Zero Complexe

[marie1312]

bon, je me lance.
Je déclare officiellement la guerre aux kilos en trop....
Je suis l'heureuse maman de 2 garçons de 4ans et demi et 1 an. J'ai toujours été forte, mais bon là ça devient la cata.
il y a un mois je pesais 98 kg pour 1m60, bonjour l'horreur!!!


aujourd'hui je suis à 93.3, c'est déjà un bon début mais j'ai encore du boulot....
Donc mon programme contre les kilos c'est de manger mieux équilibré et en quantité moins improtante et surtout d'arreter mes crises d'hyperfagies quand le moral n'est pas là.
Il faudrait aussi que je me remette au sport, ça me ferait du bien.
En ce qui concerne mon objectif, il est d'arriver dans un premier temps à descendre à 80 kg, puis dans l'idéal à 65 kg. Mon deuxième objectif va être peut être un peu dure vu qu' à 15 ans je pesais déjà 70kg.

Mais bon je suis motivée.

[Sirène]

Hello,

Je te souhaite la bienvenue sur le forum, et déjà un grand bravo pour ces kg perdu.

Je vois que tu as rééquilibré ton alimentation, c'est une bonne chose. Sache que nous serons là pour te soutenir jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif (et même après, y a pas de raison )

Bizzzzzzzz........

[ptite-ann]

Bonjour et bienvenue à toi sur ton JDB !!


Félicitations pour ces premiers kilos de perdu. En plus tu n'as pas choisi un régime trop déséquilibré qui au bout du compte ne mène à rien.

Pour les crises, essaie de toruver le facteur déclancheur, leur origine ...

Bises

[marie1312]

Merci à vous 2 pour ces encouragements.
Je crois que c'est très motivant et très rassurant de pouvoir discuter avec d'autres personnes dans des situations identiques.
Il est vrai que je préfère le réquilibrage , car ça me parait mieux adapté à une perte sur la durée, je ne veux pas faire de régime yoyo, je préfère perdre lentement mais de façon durable.
Sinon pour mes crises je crois que c'est quand j'ai des soucis ou des contrariétés dans ma journée.
Notamment tout ce qui ai affectif ou question budget.

Je vais de ce pas jeter un oeil sur vos JDB.

[ptite-car0ow]

Coucouuuuuuu !

Jte souhaite la bienvenue sur ton JDB. Ici, tu verras rien qu'avec le soutien des personnes tu les ces kilos sans même t'en rendre compte :)

Bizz'

[marie1312]

Salut les filles.

Pour moi c'est la forme ce matin, bon je suis vilaine je le suis pesée alors que je voulais le faire qu'une fois par semain. Verdict +200 g mais bon je n'en tiens pas compte, j'ai mes ragnagnas qui ont débarqués, on verra bien à la pesée officielle vendredi matin. Il ne faut pas que je me pèse tous les jours.

A plus
Bisous

[kenza13]

Hello marie1312!

tu viens de nous rejoindre et tu as fait un bon choix.

Tout comme toi, je suis hyperphagique mais nocturne..
C'est soulgeant d'en parler, et de décrire ces moments..
ici tu peux le faire sans être jugée.

Alors bon courage pour ton rééquilibrage alimentaire

On va te soutenir dans cette aventure contre les kilos !!!

[marie1312]

Merci à toutes pour votres soutient.

Bon ce week end j'avais 20 personnes à manger, alors pour le régime un peu dur, mais bon j'ai essayé de gérer au mieux, mais bon pas très facile
surtout pour le dessert, je n'ai pas pu résister à l'appelle de la glace et d'un petit bout de brioche.
Le tout c'est de s'y remettre correctement cette semaine.

Je repasse plus tard, les enfants m'appellent.

[minilolo]

Bienvenue à toi.
Ici que des personnes attentives et compréhensives pour partager les bonnes surprises et les mauvais moments
Alors c'est parti, on est toutes avec toi!!

[marie1312]

Bon alors icic journée un peu galère
les enfants malades, surtout le petit qui ne veut pas dormir, et qui du coup ne fait que chouiner.....
Du coup je viens de prendre un morceau de brioche

Sinon pour mon repas de midi c'était taboulé, steak haché et un petit peu de fromage
il faudra rattraper la brioche ce soir.....

Sinon niveau balance, il faut que j'essaye de ne plus monter dessus tous les jours, mais c'est pas gagné.

Bon je vous laisse le petit à l'air de dormir, et j'ai du boulot.

Gros bisous les filles

[marie1312]

Coucou les filles

Bon aujourd'hui j'ai un peu plus la pêche, c'était la rentrée du grand et ça s'est bien passé et le petit a été sage.
Par contre niveau temps, c tristoune chez moi....

Bon sinon coté régime, c'est un peu dur je trouve que je perds pas cette semaine depuis vendredi, la balance n'a pas bougée, la vilaine
pourtant je fais pas d'écarts, mais bon faut être patiente!
Pour les menus du jour c'était :
ce matin un petit morceau de brioche faite maison, avec un thé
à midi 2 cuillères de taboulé, 2 tranches de jambon et de la courgette à la tomate ( avec un tout petit peu d'huile)
ce soir je pense que ce sera encore courgette à la tomate avec un fromage 0%.

Aller motivée motivée.




