Zero Complexe

de **kate** le 09 Mai 2005, 07:28

attention à la constipation( :wink:

),et oui,ceci étant bien souvent un problème de femmes,ce petit désagrément peu vite faire prendre 2 ou 3 kilos :???:

! ce n'est pas grand chose,mais quand même,on oubli souvent ce point non négligable qui sévit aussi et surtout lors des régimes,ce qui donne l'impression de ne pas maigrir.Pensez à surveiller votre transit :wink:

de **Noella** le 09 Mai 2005, 18:57

et voui... j'ai ce très gros soucis...
Si vous avez des astuces autres que les pruneaux, je prend :lol:

de **kate** le 10 Mai 2005, 06:55

pour les constipations les plus récalcitrantes,j'ai une recette de tisane à faire préparer par son pharmacien herboriste:
-feuilles de sene...75 g
-pétales de souci...5 g
-semences d'anis vert...5 g
-semences de fenouil...10 g
-feuilles de menthe...5 g
-feuilles de sureau...10 g
2 cuilleres à café de se mélange pour une tasse d'eau bouillante.
Fonctionnement garanti ! :wink:

de **karinemai** le 10 Mai 2005, 10:54

les cereales all bran c'est que cdes fibres, mais faut aimer le gout du bois, j'ai deja goute et j'ai pas aime

de **Zag** le 11 Mai 2005, 13:52

Conseils anti-constipation

Manger des fibres et boire beaucoup.

Comme les fibres absorbent une quantité importante d'eau, il faut s'assurer de boire d'un à deux litres d'eau par jour afin de bien les imbiber.

Aliments à privilégier :

Pour atteindre 30 grammes par jour, il suffit de choisir les aliments qui en contiennent le plus, en prenant soin de les répartir selon les groupes alimentaires. Un régime élevé en fibres doit fournir au moins 3 portions de légumes, 3 portions de fruits et 5 portions de céréales.

Les trois quarts de l'apport quotidien en fibres alimentaires devraient provenir d'aliments riches en fibres insolubles (un quart en fibres solubles). Les céréales de son (son de blé, son d'avoine) en sont une excellente source. Par exemple, une portion d'un tiers de tasse de céréales de son (All Bran) fournit à l'organisme 8 grammes de fibres, presque le quart de la consommation quotidienne recommandée. Le riz brun, le pain et les céréales de grains entiers en procurent aussi. Parmi les fruits qui contiennent le plus de fibres insolubles, on compte les pommes (avec la pelure), les poires (avec la pelure) et certaines baies (fraises, framboises, mûres). Et du côté des légumes, les meilleures sources sont l'asperge, les betteraves, les carottes, les pois, les pommes de terre (avec la pelure) et les épinards.

L'orge et l'avoine sont deux céréales riches en fibres solubles. On en retrouve aussi en grande quantité dans toutes les légumineuses (haricots blancs, haricots rouges, fèves garbanzo, lentilles, pois cassés, fèves de Lima, pois chiches, etc.). Une demi-tasse de haricots blancs procurera 8 grammes de fibres solubles. Les fruits contiennent aussi des fibres solubles. Les plus riches sont les pommes, les abricots, les pêches, les prunes, la rhubarbe, les fraises et les fruits séchés (abricots, pêches, figues, pruneaux). De plus, les légumes comme le brocoli, le chou de Bruxelles, le chou, la carotte, le navet et la pomme de terre en sont une bonne source.

La consommation de pruneaux et de jus de pruneaux a un effet laxatif certain. La confiture de pruneaux est un remède classique contre la constipation. En fait, il existe plusieurs recettes très efficaces de confitures laxatives à base de fruits séchés et de son. Il vaut mieux éviter celles qui contiennent du séné, un laxatif naturel dont les effets peuvent être irritants.

Aliments à éviter :

Certains aliments ralentissent le transit intestinal et diminuent la fréquence et le volume des selles. Il vaut mieux les éviter en cas de constipation et les remplacer peu à peu par des aliments riches en fibres. C'est le cas de la plupart des céréales raffinées, du pain blanc, des pâtes alimentaires faites de farine blanche, de riz blanc, des fruits et des légumes sans pelure, des jus de fruits qui ont été coulés, du sucre blanc et des gras de source animale.

