Zero Complexe

[bigkilo]

ben j dirai enleve les piles et donne les a mr pia!!!!!!!!!!!!!!

[pianiste30]

ou la la.... j'ais pas si j'en suis capable!
meme si là le matin je me pese pas comme ça je me focalise pas sur un poids en particulier c'est déjà un progret!
bon sinon cet aprem B fait des courses, Gwen ??? tu fais quoi?
moi j'ai toute la maison à ranger et laver vu que hier j'ai rien fait!!
bon la cuisine est propre qd meme y'a plus qu'à la laver!
mais le reste.... les 3 ce matin elles ont mis un bazar............. en+ j'ai mon travail de partitions à faire et ça ça va etre galere!!!

[1305gwen]

pour moi, ça sera encore papiers, tels, et rangement de la maison !
préparer une bonne soupe pour ce soir avec je sais pas encore koi.
faire un brin de ménage (salle de bain...)

[pianiste30]

et oui toi aussi t'es bien occupée!
bon moi je reste jusqu'à 13h20 apres je ramene les enfants à l'école et je m'y met!!!
enfin j'espere!
mais je laissse le pc allumé et je passe de tps en tps!

[bigkilo]

j vai pa en courses tt d suite!

[pianiste30]

cool!
spiderman rentre à quelle heure???

[bigkilo]

vers les 14h!!!

[pianiste30]

tu as une chouette vie ma Biggie!

[bigkilo]

oui et je l aime ma vie!!!

[pianiste30]

oui! profites!!!

[1305gwen]

mais tu as super raison de l'aimer ta vie !!!!!!!!!!
c'est le bonheur que tout le monde recherche et toi, tu l'as trouvé !!!!!!!!!
contente pour toi ma belle !!!

[bigkilo]

merci mes cherie
zhom arrive!
j vou dit a tt a l heure!

[vero1971]

toutjours en action à ce que je vois trop chouette.
Bisous et bonne journée

[leeleeth]

piapia prépares toi tu vas bientot filer faire des abdos !!!!!!!

[1305gwen]

a tt à l'heure !

[pianiste30]

punaise >Leeleeth!
j'avais carrémentoublié!
bon jefini le gateau (la preparation pas de le manger!!!) et je m'y mets!
merci Coatch!

[Gwaely]

Bonne séance d'abdos

Et bonne journée

[pianiste30]

merki!!!
j'vais faire mes 10 minutes!!!

[leeleeth]

j'espère pour tou derrière que tu es en train de faire tes abdos sinon tu ca prendre tellement de CPOQ que tu vas rester debout pendant 1 semaine !!!!!

allez ! hop hop hop !

n'oublie pas on expire quand on force (quand on remonte le buste par exemple) et on inspire quand on relache ....
mais on relache pas d'un coup pour tomber comme une grosse masse (molle) !!! on retiens la descente !!!!!
plus le smouvements sont lents et controlés plus ils sont efficaces !

toujours bien respirer... ne pas forcer sur les cervicales (tes mains décorent ... elles ne forcent pas sur les cervicales ...)

voila !


bravo c bien !!!!!

[bigkilo]

alors pia c abdos!!!!!
fait????