Zero Complexe

[Noella]

Icary, pourrais tu editer tes menus a chaque fois, plutot que de faire plusieurs posts? ca sera plus simple pour nous, merci

[Icary]

Icary, pourrais tu editer tes menus a chaque fois, plutot que de faire plusieurs posts? ca sera plus simple pour nous, merci

Mais heu Bon daccord :)

[Icary]

Petit déjeuner :

Un morceau de gateau au chocolat allégé 3.5 points

Déjeuner :

Tomate 0 point
Cordon bleu 5 point
Fromage de chêvre light 1 point

Diner :

une part de quiche lorraine 8 points
salade 0 point
deux portions de fromage allégé 2 points

Sport Pratiqué : 4 points bonus


19.5/22 points

[Icary]

Petit Dejeuner :

Gateau alléger au chocolat (enfin fini ^^) 3.5 points

Au cinema :

une portion de popcorn 3 points

[Icary]

Aujourd'hui

Petit déjeuner :

Yaourt aux fruits 0 % 1 point
banane 1 point

Déjeuner :

Aubergines farcies 3.25 points
un petit verre de coca cola 1 point
deux portion de fromage allégé 2 points
4 biscottes 3 points

Diner (prévu)

Paupiette 6 points :'(
Haricots verts 0 point
Yaourt aux fruits 0 % 1 point

[Noella]

bah ca va, tu te débrouilles bien! Essaie juste de manger tout tes points à chaque fois!

[Icary]

bon ben depuis quelques jours j'était démotivé donc j'ai pas trop fait attention à mes points mais je vais m'y remettre dès demain :)

[Noella]

Oh tite puce, faut s'y mettre d'un coup, comme ça c moins dur!

[Lo]

Courage, "un pti post sur 0 complexe et ca repart" , je la sors à toutes les sauces cette pub en ce moment

[Noella]

hou que c gentil pour moi

[Icary]

merci de votre soutient :)

alors ce matin :
salade de fruits maison avec une cuillière de fromage blanc 0% 0.5 points

ce midi :

magret 100 g avec peau + haricot vert : 6 points
salade de fruits maison avec une cuillière de fromage blanc 0% 0.5 points

[Noella]

Coucou
Alors ou en es-tu? tu t'y tiens toujours?

[Icary]

reeeeee tous le monde, ca fais longtemps que je suis pas venu.

Depuis j'ai vu une nutritionniste qui m'a fait un régime génial. J'ai jamais faim et je maigri :D

environ 300/400g par jour :)

je suis super heureuse :)

[Noella]

waou mais t'en es à combien de perdu alors?

[Icary]

bah en fait avant de voir la nutritionniste j'avais repris mes kilos, donc je faisais à nouveau 70, ensuite j'ai mis un peu de temps à me mettre au régime de la nutritionniste donc je faisait un peu de yoyo, mais la ca fait une semaine que j'y suis à fond. Depuis le début j'ai perdu 2.7 kg :D

[Noella]

ah c super!! la vache!
et tu manges quoi à peu près?

[Dreiss]

Oui dis nous, que l'on s'en inspire aussi

[Icary]

Pti dej :

50g de pain
5g de margarine à 10% de matiere grasse
un yaourt 0% de matiere grasse

Dejeuné:

2 cuillères à café d'huile
crudités et légumes à volonté
100g de viande ou poisson ou....
150g de féculent
un yaourt 0% de matiere grasse
un fruit

Diner :

2 cuilleres à café d'huile
crudités et légumes à volonté
50g de viande ou poisson ou un oeuf ou....
50g de pain
un yaourt 0% de matiere grasse
un fruit

Dans la journée 50% d'huile de colza (ou de noix) et 50 % d'huile d'olive.


Voilou pour le régime, je mange bien, équilibré et j'ai pas faim (enfin si au début un peu lol)

[Dreiss]

50% d'huile dans la journée, c'est à boire ???


Tout cas vrai qu'il a l'air sympa ton régime quand même !

[Icary]

mais naaaa lol tu dois pas les boire ^^

à chaque repas j'ai droit à deux cuilleres à café d'huile pour assaisoné et faire la cuisine.

Dans la journée il faut que j'ai utilisé deux cuilleres d'huile de colza ou noix et deux cuilleres d'huile d'olive.

Il suffit de mettre une cuillere dans les crudités et une cuillere pour faire griller la viande