Zero Complexe

[tit-ange]

coucou

alors resultat de ce week end +1 kilos des demain on recommence les efforts jogging de 1 h et abdos le soir, obligatoire chaque jours
vivemnt jeudi je pourrais faire plus de sport encore, je ferais un jogging le matin, une balade avec la petite et un micro jogging le soir avec le chien

aujourd'hui ça aurait pu etre unje bonne journée mais a 16h je suis tombé sur le gateaux de ma fille donc j'en ai langé 5 je crois, ce mùidi j'ai mangé du riz cantonnais seulement ce matin des cereales puyres sans chocolat, ce soir je mange mac do

demain promis on recommence tout ça, mais qu'est ce que c'est dur
courage a vous aussi gros bisous, je me suis forcé a venir vous voir ce soir, car je me suis dit que ça valait pas la peine vu ce que je mange dans quelque instant mais c'est pour moi comme avouer pour mieux avancer et j'espere bien que vous allé me gronder pour pas que je recommence je savoure celui de ce soir et apres j'en veux plus tant que j'ai pas perdu 5 kilos allez hop

bisous a vous les chtites princesses

[michi]

non non non c'est pas bien ca lol!!! (ben quoi tu dis qu'ondoit t'engueler!!) non mais franchement c'est bien et le week-end c'est horrble alors repart de bon train et vive la vie!!!! :)

[tit-ange]

merci ça fait plaisir
bisous a toi

[Ameline]

Salut tit ange

Moi je gronde "pô".... naaaaaannnn !! Pas question ! Même sous la torture, oublies ça !!

Tu sais pourquoi ?
Parce qu'importe à quel niveau de notre régime nous nous trouvons, et bien la tentation est toujours là

Regardes, moi je bataille ferme aujourd'hui pour réussir ma journée et crois moi, y'a à peine cinq minutes j'ai faillis être K.O !!

Allez respires un bon coup par le nez, puis arretes de te polluer l'esprit avec ce que t'as mangé et qu'il ne fallait pas que tu manges pour aujourd'hui. Penses donc à ce que tu as mangé et qui était bon pour toi. Tournes moi tout ça au positif !!

Bonne journée et courage

Bye bye
Ameline

[Soophy]

Bon Ok, ce soir c'est mac do, mais après c'est terminé!!! le prochain dans 5 kilos!!!! promis!!!???

[titina0_4]

coucou Aurélia

savoure le bien ce mac do et apres serieuse jusqu'a ton objectif des 5 kg

Bonne soirée ma belle, je trouve ça bien que tu vienne nous voir pour nous avouer tes folies regimesque lol, c'est un point positif je trouve!!!! ça veut dire que tu nous lacheras plus

[Soophy]

Coucou!!!

Alors!!! tu t'y es remise!!?? il était bon ce mac do!!??

A+

[Soophy]

Coucou!!!!

J'espère que le réré ce passe bien
Je te souhaite un bon week end!!!! Amuses toi bien

A+

[tit-ange]

coucou les filles
arf c'était un faux départ, le vrai départ c'est aujourd'hui
ce matin la balance indique 82k pile
ce soir j'irai courir avec mon futur époux, ma recap de la journe pour le moment, j'actualiserais ce soir sur le meme post

matin: un cookie ( seulement car levé a 12h )
midi: 2 tranche de blanc de poulet ( moins calorique que le blanc de dinde merci tempus ) puis des pates a peu pres 100 grammes ( 2 cs)
un yaourt nature
gouter: yaourt nature et 1 biscuit petit lu beurre
soir: un cordon bleu, des petits pois carottes, un yaourt nature

je suis contente car ce midi ma mere avait acheté des gateaux pour nous et j'ai résisté et donné le mien a mon chéri et ma fille

voilà pour ce qui est de cette journée
par contre je sens que j'ai bcp de mal a tenir, alors je vous demande de l'aide et qu'on se soutienne beaucoup, n'hésitez pas a me dire ce que je fais mal et me remettre en place quand je fais des bétises car j'en ai besoins pour avancer

je vous embrasse et file lire vos jdb bisous mes belles

edit: c'est abominable j'ai tellement faim et il est que 18h alors je reste sur le forum je ne quitte ma chiase que pour aller au toilette je réfléchis a quoi faire ce soir ça m'aide a patienter

[tit-ange]

coucou

alors ce matin la balance indique 81.2 kilos soit -800 grammes youpi encore encore encore

faut que je rachete une pile car ma balance alimentaire ne veut plus fonctionner

je commence ma recap que je completerais au fil de la journée

matin: un bol de lait et 3cc de chocolat, puis 2 poignées de céréales speciale k fruit rouge
midi: 2cc pates , un morceau de poulet au citron, un yaourt nature
gouter: yaourt nature et un lu
soir: chinois

gros bisous je fiule voir des jdb et en découvrir de nouveau

[tit-ange]

coucou a tous

ce matin j'ai oublié la balance, donc pas de pesé ce matin
je n'ai pas bcp de visite je sais pas quoi faire pour avoir plus de soutiens
c'est pas grave je me lis moi meme et je vais finir pas me répondre pour m'encourager
bisous a celles qui lisent ( s'il y en a )
aurélia

[tit-ange]

recap

matin: bol delait + special k
midi: un mini sandwish de surimi, puis du fromage blanc
soir: un gratinde semoule courgette tomate, puis du fromage blanc

[Yin&Yang]

Coucou,
Tout d'abord, je te félicite de courir malgré ton surpoids. Je sais que cela n'est pas facile.
Sinon, je n'ai pas eu le courage de lire tout ton JDB, mais tu ne consommerais pas trop de laitage...?
C'est juste une question en passant...
A bientôt

[BUN]

Coucou !

