Zero Complexe

de **joujoune** » 15 Jan 2008, 18:12

Ma petite fiche perso :

Age : 32 ans
Taille : 1m65
Poids actuel : 67kg

MON BUT : 60 kg mais dans l'absolu 57 kg

Je ne veux pas me mettre au régime sec alors je vais manger équilibré sans grignotage ( mon point faible ma foi ! ) et essayer de zapper tout ce qui fais grossir ( frites , gâteaux , sauce etc ..) mais j'avoue que parfois c'est dur de ne pas craquer :oops:

allez faut que me motive les filles !

et puis je vais faire 100 abdos par jour ( besoin de me remettre au sport pour mon mal de dos ) , le vilain bidon doit disparaitre !

Merci pour cet espace d'échange et de partage. Que c'est bon de se sentir moins seule dans notre bataille !!!!!!!

de **joujoune** » 15 Jan 2008, 18:39

voilà les abdos et la gym fait !

en ce concerne mon "régime" , j'aimerais retrouver ma ligne d'avant ma grossesse ( j'avais pris 12 kgs mais je les ai jamais reperdu et avant j'ai toujours été mince voir maigre mais c'était MOI !
Je ne me supporte plus en photo et même si j'ai déjà perdu quelques kilos depuis l'année dernière ( au plus haut j'étais monté à 73 kgs :cry:

) j'avais réussi à en perdre 8 mais là j'en ai repris 2 et ceux là ils sont balaises à déloger :sad:

alors je vais reprendre ma technique : repas équilibrés et abdos ; j'avais réussi à perdre ces 8 kgs en 3 mois assez facilement ma foi mais avec la motivation qui va avec , cela va de soi !

de **Googan** » 15 Jan 2008, 19:58

coucou et bienvenue sur ton JDB !! je te souhaite de réussir tout tes objectifs et t'envoie du coup plein de courage et d'ondes diets=)************bonne soirée et à bientôt!!

de **joujoune** » 15 Jan 2008, 20:27

Googan a écrit:coucou et bienvenue sur ton JDB !! je te souhaite de réussir tout tes objectifs et t'envoie du coup plein de courage et d'ondes diets=)************bonne soirée et à bientôt!!

merci pr ces encouragements !

ce soir au diner :

2 assiettes de soupe poule au pot
1 demi pomme
1 compote de pomme

de **bouboule** » 15 Jan 2008, 23:08

bon courage à toi et bienvenue :wink:

de **joujoune** » 16 Jan 2008, 10:21

dur dur hier soir grosse faim devant la tv , mon ventre gargouillait terriblement mais j'ai pas craqué ! je me suis fait un chocolat chaud pour atténuer cette sensation de vide ; du coup plus faim jusqu'à ce matin ! :smile66:

de **Christine28** » 16 Jan 2008, 11:51

Bonjour Joujoune

Je vois que tu as réusis à afficher une réglette :smile:

super

C'est bien tu as pas craqué hier soir,<continue comme sa !

de **joujoune** » 16 Jan 2008, 17:40

alors au menu de ce jour :

petit dej :

3 biscottes avec une noisette de beurre
1 thé à la vanille

midi :

1 pomme de terre vapeur
1 oeuf dur
thon à la vinaigrette allégéé
1 flan au café

et ce soir ça va être bouillon de légumes maison avec compote et 1 vache qui rit allégée .

ça va , je tiens le coup , pas de fringales pour le moment ! ouf car ça me faisait peur je l'avoue ! :smile:

allez je vais faire cuire ma soupe et pendant ce temps , hop aux abdos ! ( d'ailleurs je vous raconte pas les courbatures d'hier ! )

de **sylphe** » 16 Jan 2008, 17:54

bienvenue sur ton JDB joujoune :bienvenue:

bon courage pour ton objectif :cool:

de **joujoune** » 16 Jan 2008, 19:16

alors changement de programme au menu ce soir :

:rire2:

pas de soupe maison ( que je ferais demain ) mais salade composée avec riz , tomates , olives noires , pommes de terre avec une vinaigrette légère .

voilà pour la journée !

merci sylphe pour tes encouragements ! :merci:

de **Mixa** » 16 Jan 2008, 20:10

Bonsoir joujoune !
ça a l'air bon tes petits menus, je vais m'en inspirer si tu permets! bises et courage!

de **joujoune** » 16 Jan 2008, 20:14

Mixa a écrit:Bonsoir joujoune !
ça a l'air bon tes petits menus, je vais m'en inspirer si tu permets! bises et courage!

pas de souci mixa ! bien au contraire , on est là pour s'entraider !

alors pour moi ce soir ce fut salade composée et 1 flan café ( oui je sais répétitif mais ça me faisait tellement envie ) et un gâteau sec .

bonne soirée à vous toutes et bon courage !!! on va y arriver les filles :grin:

de **joujoune** » 17 Jan 2008, 09:30

Je viens de me peser et tadam , 200 grammes de moins au compteur ! bon , petite victoire mais bon début !
allez ça me motive d'autant plus et je vais continuer dans ma lancée nom de dieu ! :banane17:

hier soir en me couchant j'avais faim mais pas craqué et là je vais aller petit déjeuner car mon ventre me parle depuis tout à l'heure :rire11:

je vous tiens au courant de mes repas .

de **Gaellelo** » 17 Jan 2008, 14:13

FELICITATIONS. :smile62:

C'est un excellent début :). J'en profite pour te souhaiter la bienvenue sur ton JDB. :wink:

de **joujoune** » 17 Jan 2008, 21:39

Gaellelo a écrit:FELICITATIONS. C'est un excellent début :). J'en profite pour te souhaiter la bienvenue sur ton JDB.

merci beaucoup !
bon ben là je viens de rentrer du boulot et j'avoue que j'avais faim mais d'avoir attendu ça m'a un peu coupé cette sensation de fringale ........je vais voir si je prends un truc ou pas .........bises à toutes !

de **Googan** » 17 Jan 2008, 21:45

Un petit couc du soir Ca à l'air d'aller pour toi tant mieux (même si c pas facile je dis pas ça hein=)) Plein de courage et bisous!!

de **Googan** » 18 Jan 2008, 12:20

un petit couc du matin pour que tout aille bien bisous!!

de **joujoune** » 18 Jan 2008, 13:18

merci googan !!

alors hier soir j'ai fini le reste de salade de riz , 1 compote de pomme et 3 petits gâteaux secs .

ce matin , 3 tranches de brioche et 1 thé nature

ce midi , morue et PDT vapeur , 1 flan vanille et 1 barre de céreales allégée .

Je tiens le rythme ( mes repas sont pas extras ligts non plus mais je ne grignote plus et je mange moins ) et je suis contente de moi .... :grin:

de **Christine28** » 18 Jan 2008, 13:30

Super Joujoune !!!!

Allez tu vas y arriver tu es super motivée :grin:

de **joujoune** » 18 Jan 2008, 13:44

Christine28 a écrit:Super Joujoune !!!!

Allez tu vas y arriver tu es super motivée

MERCI BEAUCOUP :grin:

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JDB joujoune contre les kilos !

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