spiruline.

Ensuite je suis allée me faire masser pour me détendre. Il était 13 heures quand je suis revenue chez moi et j'avais une sensation de faim mais pas faim En tout cas il me semblait bien que c'était cela. Donc j'ai mangé ma part de thon et légumes verts vapeur... Je n'avais plus faim...J'ai fait une sieste et en me réveillant, j'ai eu envie d'une orange. Après je suis sortie tjs pour me détendre

Et vers la fin de l'aprs-midi et le début de soirée, j'ai eu envie de manger et le problème est là. Quand je mange vers cette heure-là, je n'ai plus afim pour diner après.... Cela me fait du bien car je remplis une dernière fois mon estomac mais bien avant l'heure du dîner habituel et je dors mieux

Je ne sais pas si je vais dans le bon sens mais je n'ai plus faim après et je vais me coucher vers 23h comme cela.

Je me pose des questions

[Virgin Angel]

Salut... Recoucou à tout le monde !

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui une journée chargée et le stress à gérer mais on verra bien.

[eLo]

t'inquiète pas tu vas arriver à gérer

gros bizoussss

[emeraude231]

coucou

c'est vrai que le stress c'est pas facile mais je suis sûr que tu vas gérer, dis donc on est au même poids c'est ça ?
On va pouvoir d'encourager, merci de ton passage sur mon journal de bord
bonne soirée

[Nathy]

Coucou

Je te donne tout le courrage possible et on va y arriver

Accroche toi

Biz.............

[Virgin Angel]

Merci Nathy et Elo.

Aujourd'hui, il me fallait déjeûner avec ds amies. Je me suis bien préparée ce matin et j'ai mangé en petite quantité en écoutant ma faim.

Je sais que demain je n'aurai pas de grosses surprises sur ma balance.... Et d'ailleurs, je ne m'en fais pas .

J'ai tellement raté de régimes à cause de sorties que je sais que elles sont inévitables.

C'est dans cet esprit que je suis sortie et j'ai refilé mon dessert à qqn. Ce soir je ferai une soupe et si j'ai faim des légumes. Donc voilà.

Et je vous le dis encore SANS AUCUN ETAT D'AME... NON MAIS ..... ON NE VA PAS SE TUER NON PLUS !

Bonne nuit les filles .

[lougirafou]

Coucou!
Et oui je suis venue aux nouvelles! C'est bien d'arriver à prendre du recul comme tu le fais sans trop dramatiser, chapeau! Je te souhaite bonne route pour la suite de ton régime et je croise les doigts pour que ta balance soit cool avec toi!
Bisous bisouilles et ciao bella!

[cristal]

Bonjour ,quelle détermination ,c'est génial de se poser des questions comme tu le fais.Courage on va y arriver et on se sentira mieux aprés.Je t'embrasse et bonne journée.BISOUUUUUS.

[Virgin Angel]

Bonjour tout le monde !

Je suis de retour pour quelques lignes. Oui il est cvrai que j'ai décidé de m'occuper de moi-même et j'essaie de le faire sur le long terme et sans stresser mais suffisamment sérieusement pour tenir.

Donc ma balance a voulu me faire quelques frayeurs mais rien de grave alors je continue la lutte et je ne vais certainement pas abandonner now.

Donc quelques jours aux menus plus strictes et ma réglette va redescendre !

[Virgin Angel]

Alors je me suis levée quelques instants pour repenser à ces jours derniers et me préparer mon menu du jour...

Alors ce matin tjs deux yaourts puis à 10 (si j'ai faim) : une orange et spiruline (paraît-il) que ça aide à tenir.

A midi, légumes verts et poisson vapeur + 2 p'tits pains grillés

A 16h, orange+ café au lait.

Au dîner, soupe et crudités/jambon .

Sans doute, trouvez-vous ce menu restritif mais avec mon ancienne diète, mes dépenses énergétiques réelles ont diminué et la perte ne se déclenche qu'en mangeant de la sorte. Mais je m'accorderai toujours des moments de répits. D'ailleurs mon corps me le demandera

Comme je dis, j'expérimente... et bientôt, il y aura le sport. Comment éviter d'avoir faim avec le sport

Je vais sérieusement penser à cette question car jusque là, je n'ai jamais su gérer.

[Virgin Angel]

Et oui, c'est encore moi car vous me verrez moins les jours qui viennent...

Voilà, je crois qu'il faut que je me fixe des objectifs intermédiaires. J'en avais parlé plus haut peut-être mais on peut vouloir faire comme les autres et ne pas ressentir les choses...

Or là ça va mieux, je ressens "les choses" Donc je ne supporte pas de penser que je suis dans les 3 chiffres ou encore que je doive voir un 9. ou un 8. sur ma balance . Cela m'est insupportable en pensée... Donc quand j'atteindrai le .7., je me sentirai mieux.

Mais il faut que cela me soit insupportable dans le sens décroissant (quand je suis en amigrissement pour m'encourager) comme dans le sens croissant (si je grossis) !

[Virgin Angel]

Voilà,je m'en vais faire un peu de sport pour me motiver et dire que je ne reste pas là à rien ne faire ...

Quand même en fin d'après midi, je me sens moins bien que ce matin... Bon le sport va me détendre !

[Virgin Angel]

Je suis venue vous faire part de mon rêve :

Demain on est le 1er mars et j'aurai voulu perdre au moins 4 kilos par mois jusqu'en septembre... Je sais qu'il faut être patiente mais je voudrais y arriver...

- Je vais noter ce que je mange sur un p'tit carnet
- je reste sur les bases d'un régime équilibré
- je mangerai le plus possible en écoutant mes sensations de faim et de satiété
Voilà...

[Virgin Angel]

Bonjour....

Je me sens bien seule sur ce journal depuis hier mais ça ne fait rien.

Comme mon but, c'est de maigrir et rester mince, je vais continuer.

Bon courage à tous.

[cristal]

Bonjour,il ne faut surtout pas croire que tu es seule ,on est bien là mais il y a des jours ou c'est plus calme et apres sa repart.Meme si quelques fois on ne passe pas, c'est parce qu' il y a tellement de monde à qui répondre que ce n'est pas évident ou alors pas trop le temps.BISOUUS à toi et continue ,tu vas y arriver.Bonne aprem.

[Virgin Angel]

Merci Cristal d'être passée.
Je sais que l'on voudrait soutenir le plus de monde possible mais que c'est difficile. Moi même je m'y perds parfois.
Mais je sais que je pes vous rencontrer sur vos JBD également donc no problème.

[Nathy]

Bonne journée et bonne fin de journée courrage le WE approche !!!!


BIZOUILLE

[cristal]

Bonjour toi.
je passais pour te souhaiter une belle journée et t'encourager à continuer comme tu le fais si bien,c'est génial.Vas-y liquide-les ses kg aprés tu seras vraiment mieux!GROS BISOUUUUUUUS.

[cristal]

Bonjour toi.
je passais pour te souhaiter une belle journée et t'encourager à continuer comme tu le fais si bien,c'est génial.Vas-y liquide-les ses kg aprés tu seras vraiment mieux!GROS BISOUUUUUUUS.

[cristal]

AILLLLLLLEEEEEEUUUUU, pardon je me suis trompée.
Bon vaut mieux deux fois qu'une hein! BISOUUUUUUUUUUUS.