Zero Complexe

[Darby]

...1er Octobre...une date facile à retenir, une date bien ronde pour prendre de bonnes résolutions : début de mois, début de trimestre...une bonne date en fait !

Mais LA date ne fait pas tout.
Il ne suffit pas de dire "demain, je me reprends en main" pour que la surveillance alimentaire s'installe et que l'amaigrissement débute.
Toutes ici le savons, il faut un déclic.

Pour moi, ce déclic a été une série de photos prises la semaine dernière.

Depuis un bon moment déjà je refusais les photos : je refusais qu'on en fasse de moi et, pire encore, si quelqu'un en prenait malgré tout, je refusais de les regarder !

J'évitais de voir la réalité.
Je ne me pesais plus depuis de lustres, ne voulais pas non plus me rendre à l'évidence que la taille 42 ne me convenait plus que rarement et que l'image de moi que j'avais en tête était périmée ...

Mais petit à petit mon état d'esprit a changé.
J'ai commencé à prendre conscience que je fuyais et que ce qui me gênait ce n'était ni ma coupe de cheveux, ni mes vêtements ou encore mes expressions mais belle et bien mon apparence générale "généreuse".


Les choses étaient ainsi jusqu'à ce samedi matin décisif où j'ai enfin pu affronter cette réalité, voir mes photos et prendre la décision appropriée.


Voilà donc quel a été mon cheminement pour arriver aujourd'hui parmi vous.



J'espère avoir la volonté suffisante pour réussir ce que j'entreprends et je souhaite de tout coeur qu'il en soit de même pour chacune d'entre vous.


Courage, courage...

[cktrine91]

SAlut et bienvenue parmis nous.

Ici tu trouveras un soutien et des personnes qui comme toi souhaitent changer.

As tu choisi une méthode particulière ?

Moi je fais un peu d'hypercalorique et surtout je rééquilibre mon alimentation. Ma devise , qui est aussi celle d'autres posteuse, manger de tou, mais pas tou et pas tout le temps, j'y ai rajouté avec du plaisir.

Je dois dire que pour le moment cela me convient.
Je suis aussi suivi par une diet et un réseau d'aide.

Si tu ne t'es pas encore décidé, tu trouveras pleins d'idées différentes à travers les JDB.
A toi de voir la médthode qui te conviens le mieux.

Je te souhaite une bonne journée.
A+

[sandy62000]

Bienvenue à toi ici où tu trouveras conseils en tout genre et surtout soutien et même amitié et pas seulement virtuelle ...

C'est très bien d'avoir choisi une date ronde (comme nous ) pour prendre des bonnes résolutions ...

[bouh]

bienvenue
tu verras ici les filles sont super . tu as tte l'aide dont tu as besoin et tte la motivation
courage tu peux y arriver
bisous

[Darby]

Merci à vous trois pour cet accueil spontané et généreux.

Pour répondre à cktrine91 , je n'ai, dans un premier temps, pas de méthode particulière.

Ce matin, je suis allée voir une diététicienne pour commencer à remettre mes pendules à l'heure et savoir quelles étaient, en fonction de ma constitution, mes activités, ma morphologie et...mon âge (...et oui !) les quantités "raisonnables" que je pouvais manger (car j'avoue ne plus bien savoir et avoir une fâcheuse tendance à l'exagération).
Cette personne m'a aussi indiqué les aliments qu'il était momentanément préférable d'éviter pour obtenir un début de réponse...mais là pas de mystère, tout le monde connaît.

Ce que je ferai après, je ne le sais pas encore.
Ce que je souhaite avant tout, c'est me réconcilier mon image et la nourriture, faire en sorte qu'elle m'apporte santé et plaisir MAIS... de façon raisonnable !


Pour leur gentillesse, merci aussi à sandy62000 et bouh

A très bientôt

BIZZZZZZZ

[bouh]

n'hésite pas on est là si tu as besoin
bisous

[cktrine91]

Ben oui bien sure on est là!

Pour la diet bravo ! comme ceal tu sais un peu mieux ou tu vas. Moi la mienne, je vais la voir 1 fois par mois, et sinon, toutes les semaines je lui envoie par mail mes menus. De cette façon, j'ai ses conseils au fur et à mesures et j peux rectifier le tir tout de suite.
Mais je m'autorise de temps en temps des "extras"

A trés vite.

[Darby]

Bilan de la première journée mais ce n'est QUE la première journée !

J'ai respecté les aliments possibles à consommer ainsi que les quantités.
J'ai aussi essayé "d'écouter" mon corps et je n'ai pas entendu de signaux de faim.

Alors aujourd'hui, c'est reparti

Bonne journée à vous toutes et tous.

[cktrine91]

bonne journée a toi

A+

[Darby]

La bonne nouvelle de ce début de journée : 81, 1 KG !
Je suis contente même si je suis consciente que ma baisse de poids ne suivra pas constamment cette courbe rapide.