Ben moi, ça me paraît peu, ce que tu manges ... Tu suis un régime particulier ou non ?

A ce rythme là, tu vas perdre vite, c'est sûr ... mais attention aux craquages !

En tout cas, bravo pour le jogging. Moi, je suis bien contente dans un sens de ne pas avoir le droit de courir (pb de genou), parce que de toute façon, je n'oserais pas Si tu fais du sport, tu peux manger un peu plus, en tout cas !

[anais08]

je suis nouvelle sur le forum et je voulais vous souhaiter beaucoup de courage et de bonne volonté et surtout de la persévérance!!!

[quandIlFaut]

coucou la miss

alors comment vas tu ??

mon conseil du jour, c'est de préparer des tupéroires de crudités
concombres en fines tranchettes, tomates cerises, radis, carottes fines ...

Comme ca quand tu as trop faim, tu ouvres une boite et te sert des crudités. Ca cale bien, pour peu de calories ... surtout sans vinaigrette

J'ai acheté du sel aromatisé aux legumes c'est un regal sur les crudités ...

sinon du thé aromatisé, ca m'évite de craquer sur du sucré ... thé mur, thé framboises etc etc


J'ai aussi découvert un truc canderel vanille pour aromatiser les yaourts, il y a aussi caramel, j'ai gouté que vanille et c'est top génial

il y a encore un dernier truc delic'o de canderel, moi je mets deux sticks a la menthe dans ma bouteille d'eau, que je me force a boire entre 9h et 16h (au boulot), élimination garantie, et c'est super bon en plus et desaltérant

Bizzz

bonne journée

MC

[tit-ange]

coucou ro quel plaisir en venant ce matin c'est fou comme des messages peuvent donner la peche et la bonne humeur merci

ce matin la balance indique : 81.3 kilos

vous pensez que je mange pas assez ? ben en faite c'est souvent parce que j'ai fais une betise avant donc je réduis le repas suivant :/
pour les produits laitiers j'en mange par jours en comptant le bol de lait le matin c'est trop ? ça me freine dans mon régime ?

pour l'idée des crudités c'est sympa je vais essayer en effets car ça commence a me prendre des envies de sucres

j'ai pas de régime particulier en fait, je fais juste un rééquilibrage alimentaire car j'ai bcp de mal a manger sainement

voilà gros bisous et merci encore d'etre passée je laisse la porte ouverte

[BUN]

pour les produits laitiers j'en mange par jours en comptant le bol de lait le matin

Combien, t'as dit ?

Je crois que pour les produits laitiers, c'est au moins 3 par jour. Ca dépend pas mal des goûts, je pense. Personnellement, j'adore ça, et j'aurais beaucoup de mal à m'en passer. Déjà que là, j'évite les fromages gras et que c'est duuuuuur ... surtout que je vois ma fille (un vrai haricot vert, la veinarde !) se goinfrer de fromage matin (oui, le matin, elle se fait une tartine de chèvre ) , midi et soir

Sinon, pour du rééquilibrage alimentaire, j'ai mis sur ma porte de frigo une affichette du programme nutrition-santé, histoire de me rappeler les points essentiels d'une alimentation équilibrée. Je l'ai trouvée ici, dans la rubrique "téléchargement", en bas à droite.

Ca a l'air de bien fonctionner pour moi, en tout cas

[delphine]

je sais ce qu'on peut ressentir quand on est attend des réponses sur notre jdb, on regarde 10 fois par jours alors que certaines semaines on va etre plusieurs jours sans y aller!

C'est quand on a besoin qu'il ny a pas foule, c'est frustrant

Continue comme ca mais je trouve aussi que tu ne mange pas assez car ton corps réclame!

Bon courage

[tit-ange]

coucou merci les filles, je suis allé voir le tableu nutritionelle je vais l'imprimer aussi, mais c'est l'équivalent d'une personne normal pas en période de régime ?

pour les produits laitiers dsl j'avais pas vu donc je disais 4 par jours ( matin midi gouter soir )

oui delphine tu as raison, moi aussi je ne suis pas venue pendant longtemps et du coup j'ai perdu pas mal de copiçnes d'avant c'est ma faute

je viens de faire 2h de velo en famille et sous la pluie ( elle était pas prévue elle) ça correspond a peu pres à 611 calories d'apres un site! c'est pas mal

je fais la recap et j'ajouterais mon repas du soir:

matin: bol de lait + cereale au chocolat
midi: un bout de rilette avec du pain et un yaourt 0% au citron
gouter: un bol de cereale avec du lait
soir: du poisson a la sauce citron, du blé puis un yaourt nature avec un peu de pain

j'ai pas bcp manger meme pas du tout ce midi, mais j'arrivais pas j'avais préparé un steak et des haricots verts mais ça ne pas plus rien dit une fois dans mon assiette

bisous