Zero Complexe

[bouboulinette]

voila!

Je suis de retour sur le forum, apres une periode de gros stress et deprime, crises a repetition.
J'ai quitte mon boulot, car je sais maintenant que le stress n'est pas bon pour moi puisque que ca me fait manger.

Je reprends un regime equilibre serieux comme jamais.
Ah oui, entre temps j'ai rencontre l'amour de ma vie, il sait tout sur mes crises et il m'aide comme il peut.

Notre derniere methode : Il garde tout mon argent et ma carte bleue et il fait les courses pour moi, au moins je ne pourrais pas aller au magasin du coin et faire mon shopping pour la crise de l'apres midi. Pas de chocolat, flap jack etc...

La je suis a 57kg, et ca fait 5 jours que je suis a la diete.Et bien sur sans faire de crise....puisqu'il n'y a rien dans les placards!


Cette fois ci c'est la bonne! Vous avez deja essaye que quelq'un gere votre argent pour vous?
bises

[bouboulinette]

Voila, ca fait presque une semaine que je suis la diete.... la balance ne bouge pas beaucoup, ca craint!
Pourtant je n'ai pas fait un ecart, alors bon...faut que j'arrete de me peser tous les jours aussi...

Aujourd'hui je commence un nouveau boulot, alors j'espere qu'au moins ca va me liberer un peu l'esprit et que je pourrai penser a autre chose... quoi que, quand on creve de faim, c'est pas facile!

Allez,
a bientot

[bouboulinette]

Ce matin :

50g de cornflakes + 250 ml de lait ecreme + 1 orange

a midi:

une grosse salade avec :celeri+laitue + tomates+ choux + une demi conserve de sardines a la tomate
(les sardines, j'adore! et en plus c'est pas cher, genre 18 pence ici)
+ 1 pomme + 1 the avec beaucoup de lait

ce soir:
salade ( la meme qu'a midi mais plus petite)
2 oeufs durs + epinards epices facon indienne (je met du cumin+ un peu de curry et garam masala+ ail) + quelques oignons cuits vapeurs
125 grammes yaourt

Vous en pensez quoi???
Je sais pas trop combien de calories ca me fait tout ca...

[bouboulinette]

Yuuhuuuuu!!!!

Ce matin 56,6kg, voila que les efforts commencent a payer! super contente, sauf que je vois rien changer sur moi...

Ce matin au petit dej :
50g de cereales + 250ml de lait + 1 orange

Midi, ce qui est prevu:
crudites + pommes de terres au four + epinard+ 1 pomme

Ce soir, si tout va bien:
crudites +100 gr de jambon + haricots verts + yaourt

Voili voilou...
merci de me lire!

[ghost25]

Les efforts payent toujours au bon du compte! Le tout c'est de garder confiance en soi! Les kilos s'envolent tu vois... Du courage tu vas y arriver! Bisoux!

[bouboulinette]

Merci ghost!!

Voila, une nouvelle journee qui commence! Hier pas de crises, puisque je ne peux pas de toute facon, toujours rien dans les placards et mon cheri qui garde ma carte bleue!

Ca fait maintenant pile poile une semaine que jai commence, et je ressens moins la faim. Toute la semaine derniere j'etais affamee a peine 3 heures apres chaque repas. Maintenant, ca va beaucoup mieux.

Hier, j'ai repris le sport.Tout doucement. 30 minutes de footing +abdos. C'est bien loin des 4 heures de sport quotidienne que je me tapais quand j'etais encore une athlete. Ca me degoute de voir ce que je suis devenue, c'est pas facile de trainer ma graisse.

Allez a+
Le tout, c'est de tenir

[bouboulinette]

La journee s'est bien passee.
J'ai presque pas eu faim, j'ai couru encore 30 minutes et fait mes abdos.
Bref, tout va bien, le moral est au plus haut!

Matin : 55g cornflakes +250ml lait + 1 orange
Midi : salade+tomates+poelee de legumes+150g poulet + 1 poire
Soir : crudites+ 100 g surimi + un lait chaud avec edulcorant

Vivement le week end et carnaval del pueblo!
A+

[bouboulinette]

Hello Tout le monde!

Une journee de plus qui commence!

J'ai bien le moral ce matin. Mes abdos tirent un peu a cause du footing d'hier, et ooohhh wwooowww mon ventre est "relativement" plat ce matin!

Extraordinaire! Ca me motive encore plus!
Je me dis que si je continue comme ca, je vais enfin arriver a mon objectif, et que les crises n'arriveront pas tant que mon copain garde mon argent!
He he, on a trouve la solution! Je la conseille a toutes celles qui comme moi, peuvent le faire! Je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde.

