Zero Complexe

[Gaellelo]

Hello Nini,

J'espère que tu vas bien.. Donne-nous de tes newwwwwwwws

Je t'ai écoutée et j'ai mis le lien à mon Jdb..

Au plaisir de te lire.

[3grainsdefolie]

Ahhh, quel plaisir de te te voir pleine de peche ma ptite nini!!!

Super ton suivi, ça t'a relancé dans le bon sens!
Alors, plein de courage pour toi!!!

Gros bisous!

[*Candy*]

Coucou mon petit soleil,

Dommage que tout tes efforts de dudu n'ai pas payer, mais bon là tu es suivie et tout va rentrer dans l'ordre, c'est bien si ton premier rdv c'est bien passé, il n'y a pas de raison que tu ne reperde pas tout tes kg, peut être moins vite mais au moins dans la durée se sera mieux car tu ne les prendras plus. C'est une motivation supplémentaire lorsque l'on doit "rendre des comptes" lol

Super pour la salle de sport, tu ne peux qu'arriver à ton objectif avec une alimentation equilibrée et du sport.
D'ailleur comment c'est passé ton premier court ?

En tout cas contente de te lire en meilleur forme.

Gros bisous et continue

[nini73]

Coucou les filles

Hier j'ai assité à mon 1er cours : une demi heure d'abdos et une une demie heure de "spécial baton" ..un peu dur mais j'ai tenu bon..C'est pour la bonne cause, n'est ce pas??

Ce matin reprise du boulot 7h /12h..les gamins étaient super sages!! Incroyable mais..vrai!!!

Cet aprèm' visite d'appart avec ma soeur..elle a trouvé quelque chose ki lui plait bien!!

Mon prochain rdv chez la diété c mercredi prochain..comme je vs l'avais expliqué , j'aurai un menu rationné!!Pour l'instant elle ne m'a pas donné de rations!!

Menu du jour

Matin

1 café
Chocolat sucré à l'édulcorant
3 cracottes
1 peu de gelée de pommes
1 orange

Midi:
Carottes râpées
Bavette de boeuf
Pommes dauphines
Haricots verts
Ananas

Collation
1 coca light
40grs de pain
1 sylphide

Soir
Roulade de jambon aux poireaux
3 biscottes
1 yaourt 0% aux fruits

bizzzzz

[nini73]

Coucou les filles

Aujourd'hui j'ai fait 1h15 de sport...du cardio training!! C trop génial!!
J'espère ke vs allez bien.
Je passerai ce week end sur vos jdbs.
Biz

Menu

Matin
Café¨
pain
froamage allégé
1 orange

Midi
Tomates
Colombo de poulet
Riz blanc
Courgettes
Chaudo édulcoré
Ananas

Collation
Coca light
1 tamarin des indes

Soir
Brocolis
Pâtes au saumon fumé
Fb aux fruits sans sucre

Voilà pour aujourd'hui

[nini73]

Coucou les copines

Enfin le week end!!
Boulot tout à l'heure...de 10h à 12h..Cet aprèm' de 15h à 17h!!

Après j'irai en salle de sport ...un peu d'aérobic!!!
Au retour je passerai faire un ptit coucou à ma maman.
Et ce soir je vais glandouiller devant la téloche!!

Voilà mon petit programme

Bisouilles

[Mékycat]

Coucou ma ninie

Je suis contente que ta motivation t'es revenue. Bravo pour le sport c la clé pour un bon régime.
Alors tu vas dans quel salle m ?

bisous

[Gaellelo]

Ouaw, tu assures niveau sport Continue comme ça tu es sur la bonne voie ma belle.

Bisous

[*Candy*]

Coucou nini,

super tu tiens bon pour le sport c'est bien !

Je te souhaite une bonne semaine.

tout pleins de bisous

[nini73]

Coucou les copines

J'espère ke vous allez bien???
Moi ça va..J'ai eu un week end super chargé..Pas eu le temps de passer vous faire un petit coucou!!!
Samedi matin ..ménage!! Samedi après midi....courses de boeufs tirants!!
Dimanche matin..marche organisée par une association..2heures de marche!! C'était le pied.

Aujourd'hui boulot...tte la journée!! je n'irai pas au sport ce soir!!

Sinon passez une bonne semaine.
Bizzzzzzzzzzz

[nini73]

Journée tranquille...j'ai travaillé de 7h à 11h..j'ai déjeuné à la maison...Lasagnes WW!!!
J'ai encore visité un appart avec ma soeur..ça y est elle a fait son choix !

