Zero Complexe

de **valy48** le 27 Mar 2007, 17:19

Présentation :

Voilà, je mesure 1M65 pour 81 kg!

Personne dans mon entourage ne prette attention à mes plaintes sur mon surpoids car tout le monde trouve que "ça me va bien, "c'est bien proportionné" etc etc....

Donc depuis une semaine, et après avoir lu tout ce qui se faisait en matière de régime, j'ai décidé de me prendre en main!

Mon choix s'est porté sur le régime Montignac car c'est celui qui me semble le plus équilibré et qui convient le plus à mon mode de vie.

de **lili42** le 27 Mar 2007, 17:21

Bienvenue sur le forum.
Tu vas trouver ici tout le soutien nécessaire à ton entreprise.
Nous sommes toutes dans le même cas que toi, alors pas de complexes.

A très bientôt

de **scheyenne** le 27 Mar 2007, 17:23

Bienvenue chez toi Valy !

Ah ! cette réflexion "tu es très bien commme tu es, ne change pas !" Combien de nous l'avons entendue ? :wink:

Parfois, ces personnes ont peur qu'on soit plus jolies qu'elles, après notre régime ! :wink:

Tu as raison ! fais les choses pour toi !
N'écoute que ta détermination à te sentir mieux !

Bon courage ! :smile:

de **valy48** le 27 Mar 2007, 17:28

Merci pour ces premiers encourragements, je pense que je vais me plaire ici!
;-)

de **valy48** le 27 Mar 2007, 17:35

En fait, j'ai décidé de mettre TOUT ce que je mange chaque jour et des commentaires sur le + ou les - de ma journée....
Je commence ce soir après manger car je ne me souviens même plus ce que j'ai mangé hier....

de **scheyenne** le 27 Mar 2007, 18:06

C'est bien que tu mettes tes menus !
En plus, ça va m'intéresser car je ne connais pas du tout Montignac !
Tu as vu, à l'index du forum, tu as une rubrique qui parle de tous les régimes !
Ca peut t'éclairer un peu !

de **valy48** le 27 Mar 2007, 20:12

1 er Jour

Petit dejeuner : 100% fruits

Dejeuner : Salade de crudités + lentilles et courgettes + fromage

Souper : Pamplemousse + petit bout de rien du tout de pâté et de pain complet + tomates farcies + fromage + ananas

Boissons : Cafés + 1 litre d'eau + 1 infusion

+ : Pas d'aliment contre-indiqués
- : Trop de café, pas de laitage le matin

de **valy48** le 27 Mar 2007, 20:14

de **BRIDGET** le 27 Mar 2007, 21:35

Bienvenue !!!!!!

Alors toi aussi c parti !!!! alors une tonne de courage et de patience ! :lol:

y'a pas de raison que ça marche po !!!

Zibou !!

A+++

de **faure** le 28 Mar 2007, 07:50

je te souhaite bon courage.
suis tu un régime particulier ?
C'est vrai qu'on dit souvent reste comme tu es, tu n'es pas si mal. Mais l'important c'est comme on se sent et comme on voudait être.
Moi je pense que je me vois plus grosse que je ne le suis mais je ne me sens pas bien comme ça et de tte façon je sais que j'ai des kg en trop.
Alors n'écoute pas les utres qui te diront dès que tu auras perdu qq kg "ah bien tu es mieux comme ça !"
bone journée
christelle

de **valy48** le 29 Mar 2007, 08:24

2eme JOUR :

Petit Dejeuner : Lait écrémé + chicorée + tartine de pain complet et confiture sans sucre

Dejeuner : Roti de veau + épinards et blettes, yaourth nature

Souper : Avocat mayo + grillade de saucisse et salsifi + bout de fromage
Café + carré de chocolat à 86% de cacao

Boissons : 1/2 d'eau et 5 cafés

+ : Ai résisté au grignotage de mes collegues de travail
- : Repas trop riche le soir, pas assez bu

Feeling : Je n'ai pas l'impression d'être au régime et c'est chouette. Comme je mange au resto le midi, j'ai du mal à faire un repas "complet" (sinon je vais me ruiner!).

