1er jour de régime et bien aidée par le beau temps, je me suis plongée dans les légumes et les fruits. Mais une fois n'étant pas coutume, vivement demain.
Zero Complexe
Pour tous ceux dont le poids est un problème...
le JDB de Shin
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le JDB de Shin
de shin le 21 Mai 2007, 20:46
je me lance enfin
1er jour de régime et bien aidée par le beau temps, je me suis plongée dans les légumes et les fruits. Mais une fois n'étant pas coutume, vivement demain.
1er jour de régime et bien aidée par le beau temps, je me suis plongée dans les légumes et les fruits. Mais une fois n'étant pas coutume, vivement demain.
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shin - P'tit curieux
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shin
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de littlespark le 22 Mai 2007, 11:58
Coucou Shin,
Bienvenue sur ton jdb
Bon courage pour ton régime
A bientôt
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Bon courage pour ton régime
A bientôt
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littlespark - Avide d'intérêt
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de clair_de_lune le 22 Mai 2007, 16:42
Coucou, et bienvenue sur ton journal de bord!!
N'hésite pas à tout nous raconter : les régimes que tu comptes suivre, tes impressions, tes difficultés, tes résultats...
Bref, tout ce que tu veux bien nous dire pour que l'on puisse t'encourager !
N'hésite pas à tout nous raconter : les régimes que tu comptes suivre, tes impressions, tes difficultés, tes résultats...
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clair_de_lune - Avide d'intérêt
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de shin le 22 Mai 2007, 17:26
2ème jour, c le jour du sevrage. Je sens mon corps me réclamer sucre, charcuterie et autres cochonneries. Mais je tiens bon! Au menu auj:
Matin: jus d'orange
céréales allégées et lait 1/2 écrémé
Midi: Salade avec tomates, endives, maïs et jambon
Yaourt fait maison
banane (il ne faut pas négliger le magnésium!)
et ce soir, quiche faite maison artichaut asperge, du fromage blanc saveur vanille à 0% et poire.
Sinon, 1 litre d'eau bue. Je sais que ce n'est pas assez mais j'arriverai peu à peu à 1.5 litres.
Côté régime je suis de loin WW mais surtout je préfère rééquilibrer mon alimentation. Résultat ce matin -600g sur la balance. Même si je sais qu'il vaut mieux n'y aller qu'une fois par semaine, je ne peux m'empêcher d'y aller régulièrement. J'ai beau essayer de me corriger, chassez le naturel.....
Demain et jusqu'à dimanche prochain ma soeur vient en pension à la maison. Alors là, ce sera double régime. A nous deux, ça va être terrible!!!!
Matin: jus d'orange
céréales allégées et lait 1/2 écrémé
Midi: Salade avec tomates, endives, maïs et jambon
Yaourt fait maison
banane (il ne faut pas négliger le magnésium!)
et ce soir, quiche faite maison artichaut asperge, du fromage blanc saveur vanille à 0% et poire.
Sinon, 1 litre d'eau bue. Je sais que ce n'est pas assez mais j'arriverai peu à peu à 1.5 litres.
Côté régime je suis de loin WW mais surtout je préfère rééquilibrer mon alimentation. Résultat ce matin -600g sur la balance. Même si je sais qu'il vaut mieux n'y aller qu'une fois par semaine, je ne peux m'empêcher d'y aller régulièrement. J'ai beau essayer de me corriger, chassez le naturel.....
Demain et jusqu'à dimanche prochain ma soeur vient en pension à la maison. Alors là, ce sera double régime. A nous deux, ça va être terrible!!!!
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shin - P'tit curieux
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de Tempus le 22 Mai 2007, 17:28
Effectivement, une fois/semaine suffit mais moi aussi j'y vais tous les jours sur cette fichue balance lol En même temps, c'est plutot motivant :)
En tout cas, continue comme ca, t'es sur la bonne voie !