A plus les filles, je file sur vos JDB

[marie1312]

Bonjour bonjour

Alors aujourd'hui c'est pas la grande forme, je crois que j'ai une gastro
Mais bon on fait aller.....
Sinon coté balance , je suis contente, je crois qu'en fait la mienne avait un problème, elle ne voulait pas bouger elle était bloquée à 93.3kg car le sol ne devait pas être tout à fait droit et du coup c'est pour ça qu'elle ne descendait pas.
Je l'ai changée de place et du coup ça a l'air de mieux aller et miracle je suis à 91.8kg aujourd'hui
La balance de mes parents m'a également confirmée que j'avais perdu du poids.
Alors tout de suite ça motive.
Sinon pour les repas du jour
ce matin c'était 4 gateaux petit dej allégés en sucre, un fromage blance 0% et un thé
à midi concombre, pates avec un peu de jambon et de sauce carbonara et compote maison sans sucre
pour ce soir à priori ce sera un peu de ratatouille et de pain si j'ai faim, mais vu comme j'ai le bide qui gargouille c'est pas sure....
et vous ça va?

je vous fais de gros bisous et vais faire un tour sur vos JDB

[marie1312]

Salut les filles
Bon je passe en coup de vent, pas trop le temps en ce moment ni le moral d'ailleurs.
Je suis dans une période un peu dur coté réime, j'ai envie de tout manger.
Du coup ce matin 93 kg
Il faut que je me reprenne en main rapido, mais j'ai du mal


bon bisous les filles
à bientôt

[marie1312]

au secours!

J'y arrive plus je craque complètement j'arrete pas de manger.
J'ai un gors problème, on vait du monde hier et du coup il me reste plein de bonnes choses à manger et je ne peux pas m'en empecher pour pas gacher la nourriture....
Je suis vraiment trop nulle, je suis en train de reprendre tous les kilos que j'avais perdu.
Il faut que je me remotive, mais tant que je sens tous ces restes dans le frigo, je n'arrive pas à me raisonnner.
Je n'arrove plus à me remotiver.
Résultat ce matin j'étais à 93.5 kg


Bon je vous tient au courant mais à mon avis c'est mal barré mon régime.
Il faut absoulment que j'arrive à me ressaisir.

Bisous.

[Lou]

Ne baisses pas les bras après tous les efforts que tu viens de faire !
Ne penses tu pas que faire un règime plus structuré pourrait t'aider et éviter ses écarts ?

Bonne après midi.
Biz

[marie1312]

merci Lou pour tes encouragements.

Effectivement, il est vrai que ce n'est pas toujours structuré.
J'avais essayé quelque temps la méthode wwet c'est vrai qu'au moins j'arrivai à mieux équilibré mes repas sur la journée.
C'est décidé à partir de demain je recompte mes points WW, ce sera peut être plus efficace.
Si je me souviens bien je dois avoir droit à 24 points, il faut que je recalcule.

Bon aller il faut que je reparte sur de bonnes bases.
Merci encore Lou et gros bisous à toutes.

[marie1312]

Bon c'est décidé je repars à fond avec WW.

ALors j'ai recompté mes points et j'ai droit chaque jour à 23 points.

ce matin :
1 thé 0
4 biscuits petits déjeuner allégés en sucre 4.5
1 fromage 0% 1
soit 5.5 points au petit déjeuner

a midi :
macédoine de légume avec 1 cuillère à café de vinaigrette allégée 1.5
2 tranches de jambon blanc 3
1 tranche de pain 2
1 pomme 0 (si j'ai encore faim)
soit 6.5 points

il me reste 11 points pour finir la journée

ce soir je pense que ce sera
salade composée : salade verte avec boursin salade et vinagrette on va dire que ça fait 4 points (je netrouve pas les points pour 40g de boursin salade, j'ai estimé à 3)
1 escalope de dinde sans matière grasse 2 points
1 tranche de pain 2
1 yaourt aux fruits 2.5
soit 10.5 points je pense


vous en pensez quoi?
je ne me suis pas tromper j'espère.
et mes menus ça va?

bon je vous laisse le petit m'appelle
bisous

[marie1312]

Bonjour mon journal ,
alors la journée d'hier c'est très bien passée sans aucun écart et je n'ai du manger que 21 points.
POur aujourd'hui je n'ai pas encore décider ce que je vais manger, mais je suis motivée...
Pour le petit dej en tout cas c'était comme hier donc 5.5 points
Bon je vous laisse il faut que je moccupe des enfants.
Je repasse dans la journée vous dire mesmenus

Bisous

[marie1312]

Coucou les filles

Bon alors ma journée d'hier c'est bien passée, j'ai mangé mes points et pas plus, le tout était bien équilibré je pense et je n'ai pas craqué.
Ce matin la balance affichait 92.5 kg, donc je vais bientôt revenir à mon poids le lus bas de 91.8 kg (d'ailleurs je n'ai pas voulu changer ma réglette pour me motiver encore plus).

Sinon aujourd'hui pour mes repas:
petit dej: 1 thé, 2 tranches de pain de mie avec un peu de beurre et de confiture 5 points
à midi: tomates avec mozarella et un peu de suace allégée 6 points
6 batonnets de surimi 1.5 points
et 1/2 petit melon
1 café
soit 12.5 points pour le moment il m'en reste 10.5 pour ce soir

ce soir ce sera moussaka maison alors plutôt allégée donc je pense qu'une part fait au maximum 8 points et avec je prendrai soit salade verte soit peut être un peu de riz
à voir

sinon j'espère que vous allez bien je file sur vos jdb

Bisous

[ZAZ]

coucou Marie,

bienvenue sur le forum,

ici on se soutient et tu verras avec des hauts et des bas on y arrivera.

tu as pris de bonnes résolutions et tu verras que noter ses repas sur ton JDB aide bcp

je te souhaite plein de courage et n oublie pas de venir nous écrire même quand ca va pas