Zero Complexe

[Bulle]

Bonjour à tous et à toutes,
Moi c'est Bulle, 19ans, comédienne et complexée...
Depuis que j'ai emmenagé seule, c'est l'anarchie alimentaire, donc ce qui devait arriver arriva, j'ai pris 10 kilos en 6 mois.
Je ne me sens plus bien dans ma peau, et ce n'est pas l'idéal pour le métier que je veux exercer.
Je grignotte à longueur de journée, j'aime manger des plats gras, et tout cela ne m'aide pas. Je ne sais même pas comment bien cuisiner des légumes.
Ca fait déjà plusieurs fois que je viens sur le forum sans oser me lancer, mais il est temps de commencer, et je pense que je vais avoir besoin de vos conseils pour tenir le coup.
Voila je pense que j'ai tout dit.

[lylie51]

Bienvenue à toi

Tu trouveras tout les rensignements, les encouragements, la motivations sur ce forum ne t'inquiete pas c'est déjà un pas d'être inscrit ici

Allez Bon courage

[tit-ange]

coucou et bienvenue
petit bulle, nous t'aiderons a monter vers les hauteurs des 55 kgs en te soufflant dessus, nous te laisserons plus redescendre, du souffle nous en avons assez

[nutella]

Bienvenue à toi Bulle

On va t'aider à te motiver pour perdre ces kilos, tu as déjà fait le 1er pas .

Le forum est une mine de renseignements et d'entraide

à bientôt

[Bulle]

Merci pour votre soutien.
Je viens de prendre note de recettes qui me plaise, je n'ai pas l'intention de suivre un régime en particulier, juste de manger plus équilibré, d'après vous je peux maigrir quand même sans suivre un régime précis?

Je vais dès cet aprem faire des courses pour pouvoir faire les recettes, avez vous des conseils pour mes achats?

[nutella]

je pense que oui ...tu peux perdre du poids en mangeant mieux.

un conseil ne va pas faire les courses le ventre vide sinon tu reviendras avec beaucoup de cochonneries.
Je pense que tu as un post avec l'armoire idéal

bonne course

[nutella]

ici http://www.zero-complexe.com/forum/topic1345.html

[Phoebe]

Bonjour

Bienvenue parmis nous, tu as déjà fait le premier pas en venant ici et tu verras il y a tous les conseils dont on a besoin, suis tu un régime spécifique ??

Tiens nous au courant de ta progression et n'hésites pas à poser des questions.

Bonne journée

[lilifly]

Peux tu nous donner ta taille pour qu'on se fasse une idée ???

Bon courage pour ton "changement d'habitude alimentaire" !

Bisous

[Bulle]

lilifly: Je fais 1m63

Phoebe: Je ne suis aucun régime spécifique, j'espere que manger équilibré suffira.

Nutella: Merci pour le lien, je savais pas qu'on pouvait avoir tout ça... Genre la crème, c'est pas génial, non?

Ca va être sacrémet compliqué ces premières courses...
Je voulais vous demander aussi, avez vous des conseils pour le petit déjeuner, car je suis pas fan des céréales, et je sais pas trop quoi manger pour remplacer mes succulents muffins au nutella...

[nutella]

le petit déj est pour moi le repas le plus imprtant
je dois être calée pour attaquer la journée. je mange un fruit avant 1/2h après je prends un yaourt et je mange des petits pains suedois complet avec de la confiture au fructose avec un thé ou un café.
Et les céréales je peux te dire que les spéciales k chocolat sont déilcieuses...même mon chéri me les pique

Tu peux prendre des oeufs avec du jambon...pour ma part je suis sucrée alors le salé je ne sais pas trop.

[lilifly]

Est ce que tu connais ton poids idéal ?? ou est ce que 55 kg est ton poids de forme ?

[Bulle]

Mon poids idéal? Heu nan je le connais pas. Qu'est ce que c'est?
55kg c'est le poid que je faisais avant de grossir... Dire qu'à l'époque je voulais déjà maigrir...

[lilifly]

en fait ton poids idéal se calcule par rapport à ta taille et ton poids... c ton IMC... (cf accueil du site)

bibis

[Phoebe]

Alors pour le petite-déj repas essentiel de la journée moi je prends :

2 Weetabix avec 100 ml de lait 1/2 écrémé et 1 fruit coupé avec soit 1 banane, 1 poire ou 1 kiwi et quand c'est la saision tu peux mettre des fraises....

J'adore ça cale bien, tu peux aussi les manger avec un peu de miel ou de chocolat en poudre.

[Bulle]

Bon vu tout ce que j'ai à lire je pense que j'irai faire mes courses demain matin.
J'pense aussi m'acheter un petit cahier pour tout noter, les recettes, les conseils, ce que je mange, ect.. Ca m'aiderai peut être.
J'vais aussi m'inscrire dans un club de fitness dès la semaine prochaine, ça va faire huit ans que je n'ai pas fait de sport, ça commence à se ressentir sur ma santé.

En tout cas ça fait du bien de voir qu'on est pas seule, parce que moi j'ai personne pour me soutenir dans mon petit studio bordelais.

[lilifly]

GIRL POWER Bulle

Tu n'es plus toute seule on est là pour te soutenir !

[Bulle]

Je suis face à un grand dilemne: il me reste tout un pot de nutella à finir.
Alors soit je me depeche de le finir, pour passer vite à autre chose.
Soit je le savoure, en prenant mon temps, et il durera plus longtemps, mais mon petit dej dietetique attendra.
Soit je l'offre.

[lilifly]

Alors là le seul conseil à te donner c que si tu craques fais le sans culpabilité et délectation... profites en bien tu ne sais pas quand l'occasion se representera....

[ginfyzz]

hello,

merci d'être passée chez moi!!!
je crois en fait qu'on a du mal à gérer le stress... On va directement se calmer sur la junk food... Je sais pas encore quoi faire avant de rentrer chez moi ou dès que je rentre pour me calmer AVANT de vider les placards ou frigo....

Enfin bon merci et bon courage @ toi