JDB de Maryge... Retour case départ après une longue absence

[Maryge]

Bonjour à tout le monde,

Voici le début de mon JDB. J'avais déjà essayer de faire ça dans un cahier mais c'est pas forcément facile de juger soi-même ce qu'on fait bien ou pas. Alors je me dis que faire un journal sur un forum, avec la possibilité pour tous de faire un petit commentaire, peut être un petit plus.

Alors voilà pour commencer, je dois dire que j'ai entre 30 et 35 kgs à perdre. Bon je suis consciente que ça ne va pas se faire en un jour ou en un mois. Pour le moment j'en suis qu'au début (ça fait 2 semaines que je me suis reprise en mains: changement d'alimentations, sport régulièrement, médecin pour le suivi du poids,...) et les kilos s'envolent encore facilement, donc pas trop de soucis de ce côté là. J'espère arriver à tenir bon comme ça même quand ça sera un peu moins facile.

Mon premier objectif c'est de perdre 11 kgs, ça sera plus ou moins le poids que je faisais à mon mariage il y 2 ans. Pour le moment j'en ai déjà perdu presque 3.

Enfin voilà. Pour le moment y a encore pas trop grand chose dans ce journal mais je suis sûre que ça viendra, au fil du temps qui passe.

A très bientôt

[the light]

Je te souhaite pleins de réussite pour ton régime....
Tu trouveras pleins de conseil ici.....

[Demack-up]

Bienvenue dans ton JDB
Bravo pour cette perte.
Continue comme ça

[blackielawless]

c'est très bien !
continue comme çà
nous sommes là pour t'aider et te conseiller!

[bigkilo]

bienvenu ma belle
bizou

[Maryge]

Bonjour tout le monde,

merci pour les petits mots de bienvenue,

Bon je vais commencer par faire le point de ma journée de hier:
Petit déj: un café et une tranche de pain complet avec une pointe de couteau de miel dessus. Un grapefruit pressé maison.
Déjeuner: une bonne assiette de soupe aux légumes, bien épaisse (mais sans crème, juste pas bcp de liquide dedans), 1 tranche de pain avec un peu de fromage frais et une pomme.
Diner: une assiette de salade verte avec quelques tomates dedans.

Sans oublier de faire une petite séance de sport: 30 min de vélo d'appart (c'est bien pour l'instant que d'aller en salle de gym, j'ai tjs l'impression d'être jugée qand j'y vais...)

Allez, à bientôt pour un nouveau point sur la situation,
bisous

[laetoudu14]

Bienvenue à toi maryline (comme ma soeur),ici t au bon endroit!!
Entraide,motivation,encouragements pas de problème,on est là pour t'aider!
On a tous la même envie de perdre du poids
Bonne journée à toi!

[titi2501]

cc bienvenue et bon courage n hesite pas a ecrire tous ce dont tu as besoin tu verras ici c est genial

[blackielawless]

Bravo
le sport c'est très bon pour le moral !
continu chez toi t'as raison !

pleins de bisoux

[Maryge]

Coucou à tous,

Tout d'abord, merci de me soutenir comme ça, avec vos petits mots d'encouragement. Je dois dire qu'un peu de soutien ça fait du bien. Sinon, hier j'ai profité que j'avais un peu de temps pour me ballader sur le forum. C'est vraiment bien. De me ballader sur le site et les différents JDB me donnent la motivation nécessaire quand je sens que je pourrais craquer... Donc jusque à présent aucune gaffe et ça fait deux semaines que je tiens bon. Disons que je prends l'habitude maintenant de me contrôler dans mes apports quotidiens et c'est moins dur de jour en jour.
Il faut vraiment que je prenne plus de temps pour venir sur le forum et participer un peu plus et pas seulement sur mon JDB-

Bon sinon côté balance ça avance lentement mais surement... Plus qu'1 Kg avant de changer de dizaine et le passage à deux chiffres

Au plaisir de vous lire bientôt.
Kiss Kiss

[mimouille]

maryline

Un petit mot pour te dire que je te souhaite beaucoup de succès dans cette aventure perte de kilos
Il y a beaucoup de monde ici pour te soutenir et de faire garder tes objectifs en tête et surtout te consoler quand tu sens que tout ne va pas vraiment comme tu veux.