Allez a toute!

[Mmeelsou]

merci de ton passage sur mon JDB, et je vois que tu es super motivée

tu vois les effort finissent par payer, maintenant faut que ca continu ainsi, aller on va y arriver

[bouboulinette]

Mi journee, motivee motivee!!!

ce matin : 50g de cornflakes + lait + 1 orange
ce midi: J'aurai du prendre une photo de mon assiette. c'etait trop mignon et plein de couleurs.
100g de poulet froid + betterave + 1 carotte+ haricots verts
1 poire
the avec beaucoup de lait

vivement le footing!
J'aime pas trop regarder mon ventre apres manger, il est tout gonfle.
Le matin au reveil c'est beaucoup mieux. Oh lalala, je suis obscede!

desolee j'ai pas les accents sur mon clavier!

a+

[Mmeelsou]

une question pour le footing, comment as tu commecé, je demande ca car j'aimerais commencer mais la je ne tiens meme pas sur 100 mêtre

[bouboulinette]

Bon le footing, pour moi le meilleur moyen de perdre du poids et d'avoir de belles jambes.
J'ai toujours ete sportive, et je faisais du semi marathon avant, donc je pouvais courir jusqu'a 1h30 - 2h...
Et la, la reprise, dur de faire 30 minutes, mais ca va revenir!

Mais pour commencer je te conseille de commencer tres tres lentement. Trotine. Tu dois trouver la bonne vitesse et tu ne dois pas etre trop essouflee.
Pour perdre du poids il faut travailler dans la bonne filiere. ( 3 facon pour le corps de fournir de l'energie).
Et nous ce qu'on veut c'est taper dans les graisses! Pour cela, pas la peine d'aller vite! Pour cela tu dois etre aux environ de 150 - 160 battements de coeur par minute.

Commence tres doucement. Si tu n'as pas l'habitude de courir il faut que tes muscles s'habituent!
Tu peux aussi finir comme moi par des abdos, ca remet la colonne vertebrale en place. Oui le footing c'est assez traumatisant pour les articulations et tout ca.
Sans oublier les etirements essentiels en fin de seance!

N'hesites pas a me demander pour d'autres conseils!
Courage et tiens moi au courant!

[Mmeelsou]

ok merci pour te conseils, c'est vrai que j'aimerais en faire mais je pense que je vais d'abord perdre encore un peut de poids pour etre un peu plus legère

[bouboulinette]

Oui, je comprends!
Tu peux commencer par du velo, ou la natation ( ou la on a pas la pesanteur donc pas traumatisant du tout!)

Conseils natation je suis la aussi! C'est mon boulot! haha!

[Katiti]

Coucou bouboulinette,

Re-bienvenue sur le forum. J'ai lu ton JDB et tes repas de maintenant sont nettement plus équilibrés qu'il y a un an. Félicitations, je crois que tu es sur la bonne voie. A côté de cela, j'adore Londres, mon copain est de là-bas, de Bromley dans le Sud-Est. J'adore. Et toi où es-tu à Londres?

Je te souhaite plein de courage dans ton régime et ton copain a vraiment l'air d'être un amour vu comment il t'aide .

Bon WE

Katiti

[bouboulinette]

Merci Katiti,

Londres c'est sympa, j'habite dans le centre "elephant and castle" en ce moment. Apres avoir habite dans le sud, l'est et le nord! Oui j'aime demenager!
Ton copain est anglais ou francais et il habite la bas? Tu viens de temps en temps dans le coin alors?

Ya pas de secrets pour le regime, une alimentation E QUI LI BREE!!!

[bouboulinette]

Bien fait mon footing de 30 minutes + abdos.

ce soir: poelee de legumes + tomates+betteraves+carotte + 2 oeufs et un yaourt.
Je me demande so j'ai pas trop abusee sur les legumes! Oups

Allez, faut que j'aille m'occuper de mon cheri qui est malade.
A demain!

[ghost25]

Bonne guérison à ton chéri!
Courage pour la suite prends soin de toi! Bisoux

[Mmeelsou]

je passe en coup de vent , voulais juste te souhaite de passer une bonne journée

[bouboulinette]

Merci!!

Je viens juste de prendre le petit dej avec mon cheri. pas facile.
Il est au 3000 kcal a la journee et il est tout mince. Pas facile pour moi de le regarder manger!Grrrr!!!

Bonne journee a toutes!
It's the week end!!! yuuhuuu!!!