Demain je me pèse, on verra bien! (je fais le journal de bord depuis avant hier, mais ça fait 2 semaine que j'ai commencé!)

de **valy48** le 29 Mar 2007, 21:54

3eme jour

Petit dejeuner : Tartines de Wasa light et confiture de fructose avec un yaourth normal

Dejeuner : Salade de chevre chaud (sans le pain), choucroute (sans pomme de terre), fromage blanc

Souper : Assiette mixée : crudités, lentilles, charcuterie, avocat, oeuf

Boisson : 1/2 litre d'eau et trop de cafés

Feeling : Je regrette de ne pas prendre plus de temps pour dejeuner car ce amtin, j'ai ingurgité mon petit dejeuner

+ : Repas "montignac"
- : Trop de cafés, pas assez bu, mangé trop rapidement.

Finalement mon jour de pesée sera le vendredi car comme j'aurai perdu, je ne serai pas tenté de relacher mes efforts pendant le week-end (qui s'annonce difficile niveau régime)!

de **valy48** le 31 Mar 2007, 08:01

4eme JOUR

Petit Dejeuner : Lait écrémé + chicorée + 2 wasa confiture au fructose

Dejeuner : Salade de crudité + pavé de poisson + blettes + yaourths

Souper : Avocat sauce mayo et crevettes + salade d'endive (endive, fromage, noix, jambon de pays)

Boissons : Café (5), eau 1/2 litre

+ : ai pris le temps de manger doucement, sans stress
- : Tjrs pareil : trop de café , pas assez d'eau

Feeling : A mon entrainement, j'ai eu l'impression d'être plus légere, par contre j'ai manqué d'avoir des crampes, ce qui montre bien que je ne bois pas assez.

de **nanofs** le 02 Avr 2007, 00:25

l'eau es tres important avant pendant et aprés surtout aprés il faut se resoursser, le mieux une soupe y a tout les minéraux!!!!!!!

de **valy48** le 02 Avr 2007, 11:02

Merci pour le conseil Nanofs!

de **nanofs** le 02 Avr 2007, 11:13

de rien !

pendant ma séance de sport je bois a petite gorgées car de trop grosses le corps ne les assimilera pas vraiment tout de suite!!

et aprés la soupe c bien car tu reprends les minéraux que tu as perdu pendant l'effort!!!!

en tout cas le mot d'ordre dans un régime et- meme dans la vie de tout les jours c bonne alimentation et surtout bonne hydratation 2l par jour si possibleeeeee!!!!!! ne pas rester sur une seule eau tourner ! l'eau gazeuse c bien aprés le sport aussi car le bicarbonate réduit l acide lactique dans le corps donc moins de crampes !!!!!!

bonne continuation !!!!

bises

de **amelie23** le 02 Avr 2007, 11:25

bienvenu sur tn JDB

j'ai commencé il ya peu également et je te souhaite du courgage..bravo pour le sport c'est bien...

bon au plaisir de te relier

à bientot.amel.

de **valy48** le 02 Avr 2007, 14:49

Samedi 31 Mars : 5ème jour

Petit Dejeuner : Bol de lait écrémé à la chicorée + wasa + confiture au fructose

Dejeuner : Salade de tomate + mozarella
Entrecote + petits poids (en boite)
Fromage
Ananas au jus

Souper : Salade de crudités + steack haché + haricots + salade de fruits

Minuit : Pommes

Boissons : 2 bouteilles d'eau (car sport) + 3 cafés

Feeling : Le soir je me sentais plus légère pour courrir. Dans ma tête certainement mais c'est bien..

de **valy48** le 02 Avr 2007, 15:06

Grasse mat jusqu'à 11h donc pas de petit dejeuner...

Dejeuner : Salade d'endives + noix + jambon
Saucisse au choux + haricots (sauce vinaigre et oeuf)
Fromage + ananas

Gouter ?? : Avant le match : 1 cookie et un oeuf en chocolat :evil:
Apres le match : 1 part de 4 quart et & verre d'orangina :evil:

Souper : Salade de crudité
+ entrecôte (grasse) et haricots verts (huileux)
+ salade d'orange au sirop :evil:

Boissons : Plein d'eau (cause match) et 2 bières (apréo de la victoire...) :evil:

+ 2 cafés + 1 infusion

+ : Je me suis énormément dépensée
- : les aliments interdits

de **Loline** le 02 Avr 2007, 15:15

Salut,
tu as l'air à fond dans ce que tu fais; Bonne continuation.

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Le journal de bord de Valy48

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