Le fofo aide vraiment à tenir le coup et surtout pour le moral c'est le top

Alors accroche toi

[Maryge]

Hello Mimouille,

Merci pour ton petit mot.
Dis je viens de voir que tu viens de Suisse. Tu viens d'où? Moi j'habite Fribourg.
En tout cas ce forum moi je suis contente de l'avoir trouvé car je commençais à me demander où je pourrais trouver l'aide et le soutien dont j'ai parfois besoin.
A très bientôt,

Bises,
Maryline

[lily411]

bonne continuation et tien bon

[mimouille]

Hoooooo une suissesse ca fait plaisir

Moi je viens du Jura mais je tiens à te dire qu'il m'arrive d'aller me promener
du côté de chez toi (miamm fondue)

Oui c'est chouette de pouvoir discuter de nos soucis régime avec des gens qui nous comprennent et d'avoir des petits messages d'encouragement c'est encore mieux

Je te propose de noter tout ce que tu manges dans la journée. Ça aide aussi à voir si il nous manque quelque chose ou si on ne mange peut-être pas les bonnes choses (ou si on mange trop). Moi ça m'aide vraiment à ne pas faire d'excès ou de limiter les craquages (car le lendemain je dois le mettre sur mon JDB et je ne suis pas très fière de moi hihi)

Voili, je reste à ta disposition si tu as besoins

[Maryge]

Oui tu as raison Mimouille: noter ce qu'on mange ça aide à se rendre compte de ce qu'on ingère. D'ailleurs je tiens aussi à côté de ce journal sur le forum un petit cahier dans lequel je note tout ce que je mange et aussi les séances de sport que je fais sur le vélo d'appart.

Par ailleurs ça me fais penser que j'avais commencer de tenir ce type de journal aussi ici. Alors je vais continuer.
Ma journée de hier:
le matin: un café avec un peu de lait écrémé dedans, une tranche de pain complet avec un soupçon de miel dessus (ça aide à faire passé le pain de seigle car tout seul c'est un peu sec) et un grapefruit rosé pressé (maison et sans sucre).
le midi: 1 assiette de salade mêlée (verte, concombre, tomate), une tranche de pain et une petite portion de fromage blanc maigre (cottage cheese).
vers 16h: une pomme
le soir: un filet de poisson blanc et haricots
+ 2l d'eau pendant la journée. + 30 min de vélo dans l'après-midi

A très bientôt.
Bises à tous

[4babouchka7]

Salut et bienvenue !

Tu as l'air de bien assurer coté réré... vivement la dizaine inférieur !

bonne suite

bisous
bab'

[Maryge]

Merci 4babouchka7 pour le petit mot de bienvenue. C'est peut-être vrai que quand on voit comme ça la liste de ce que je mange ça donne l'impression que je gère mais des fois c'est loin d'être facile. y a des fois ou je sais pas si je fais les choses correctement. La j'ai commandé un livre et je vais me mettre à suivre le régime qu'il y a dedans.

A ce propos est-ce que quelqun connait le régime de Sonia Dubois et l'a essayé? Comme ça ça m'a l'air assez bien pensé mais je me demandais si quelqu'un l'avais déjà mis en pratique.

A bientôt.

Bises bises

[Demack-up]

Coucou,
Je vois que tu gères très bien ton réré, c'est super !
Bientôt les 2 chiffres, alors continue ainsi tu vas
y arriver !
Bizzzzzzzzzz

[Maryge]

Bonjour à tous,

Voilà un nouveau petit bout dans mon JDB. Pour commencer un petit aperçu de mes menus de hier.
Matin: une tranche de pain complet avec un soupçon de miel, un café avec un soupçon de lait écrémé dedans, un grapefruit pressé maison.
Midi: un 1/2 fenouil cuit et son jus de cuisson (2 dl), 2 petit oeufs sur le plat (cuits sans mat. grasse dans la poêle), une tranche de pain complet
Soir: un 1/2 avocat avec 80g de crevettes roses avec poivre et jus de citron dessus, une petite compote de pomme maison sans sucre.
1,5 l d'eau pdt journée; 30 minutes de sport

Sinon autre bonne nouvelle, ce matin ma balance flirtais ave la dizaine inférieure. Je suis trop contente , chaque fois que je monte dessus ça me conforte dans l'idée que ça vaut la peine tous ces efforts. Je prends même un peu plaisir à réflechir a des repas assez sympa et allant bien avec le réré.

A très bientôt.
bises bises

[Maryge]

Hello tout le monde

Aujourd'hui il y avait au menu:
le matin: deux cafés au lait écréme et un pamplemousse pressé (Eh oui, c'est samedi et je me suis réveillée trop tard pour prendre le petit déj et pas assez tôt pour paser direct au déjeuner )
a midi: une belle assiette de salade verte et une tranche de pain avec du cottage cheese.
ce soir: un beau blanc de poulet (100g environs et sans graisse dans la poêle), une petite portion de pâtes intégrales (50g) et pour le dessert 100g env. de compote de pomme maison (sans sucre et un peu de cannelle)
Côté boisson: entre 1,5 et 2 litres d'eau dans la journée et côté sport: une petite heure de vélo d'appart

A très bientôt,
Bonne soirée
Bisous