Zero Complexe

[nutella]

Bonjour
je suis une petite nouvelle, j'ai décidé de perdre tous ces kilos accumulés dû à une alimentation
Je re-commence la méthode Montignac qui m'avait fait perdre 10kilos la 1ère fois.
Je suis super motivée aujourd'hui ...

Alors je mesure 1m68 pour 68.7K le 07 mai 2007...

Allez j'y crois...

[nais]

Salut et bienvenue à toi.
C'est quoi au juste la méthode Montignac?
Je te souhaite bon courage et plein de réussite.

[nutella]

Merci

Montignac est une variante du régime dissocié en fait.

la prise de poids est liée à la consommation de mauvais glucides. Les sucres rapides en entraînant un pic d'insuline, provoquent un dysfonctionnement du pancréas et génèrent le stockage de graisse. Il faut donc éliminez les mauvais sucres, on ne compte pas en nombre de calories.
Donc on supprime les mauvais glucides (sucre, pain blanc, pomme de terre et surtout les frites, le riz blanc les pâtes, le maïs) en ne mélangeant jamais des glucides et des lipides lors du même repas (chocolat, lait, avocat, foie, noisettes). L'association protéines-lipides est autorisée ainsi que les bons glucides (pain et riz complet, lentilles, fruits, légumes).

Si la méthode est bien suivi on peut perdre jusqu'à 5 kilos dans le mois. Il y a 2 phases
la 1ère c'est la phase d'amaigrissement les aliments autorisés sont avec un index glucimique inférieur à 35
la 2ème c'est la phase de stabilisation on ré introduit d'autres aliments

Il n'y a pas de restriction de quantité , on peut commencer directement par la phase 2 si on veut une perte de poids en douceur.

Au début la perte de poids n'est pas rapide je dirais il faut attendre environ 10 jours...enfin pour moi c'est comme ça

[Pepkies]

Bienvenue dans ton journal de bord

Bonne réussite

biz

[nutella]

bonjour
la 1ère journée s'est bien passée je suis motivé un max!
J'ai pas l'impression de me priver ni de faire attention.

ce matin pesée 67.5K bon je verrais demain si la perte se confirme mais je commence fort. C'est une bonne nouvelle.
J'ai décidé de me peser chaque matin pour faire ma courbe de poids, en fait ça me permet d'ajuster mon alimentation. Ayant déja fait Montignac je sais que certains aliments me font stagner et d'autres me font perdre. Et aussi avec cette méthode on descend par palier

Aujourd'hui au menu
petit dej: 1thé vert, 3 petits suédois avec de la confiture au fructose et un yaourt

à 10h une poire

à midi tomates haricots verts et steack et fromage

à 16h si j'ai fin une pomme ou un thé

pour le soir je ne sais pas encore et j'arrose tout ça avec 1.5l d'eau.
Je pense peut-être couplé mon régime avec un peu d'homéopathie...un petit coup de pouce ne fait pas de mal

Bonne journée

[tit-ange]

coçucou et bienvenue sur ton jdb

tu as l'air tres motivée c'est super, continue comme ça c'est un pas vers la victoire déjà

félicitation pour ton kilos perdu déjà c'est fantastique surtout si tu te sens bien a travers de ce régime, sans te priver

courage pour la suite on est là en cas de coup dur
bisous a bientot

[nutella]

tit ange pour ton acceuil.
je me suis inscrite aussi un peu pour ça, pour avoir de l'aide en cas de démotivation...parce que je sais que ça arrivera un moment.

Mais pour le moment ça va...heureusement après 2jours
a bientôt

[fanny76]

[nutella]

pour ton acceuil fanny76

[nutella]

bonjour

ce matin pesée 67.2K je descend doucement, ça fait plaisir surtout que je n'ai pas du combattre avec les sucreries qui me passe sous le nez toute la journée avec mes filles Je n'en ai pas envie car je suis motivée et je n'ai pas faim en sortant de table

Ma motivation est 100% j'ai mon chéri qui me motive même s'il me trouve bien comme je suis mais comprend ma démarche .
J'avoue que je me sens bien même si je sais que l'objectif a atteindre est encore loin mais en attendant j'espère arriver au chffre 66 pour ce WE.