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Tempus - Star forumnesque
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de shin le 22 Mai 2007, 17:48
Nouvelle réglette à partir de maintenant :
Elle intègre les paliers. Le premier peut paraître bizarre mais c à ce poids là que je changerais de grade d'obésité si on en croit le calculateur d'IMC
2ème palier: 86.3
3ème palier: 74.8
4ème palier: 62.3
A chaque palier est prévue une semaine de "stabilisation"
Je pense atteindre le premier palier fin août. Nous verrons bien
Elle intègre les paliers. Le premier peut paraître bizarre mais c à ce poids là que je changerais de grade d'obésité si on en croit le calculateur d'IMC
2ème palier: 86.3
3ème palier: 74.8
4ème palier: 62.3
A chaque palier est prévue une semaine de "stabilisation"
Je pense atteindre le premier palier fin août. Nous verrons bien
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shin - P'tit curieux
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Bienvenue et bonne chance tu as l'air bien motivée et c'est super , ne lâche pas ,tu vas y arriver !
de littlespark le 24 Mai 2007, 05:38
Continue comme ça et c'est sûr que tu vas y arriver!!!
Moi non plus je ne suis pas vraiment de régime, je préfére commencer par manger équilibré et écouter mon corps...
Bonne journée
Moi non plus je ne suis pas vraiment de régime, je préfére commencer par manger équilibré et écouter mon corps...
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littlespark - Avide d'intérêt
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de shin le 24 Mai 2007, 17:50
Ce matin, la bonne surprise: -2 kg. Pourtant rien n'était gagné!
Hier soir mes beaux-parents ont apporté des fraises et donc ....... tarte aux fraises!!!
Mais le point positif c que j'ai résisté aux gâteaux apéros!
Bref ce matin la tarte aux fraises ne se voyait pas sur la balance ouf!
Voici le menu du jour:
Matin:
jus d'orange
céréales allégées (30g)
lait 1/2 écrémé (125g)
Midi:
tomates + maïs
poulet rôti
frites
yaourt nature
poire
Soir:
clafoutis jambon poireau
fromage blanc 0% saveur vanille
fraises (sans tarte ce coup-ci)
A ma décharge ce midi c n'est pas moi qui ai choisi le menu mais la cantine de l'école où j'étais en remplacement.
J'ai choisi le samedi matin comme jour de pesée. Au hasard au début, je trouve que c un bon choix car avant je me pesais le lundi matin: on voyait donc l'écart du week-end sur la balance (d'ailleurs, je ne voyais que ça!). Avec le samedi, ça me permettra de rééquilibrer l'écart éventuel du week-end le reste de la semaine. Comme ça sur la balance on ne le verra plus (enfin j'espère).
Hier soir mes beaux-parents ont apporté des fraises et donc ....... tarte aux fraises!!!
Mais le point positif c que j'ai résisté aux gâteaux apéros!
Bref ce matin la tarte aux fraises ne se voyait pas sur la balance ouf!
Voici le menu du jour:
Matin:
jus d'orange
céréales allégées (30g)
lait 1/2 écrémé (125g)
Midi:
tomates + maïs
poulet rôti
frites
yaourt nature
poire
Soir:
clafoutis jambon poireau
fromage blanc 0% saveur vanille
fraises (sans tarte ce coup-ci)
A ma décharge ce midi c n'est pas moi qui ai choisi le menu mais la cantine de l'école où j'étais en remplacement.
J'ai choisi le samedi matin comme jour de pesée. Au hasard au début, je trouve que c un bon choix car avant je me pesais le lundi matin: on voyait donc l'écart du week-end sur la balance (d'ailleurs, je ne voyais que ça!). Avec le samedi, ça me permettra de rééquilibrer l'écart éventuel du week-end le reste de la semaine. Comme ça sur la balance on ne le verra plus (enfin j'espère).
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de RayonDeSoleil le 24 Mai 2007, 18:49
Coucou à toi et bienvenue sur ton journal de bord !
Félicitation pour la perte de 2 kgs, c'est un départ très encourageant !
Continue comme ça, mais... sans trop de tarte aux fraises
Félicitation pour la perte de 2 kgs, c'est un départ très encourageant !
Continue comme ça, mais... sans trop de tarte aux fraises
- RayonDeSoleil
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de shin le 25 Mai 2007, 17:18
Une nouvelle journée se termine et demain....