Voilou :grin:

J'espère que ça sera efficace !

de **Noella** le 11 Mai 2005, 19:33

Zag a écrit:Aliments à privilégier :

Pour atteindre 30 grammes par jour, il

sur le coup, je me suis demandée, "pour atteindre 30 grs de quoi???" lol :lol:

de **Dreiss** le 16 Mai 2005, 23:14

Vous allez rire, mais le café, c'est mon laxatif perso :oops:

(non mais sérieux, à chaque fois que je me risque à boire une petite tasse, c'est direction toilettes pour 10 bonnes minutes à avoir un mal de ventre atroce ...)

de **kate** le 17 Mai 2005, 07:06

Dreiss a écrit:Vous allez rire, mais le café, c'est mon laxatif perso

(non mais sérieux, à chaque fois que je me risque à boire une petite tasse, c'est direction toilettes pour 10 bonnes minutes à avoir un mal de ventre atroce ...)

et ben....je n'est pas cette chance! :cool:

de **Noella** le 17 Mai 2005, 07:07

moi non plus...Lol
Les salsiphis ca marche bien au fait les filles :lol:

de **Zag** le 17 Mai 2005, 08:52

Oui le café a effectivement tendance à faire ça à pas mal de monde.
Je serais toi j'arrêterais définitivement :wink:

Passe au thé Dreiss !

As tu tenté les céréales "riches en fibre" Noella ? (je crois que je vais m'abstenir de donner la marque mais tu dois voir de quoi je parle)

de **Noella** le 17 Mai 2005, 12:07

oui je vois mais a mon avis, faudrait que j'en mange des tonnes :lol:

de **Dreiss** le 18 Mai 2005, 22:37

Zag a écrit:Je serais toi j'arrêterais définitivement Passe au thé Dreiss !

Disjoncte pas, j'ai carrément une perfu au thé :lol:

Disons que le café, c'est juste lorsque chiri veut bien se lever le dimanche matin aux aurores (11h) pour aller chercher les croissants et préparer la boisson chaude justement . Et comme il se voit mal s'enfiler 4 tasses de café, on se partage la chose ... quoiqu'au bout d'une tasse, c'est bon quoi :roll:

Sinon je ne suis pas une grande buveuse de café non :wink:

de **melye** le 17 Jan 2006, 18:48

le café est un diurétique, il a plutôt tendance à constiper :eek:

L'activité physique régulière lutte contre la constipation.

de **Nikita** le 18 Jan 2006, 11:47

Moi aussi j'ai ce gros problème depuis au moins fin août.
Autant dire que c'est "chiant" (c'est bien le cas hi hi)

Moi je prend des truc à avaler en pharmacie, a base de pomme ou de pruneau, et au cas ou c'est dégueulasse mais un peu utile quand même.

Voilà bisous et à vaux toilettes ! :wink:

de **Noella** le 21 Jan 2006, 14:13

on m'a parlé des "dragées Fuca" je sais pas ce que c'est, quelqu'un connait?

de **cerise80** le 28 Jan 2006, 23:14

Non je ne connais.
Pour la constipation quand j'étais fumeuse c'était la clope qui donnait envie d'aller au toilettes...
Mais bon faudrait pas commencer à fumer pour o***##nks un coup :lol:

Sinon les all bran c'est vrai que ça marche pas mal. Pour ceux ou celles qui n'aiment pas le goût essayez de les mélanger avec d'autres céréales type chocapic.
Au niveau des céréales "sucrées" elles ne sont pas finalement beaucoup plus caloriques que les céréales "light" à condition bien sûr d'y mettre du lait écrémé et de pas resucrer encore après comme font certains (mon chéri par ex)

Sinon tous les produits à base de son : le pain, le pain d'épices (céréal je crois?). Et bien entendu des fruits et légumes frais.

de **Noella** le 29 Jan 2006, 12:28

en fait, ce sont les fibres qui permettent d'aller à la selle, donc faut prendre des aliments riches en fibre tels que les céréales, ou encore les haricots vert etc etc

de cc le 06 Fév 2006, 15:37

Vous pouvez essayer les courgettes, les blettes, les epinards, pour moi ca marche du tonnerre! :wink:

de **Nikita** le 06 Fév 2006, 18:40

J'ai essayé un nouveau médoc. C'est en forme de petite capsule.
Laxatif stimulant et franchement ça marche, même un peu trop hiii

Mais c'est cool car ça relance le transit intestinale pour quelques temps

de **Noella** le 06 Fév 2006, 18:46

Tu peux donner le nom :smile:

Zero Complexe

attention à la....

attention à la....

Qui est en ligne