Zero Complexe

[MAGDA76]

Bonsoir les filles
je voudrais faire partie de pro-dukan....
Par contre je ne trouve pas de recettes .
Merci de me donner les renseignements
Je suis à 68.500 Kg je mesure 1.68 m et mon objectif 60 kg, j'ai une masse de 24.5 et mon poids idéal serait 58 kg on peut rêver......
Alors voilà vous savez tout, si vous pouviez nous mettre les recettes ou tout autre renseignement pour entamer ce régime, mon fils se marie le 7 juillet et je me suis juré de rentrer dans une petite jupe achetée pour la circonstance.
Je suis de tout coeur avec vous en tout cas....
MAGDA

PS : j'ai vu sur un autre post que ce régime comportait beaucoup de viande les 10 premiers jours. Comment fait-on lorsqu'on est végétarienne ? de plus rien que l'odeur de la viande crue me donne la nausée... merci

[Melle C.]

Bonjour à tous et à toutes,

Tout d'abord réponse au message précédent :

Ca m'a l'air compliqué de faire le régime Dukan en étant végétarienne. Si c'est un problème de dégoût vis à vis de la viande rouge cependant, on n'est pas obligé de manger une bavette à chaque repas. La solution passe peut être en forçant sur le tofu et les oeufs (et le poisson si ça passe pour toi ou éventuellement la viande blanche).

****

J'ai de mon coté une question concernant la phase d'attaque de ce régime car je ne peux pas avoir accès à mon bouquin. Est ce que les yaourts 0% natures sont autorisés en phase d'attaque et en PP ? Quelle est la teneur en glucide maximale autorisée par le Dr Dukan ? Qu'en est-il du cottage cheese 0% (5g de glucides aux 100g).

Merci d'avance !

[MAGDA76]

Merci pour la réponse
effectivement je vais me lancer sur la viande blanche moins rédibitoure pour moi.
Le tofu ????? c'est quoi et comment on assaisonne çà et où on achète, je crois que c'est un produit asiatique non ?
Merci encore
MAGDA

[definitif]

J'ai de mon coté une question concernant la phase d'attaque de ce régime car je ne peux pas avoir accès à mon bouquin. Est ce que les yaourts 0% natures sont autorisés en phase d'attaque et en PP ? Quelle est la teneur en glucide maximale autorisée par le Dr Dukan ? Qu'en est-il du cottage cheese 0% (5g de glucides aux 100g).

Merci d'avance !

pour les yaourt, oui 2 par jour maxi
le cottage cheese semble ok aussi mais je sais ce que c'est

[definitif]

Le tofu ????? c'est quoi et comment on assaisonne çà et où on achète, je crois que c'est un produit asiatique non ?
Merci encore
MAGDA

le tofu c'est extrait du soja, j(en trouve en mag bio ou asiatique

je pense que ça va pas être évident Dudu en étant végétarienne

[NOUNE83]

J'aimerais essayer mais expliquez moi en quoi ça consiste. ce regime je ne le connais pas.

[mylusine]

Bonjour à toutes

J' ai commencer Dudu il y a un mois et résultat -7kg5
il m'en reste autant à perdre.
Je suis en phase croisière 5jrs PP et 5jrs PL.
J'avais essayée des tas de régime par le passé et c'est le premier avec lequel je me sent bien , pas de frustrations, de fatigue ou changements d'humeur.

N'hésitez pas à acquérir le livre de recettes c'est un précieux allier dans ce régime.
On y trouve de tout, même des glaces et le tout classer par phase.

Je pense que si on est vraiment déterminer, on peut perdre ces fichus kilos facilement avec cette méthode.

A plusssss

[vero27]

J'ai rejoins le club Dukan le 29 mai.J'apprécie ce régime sans fatigue,surtout lorsque l'on commence trés tot le matin. J'espère que je réussirais avec vous toutes qui le souhaitez aussi.Ce que je crains le plus se sont les paliers trop longs qui nous démoralisent malgré notre force de volonté.Mais c'est clair ,on sais ce qu'on veut et on l'aura. A plus.

[clémentine du 78]

Salut les filles
Je débute, et si vous voulez de moi, j'aimerai faire ce régime avec vous dès demain.