Zero Complexe

[minipuce]

Ebien hello a tous...moi jai commencer mon regime ça fera 15jours mercredi....je suis ravie tout ce passe bien ..aprés mes grossesse il fallait absolument que je perde c kilos, déja apres mon 2eme enfts jai fait une plastie abdo..qui a super bien marché...javais perdu 18kg super la ligne quoi ...ET TAILLE 40..!! le hazard a fait que jai rencontrer un homme sans enfts et hop le troisieme en route...c la vie mais c le dernier!!!
jai commencer je fesait 86 kg pour 1m60...jai fait attention a ce qe je manger et jai perdu 2...mais je voulais etre suivie...et la j'en suis a 81....vivement que ça décende...jai trop envie de me retrouver et de remettre un 40....voilà un peu mon histoire...bise a tous

[norma]

je te souhaite de réussir.

[helene94230]

bienvenue à toi!

on a presque les memes points de departs et d'arrivee :
je fais 1M69, je faisais 86kgs il y a 10jours. J'en fais 83.2 aujourd'hui et je vise les 70kgs

on va pourvoir s'aider et se motiver!

quelles est ta methode? quels sont tes menus?

bises

Helene

[celinebc]

bienvenue !!!
bises

[dedel051]

bienvenue!

moi aussi je commence mon régime mais j'ai beaucoup plus a perdre suite a 2 grossesses.

bisous et bon courage

[minipuce]

bonjour helene....ok c super de pouvoir s'entraider...je suis ravie de te rencontrer sur ce site....alors ma methode et celle de physiomins...je suis suivie....repas d'une journée..
petit dej:1 citrons pressé
15min aprés une proteine(eoufs, jambon, bacon) 1 yaourt à 40% 1 thé ou café...
le dejeuner: 1 entree proteine (oeufs, crevette ou autre) 1 plat proteine (poulet,boeufs...)4cs de legume (attention pas tous les legumes)1 yaourt ou 30g de fromage(camenbert,gruyére)
le dîner: idem au dejeuner....
et voilà....+2l d'eau environs...
demain j'y retourne pour me peser et faire mes soins...je te tiendrais au courant .
et toi quel methode fait tu? tes repas ça donne quoi..

[helene94230]

coucou

moi je fais un regime hypocalorique à environ 1200 kcal/jour
je suis suivi par mon MG et moi meme (je suis medecin aussi meme si je n'exerce pas).

Mes repas sont tous notés dans mon journal de bord. je mange de tout. j'ai par contre entierrement supprimé les graisses et le sucre. Coté proteine, je mange bcp de poisson et de blanc de poulet. Comme j'aime cuisiner, j'arrive à faire varie et light

la semaine derniere j'ai perdu 2,2 kgs. Ce qui est plus que mon objectif. je pense que cette semaine sera surement moins faste!

bonne journee à toi

helene

[Pegase1975]

bienvenue sur ton jdb!!!
je te souhaite d'éliminer tous ces kilos et j'espère que tu trouveras ici tout le soutien dont tu as abesoin pour réussir

[tatiechou]

coucou bienvenue parmis nous
on est la pour s'entraider comme la dis helene alors n'hesite pas