Ah demain, jour tant attendu: enfin la pesée "officielle"
En tout cas, au menu aujourd'hui
Matin:
jus d'orange
thé vert à la menthe
3 cracottes + beurre
fromage blanc saveur vanille 0%
Midi:
salade variée et vinaigrette maison
rôti de porc froid 75 g
yaourt nature
banane
Soir:
prévu une tarte soufflée au chou-fleur
salade
fromage
pêche
Cette journée fut si chaude que je ne sais combien de litres (certainement 2) j'ai pu boire. Résultat: en dehors des pauses pipi inombrables, je me sens lavée et j'ai ce soir une faim de loup. Il va falloir tenir et ne pas craquer. Heureusement je suis soutenue par mon mari qui m'encourage dans mon effort.
Bon courage à tous et à toutes
Ah demain, jour tant attendu: enfin la pesée "officielle"
En tout cas, au menu aujourd'hui
Matin:
jus d'orange
thé vert à la menthe
3 cracottes + beurre
fromage blanc saveur vanille 0%
Midi:
salade variée et vinaigrette maison
rôti de porc froid 75 g
yaourt nature
banane
Soir:
prévu une tarte soufflée au chou-fleur
salade
fromage
pêche
Cette journée fut si chaude que je ne sais combien de litres (certainement 2) j'ai pu boire. Résultat: en dehors des pauses pipi inombrables, je me sens lavée et j'ai ce soir une faim de loup. Il va falloir tenir et ne pas craquer. Heureusement je suis soutenue par mon mari qui m'encourage dans mon effort.
Bon courage à tous et à toutes
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de clair_de_lune le 25 Mai 2007, 17:55
Courage pour la tentation de ce soir.
J'essairai de repasser demain pour te féliciter, car je suis sur que tes efforts de la semaine vont être payant
J'essairai de repasser demain pour te féliciter, car je suis sur que tes efforts de la semaine vont être payant
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clair_de_lune - Avide d'intérêt
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de shin le 27 Mai 2007, 17:42
Samedi matin la nouvelle fut plutôt bonne: 119. Ca fait -2kg en une semaine. C'est un bon début (mais comme toujours, le début c le plus facile).
Malheureusement, le soir c'était resto pakistanais et ce midi, repas chez les beaux-parents.
Je pense que ce soir le resto n'est plus qu'un "mauvais" souvenir (question kilos seulement car c'était un moment génial en amoureux). J'ai en effet réussi à tenir tête à ma belle-mère ("vous ferez le régime demain", "vous ne mangez rien" et autres encouragements du même genre) et j'ai bu 1l de thé vert. Côté repas, j'ai mangé l'entrée: salade composée (et surtout complète); j'ai fait l'impasse sur la viande et les légumes; du camembert light et en dessert: fraises au sucre.
Ma belle-mère n'arrive pas à comprendre que lorsqu'on a mangé de la salade composée avec oeuf, thon, crevettes, riz, tomates, on a plus besoin de viande supplémentaire ni de légumes en plus.
En espérant que la prochaine pesée me rapprochera de 118
Bonne fin de week-end à tous et toutes
Malheureusement, le soir c'était resto pakistanais et ce midi, repas chez les beaux-parents.
Je pense que ce soir le resto n'est plus qu'un "mauvais" souvenir (question kilos seulement car c'était un moment génial en amoureux). J'ai en effet réussi à tenir tête à ma belle-mère ("vous ferez le régime demain", "vous ne mangez rien" et autres encouragements du même genre) et j'ai bu 1l de thé vert. Côté repas, j'ai mangé l'entrée: salade composée (et surtout complète); j'ai fait l'impasse sur la viande et les légumes; du camembert light et en dessert: fraises au sucre.
Ma belle-mère n'arrive pas à comprendre que lorsqu'on a mangé de la salade composée avec oeuf, thon, crevettes, riz, tomates, on a plus besoin de viande supplémentaire ni de légumes en plus.
En espérant que la prochaine pesée me rapprochera de 118
Bonne fin de week-end à tous et toutes
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