Mes efforts commencent à payer donc je garde le cap :

-contrôle des "bons" et mauvais aliments
-arrêt total du grignotage
-sport en milieu d'après-midi
-pas de "fixette" exagérée sur le régime : je gère , je pense à autre chose et vis ma vie.

Bonne journée à mes lectrices de passage

[bouh]

C un très bon début
reste bien motivée
bisous

[Darby]

Merci Bouh

[lylie51]

Coucou et bienvenue sur le fofo je pense que tu as la bonne solution de regime te prends pas la tete et tout ira bien!

[angels]

salut dardy et oui les photos sont de sacrés déclencheur pareil pour moi j ai meme mit ma photo en fond d ecran pour pas oublier car mon probléme c est que je ne me sens pas "grosse " donc la photo m aider beaucoup et tu veras apres tu referas une autre photo qui celle la te fera plaisirs moi je fait WW et comme réequilibrage alimentaire ca me convient parfaitement bisous et courage on est la pour s entraider

[sandy62000]

La bonne nouvelle de ce début de journée : 81, 1 KG !
Je suis contente même si je suis consciente que ma baisse de poids ne suivra pas constamment cette courbe rapide.

Mes efforts commencent à payer donc je garde le cap :

-contrôle des "bons" et mauvais aliments
-arrêt total du grignotage
-sport en milieu d'après-midi
-pas de "fixette" exagérée sur le régime : je gère , je pense à autre chose et vis ma vie.

Bonne journée à mes lectrices de passage

Bravo Miss , c'est un bon début !!!

Garde cette ligne de conduite, elle a l'air de de réussir...
bonne journée à toi !!!

[cktrine91]

salut,
eefectivement c'est un bon début !!

tes engagements sont trés bein et trés réalisables, bravo
continue tu es sur la bonne voie

A+

[celinebc]

coucou bienvenue ici, je vois que tu as bien commencé, c'est super pour toi

continue et on est tous la pour t'encourager...

bises bises

[Pegase1975]

bienvenue sur ton jdb

bravo pour ta perte c'est un super bon début effectivement!!! Je vois que tu es suivi c'est sur que ça aide plus le soutien que tu trouveras ici je suis certaine que tu atteindras tes objectifs sans problème
Il faut y croire et surtout croire en soi et en ses capacités

[Darby]

Coucou tout le monde !

Vous êtes vraiment formidables !
Vos petits mots d'encouragements boostent encore plus mon moral et me vont droit au coeur, vraiment.

Alors je vous dis un grand merci à toutes.

Tu as raison Lylie51 : chacun choisit le régime en fonction de ses objectifs mais aussi de sa personnalité.
En ce qui me concerne, je voulais un régime simple.
J'ai beaucoup d'admiration pour celles d'entre vous qui "comptent" les points ou bien les calories.
Moi, j'en serais incapable et c'est pourquoi, dans un premier temps, j'ai préféré remettre mes pendules à l'heure en évitant certains aliments, en mangeant de plus petites et, peut-être, le plus important, en supprimant le grignotage et crois-moi, rien que là il y avait de quoi faire !

Pour Angels, j'ai une amie qui a fait encore pire que toi et ta photo en fond d'écran.
Elle s'est fait prendre en photo par son mari en maillot de bain et est allée placer la dite photo dans son...réfrigérateur
Alors, bien sûr, à chaque fois qu'elle ouvre le frigo elle se voit, ça la refroidit et souvent referme sans rien prendre !!!

Bon, comme je l'ai dit plus haut, je m'en vais faire un peu de sport.
J'en ai toujours fait un peu mais maintenant je compte pratiquer de façon plus intensive sans tomber dans l'excès inverse (mais là il n'y a pas de danger!).
Et puis, j'ai la grande chance d'avoir quelqu'un qui peut m'accompagner dans mes activités, c'est mille fois plus agréable et bien plus motivant.
Donc au programme de l'après-midi : environ 35 km de vtc en pleine nature (et je recommence samedi avec en plus un pique-nique s'il le temps le permet )


Encore merci pour votre aide et soutien.
Portez-vous bien

[Darby]

...et hop, un petit tour sur le forum histoire de souffler un peu.

Ma balade s'est bien passée.
Y a pas à dire, laisser ses soucis et problèmes à la maison, enfourcher son vélo et aller s'aérer la tête en campagne, ça fait vraiment du bien.
Pour moi, c'est plus que nécessaire, c'est vital.

A mon retour, j'avais, comme à chaque fois, une pèche d'enfer même si j'étais fatiguée mais je n'ai pas craqué.

Cependant, je dois dire que je vais être bien heureuse de passer à table tout à l'heure car, le fait est suffisamment remarquable pour être signalé, j'ai faim.
C'est pour une fois évident, j'ai faim, une vraie bonne faim de nécessité et non une simple envie pour compenser et me rassurer.

Alors je vais vous laisser pour aller préparer mon petit dîner.
Soyez sages