Alors voilà mon menu:

Petit dej une mandarine, un café, des petits suédois complet avec confiture au fructose, yaourt

10h/11h une poire

Midi salade de comcombre oeufs durs et jambon, fromage

16h une pomme

Ce soir boulghour aux légumes et fromage

Bonne journée

[nanouchka]

bravo Nutella ,
moi aussi j'adore cette pate a tartiner et c'est souvent ma pire tentation ,c'est trop bon!!!!! je te souhaite de continuer dans ce sens et d'arriver a tes fin
bonne journée
bisous

[nutella]

nanouchka
aah le nutella le pire ennemi en ce moment!

ma première étape est commencée...perdre du poids maintenant je dois me mettre à faire un peu de sport et me tartiner de crèmes raffermisantes pour éviter les plis
Pour le sport il va me falloir vraiment une grosse grosse motivation...la fête des mamans approche avec un peu de chance mes filles arriveront à glisser à l'oreille de papa qu'un vélo d'appart sera trés pratique pour maman ...

et toi tu as commencé il y a longtemps? tu fais quoi comme régime?
à bientôt

[nutella]

La pesée de ce matin était folklo la balance a affiché 3 montées sur la balnace 3 chiffres différents donc je me suis douchée et j'y suis retournée et donc finalement je fais 67.1K donc -100gr par rapport à hier!

ma motivation reste intact même si je me sent un peu seule sur le forum car j'aimerai bien trouver d'autres personnes faisant la même méthode que moi pour qu'on puisse se motiver et se donner des idées de menus ou des trucs j'avancerai mieux

Mon m'a proposé d'aller faire du sport ensemble pour qu'on se motive donc on devrait reprendre la natation 1X par semaine et avec un peu de chance on va investir dans un vélo elliptique.

Celles qui en ont un je suis preneuse de conseils pour l'achat de ce vélo parce que je ne m'y connais pas et j'ai pas envie de me retrouver avec un vélo de course pas adapté seulement parce que le vendeur a dit que c'était le meilleur

Alors le menu d'aujourd'hui
pett dej: thé vert + petit suédois avec un peu de planta fin + yaourt

10h: mandarine ou fromage (j'ai remarqué que le fromage en fin de repas c'était pas top)

midi: omelette aux courgettes + coppa + pomme

16h: un fruit

Ce soir je vais faire un repas que de fruit pour nettoyer mon organisme

N'hésitez pas à me laissez vos commentaires
Bonne journée

[tit-ange]

et bien encore un peu de perdu c'est super
continue comme ça c'est le bon chemin

[nutella]

Merci pour le moment c'est le début on verra la 2ème semaine si ça descend comme la 1ère

Et toi ça va?

[tit-ange]

moi ?
oui ça va enfin fatigué et tout le tralala mais je vais prendre rdv chez le docteur pour etre mieux

[nutella]

J'ai supprimé la collation du matin que je trouve ma foi un peu inutile je me suis rendue compte que je n'avais pas faim. Ce n'est pas la peine que je mange juste pour manger .
Mon petit déj me suffit pour tenir jusque midi voir plus.

de même pour la collation à 16h.

Je ne bois pas pendant mes repas...mais avant et après.

allez je vous tiens au courant

[lilifly]

Bravo pour ton régime...

j'ai vu en pharmacie qu'il vendait des produits "mangeur de graisse" ou " mangeur de sucre" en fonction de tes besoin (euh pour moi ça serai les deux, mon capitaine !) conseillés par Montignac... est ce que tu connais ?

Bon courage et à bientôt !

[nutella]

Merci lilifly

j'ai vu ces produits mais je ne sais pas si c'est efficace. J'ai pas pensé demandé à la pharmacienne. Bon la boite coute environ 20 euros je crois mais je ne sais pas si ça vaut la peine d'investir

Mais avec la méthode Montignac tu ne manges pas beaucoup de sucres normalement donc tu stockes moins .

J'étais tenté de prendre de l'homéo pour aider un peu.

J'irai faire un tour quand j'aurai le temps pour demander un avis et je te dirai

[lilifly]

Merci gentille nut'...

bizoute