Ensuite je me suis rendue à mon rdv chez la diété..nous avons fait le bilan ensemble!!! J'ai 11 kilos à perdre.elle dit qu'en suivant ses instructions je perdrai ses kilos superflus...Elle m' a remis un plan alimentaire rationné..mon prochain rdv c dans un mois!!!

Elle conseille de perdre lentement.;c'est à dire maximum 4kgs par mois..pour moi c bcp!!

Sinon pas de sport aujourd'hui..la diété me conseille d'en faire 3 fois par semaine!!

je vs embrasse

[Mékycat]

Coucou Ninie

Ben SUPER que ton rendez-vous ce soit bien passé, elle a l'air cool. Va à ton rythme pour tes kilos c l'idéal pour ne pas les reprendre.
Pour le sport, le cardio te ferra fondre plus vite 45-60 min.

BISOUS Prends soin de toi.

[nini73]

Coucou les filles

Aujourd'hui 1 heure de cardio training...ça fait un bien fou!!!

Menu du jour:

Matin:

4 biscottes
2 sylphide
1 bol de lait écrémé
1 orange

Midi

Riz aux épinards
Poulet grillé
1 yaourt 0% aux fruits
1 poire

Soir

Salade de tomate
2 oeufs durs
30grs de pain complet
1 yaourt 0% aux fruits
1 jus maison (cerise pays)

Voilà pour aujourd'hui

[Katiti]

Coucou Nini,

Contente de voir que tu reprends du poil de la bête. Ton régime est-il très différent de celui de WW car je vois que tu manges de tout. Si tu as le temps peux-tu me dire la différence et quel est celui que tu préfères.

Bon WE

Katiti

[nini73]

Coucou Katiti

C'est vrai mon régime ressemble un peu au WW..la différence c kon ne compte pas les points.Il ressemble aussi à celui du Dr Cohen!!
Il semble très équilibré; en plus je n'ai pas la sensation de faim..du coup je ne prends plus de collation.
La diététicienne m'a remis ce plan alimentaire...

Matin:
50grs de pain ou 4 biscottes ou 40grs de céréales ss sucre ou 1 sachet de Premium
10grs de margarine allégée ou 30grs de fromage à 15%
1 bol de lait 1/2 écrémé ou 1 produit laitier 0% ss sucre
1 fruit ou 1 compote ss sucre ajouté ou 120ml de jus de fruit sans sucre ajouté

Déjeuner
Crudités et/ou légumes à volonté
200grs de viande maigre ou poisson
100grs cuits de féculents ou 30grs de pain
1 produit laitier 0% ss sucre
1 fruit ou 1 compote ss sucre ajouté

Dîner
Crudités et/ou légumes cuits et/ ou potage nons gras
100grs de viande maigre ou poisson
100grs cuits de féculents ou 30grs de pain
1 produit laitier 0% ss sucre

Voilà

Biz

[3grainsdefolie]

kikoo ma belle!
Ce plan me semble en effet très bien équilibré!

En plus, il a l'air de te convenir à merveille!
Plein de courage (pour le réré et le boulot!)

A bientôt!

[Mékycat]

Coucou Ninie

Ta dièté est super efficace, tu as un excellent programme j'espère que cela portera ses fruits rapidement pour que tu puisses te sentir mieux dans ta peau.

Bisous bonne journée.

[hidra28]

un petit coucou rapide pour te remercier de ton passage chez moi
Quelques semaines d'absences et me voilà devant une nini sportive, le top!!!!!! tu cartonnes!!!!!
Plein de gros bisous à très vite!!!!!!

[Katiti]

Merci Nini pour toutes ces précisions,

Je crois en effet que la clé du succès est de manger équilibré et dans des proportions raisonnables. Moi j'aime bien WW et compter les points ne me dérange pas. Bon courage pour ton réré en espérant que la balance continue de descendre vite.

Gros bisous.

Katiti

[*Candy*]

Coucou petit soleil,

Bon super, cette nouvelle alimentation à l'air de t'aller donc j'espère qu'elle portera ses fruits.
Moi aussi je trouve que 4kg c'est beaucoup donc tant mieux si pour elle c'est une bonne moyenne (bon j'en suis loin car je perd en moyenne 2kg par mois lol)

bisous à toi