le journal de bord de bella : objectif - 65kg !!!!! hé oui !

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Demack-up

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Demack-up » 02 févr. 2009, 14:51

Coucou ma belle,
Je vois qu'ici tout va très bien,
c'est super, alors continue comme
ça tu es sur le bon chemin :love8: :love17:

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bella
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 02 févr. 2009, 22:10

aujourd'hui je n'ai pas perdu , mais c'est pas grave !!
En plus j'ai resister aux crèpes que j'ai faites , j'ai simplement mangé des steaks montagnards!! (c'est délicieux essayé!) et un yahourt
J'aimerai pouvoir perdre un kilo cette semaine disons avant le 05/02 comme cela cela me fera 10 kg en un mois et sans fatigue qu'en pensez vous ????
Il faut que j'y arrive !!
Bonne soirée à tous :love17:
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le 05 janvier 2009 : 130kg800 ------------------------- 1er objectif : 20kg pour le 1er avril
le 05 février 2009 : 120kg500
le 05 mars 2009 : ?????

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Cléopâtre

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Cléopâtre » 02 févr. 2009, 22:32

Bonjour bella,

J'ai découvert ton journal par hasard ...Tu n'as pas été facile a trouver car il n'y avait pas de lien. Bref !! Je passe un peu tardivement te souhaiter la bienvenue sur le forum et sur ton journal.
Tu as déjà fait un très beau parcours et je te souhaite une très belle réussite totale. Je te souhaite donc motivation, courage et persévérance pour la continuité de celui ci
Je fais moi aussi Dukan, qu'est ce que le steak montagnard stp ? Si tu veux bien me partager ta recette, je t'en remercie
Bisous et bonne soirée
Cléopâtre

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Maryge » 02 févr. 2009, 22:41

Hello,

Tout d'abord je te souhaite, certes avec un peu de retard, la bienvenue sur ton JDB :smile47:

Sinon je vois que pour toi tout se passe bien. C'est vraiment génial le nombre de kgs que tu as perdus en presque 1 mois. Je suis vraiment admirative :smile:

Je te souhaite vraiment d'arriver à perdre ce petit kg cette semaine :smile:, il me semble que c'est faisable.

A très bientôt et plein de motivation pour la suite
bises :love8:

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Twirl » 02 févr. 2009, 22:44

Coucou Bella,

Je te sens capable d'y arriver aux 10kg pour le 5 mais si tu n'y es pas, ne te prends surtout pas la tête, ton parcours est simplement magnifique!

Continue comme ça.

Bizous
:love17:
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en mode dukan depuis le 01.10.2008
objectif 1 : à perdre 29kg500 atteint le 29.11.2008
objectif 2 : à perdre 24kg500 atteint le 16.01.2009
objectif 3 : à perdre 19kg500 atteint le 14.03.2009
objectif 4 : à perdre 14kg500 atteint le 31.05.2009
objectif 5 : à perdre 9kg500 atteint le 07.09.2009
objectif 6 : à perdre 4kg500 atteint le

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 02 févr. 2009, 22:57

coucou voici la recette des steaks montagnards

Il vous faut : 200 gr de viande hachée de boeuf (avec du veau c'est très bon aussi), 1 oeuf, 1/2 oignon, 1/2 gousse d'ail, du persil hachée, du thym, du sel et poivre, 1cs de moutarde, 1/4 de vin blanc (facultatif je ne le met pas tjrs) et 30 gr de fromage rapée allégé à 6% (moi souvent je prend deux bridelight gout emmental à 2% de matiere grasse)

Préparation : Pelez l'oignon et l'ail et le hacher finement. mélangez la viande avec l'oeuf et ajouter l'ail et l'oignon. Malaxer qques minutes puis ajouter le persil et le thym. Salez et poivrez. Faire 2 steaks avec cette farce et faire revenir ds une poele bien chauffer. Badigeonnez un côté des steaks avec la moutarde et soupoudrez de fromage rapé. Ajouter 1/2 verre d'eau et de vin. Couvrez et laisser cuire 10mn à feu moyen

BON APETIT !!!!!
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Twirl » 02 févr. 2009, 23:02

Merci Bella pour la recette, ça m'a l'air plus que succulent mais n'appréciant pas trop le boeuf, je vais essayer avec de la dinde ou du poulet, ça doit être super bon. Je m'en régale d'avance miam!

:love8:
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 02 févr. 2009, 23:10

si vous voulez plein de bonnes recettes dukan allez sur ce site :

http://recettesdukan.free.fr

vous allez voir c'est génial le pain dukan est super bon

Bonne cuisine !!!
:love17:
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Cléopâtre

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Cléopâtre » 03 févr. 2009, 12:32

Bonjour Bella

Merci pour la recette des steaks montagnards ....Hum miam miam ça m'as l'air trop bon
J'espère que tu vas bien et je te souhaite une bonne journée
Je t'envoi courage et motivation pour une bonne continuation de ton régime
Bises - Cléo

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 03 févr. 2009, 15:12

COUCOU les filles !!!

Merci por vos encouragements !

Aujourd'hui journée cuisine, en faite je ne travaille pas aujourd'hui, j'ai dc le tps de cuisiner j' ai fais la terrine au surimi pour moi demain , le gateau au yahourt excellent pour le ptit déj et les mini cakes aux crevettes pour moi ce soir?

Et vous avez vous de bonnes petites recettes ???

Bisous :love17:
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Demack-up

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Demack-up » 03 févr. 2009, 15:14

Coucou bella,
Plein de motivation pour cette journée
et bonne journée cuisine :love8: :love17:

Cléopâtre

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Cléopâtre » 03 févr. 2009, 15:43

Bella,

J'ai répondu a ta question sur les saucisses de poulet dans mon journal
J'espère t'avoir été utile
Bises - Cléo

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Maryge » 03 févr. 2009, 16:20

Hello Bella,

Merci d'être passée sur mon JDB. :love1: C'est très gentil

Mmmm ça à l'air sympa la recette des steaks montagnards, faudra que j'essaie.

Bon après midi, plein de motivations pour la suite :smile:

Gros Bisous :love8:

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par clem » 03 févr. 2009, 16:41

Bella,

Bienvenue tout d'abord et félicitation pour ta perte de poids impressionante. :shock:

Continu comme ça, c'est plutôt bien parti. :smile:

Ait bon moral , c'est le premier point contre les craquages. :evil:

Bon courage.

:love2:

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 05 févr. 2009, 07:44

woahhhhhhhhhhhh !!!!!!!!!

Super journée en vue je crois :

Cela fait aujourd'hui un mois que j'ai commencé le regime Dudu et devinez quoi ? 10kg200 en moins :grin:

Je suis trop contente, et pourtant ce mois ci un week entier d'invitations + un resto / mais j'ai su gérer :love19:

Bon je pars bosser je vais sur vos journals ce soir

Bisous et bonne journée :love17:
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Cléopâtre

Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Cléopâtre » 05 févr. 2009, 11:41

Bonjour bonjour Bella

et bien voilà une belle journée qui s'annonce dit moi :lol: :lol:
Je t'envoi courage et motivation pour la suite
Je te souhaite une très belle journée
gros bisous - Cléo

Emi
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par Emi » 05 févr. 2009, 14:21

Bella, 10kg en un mois? Eh bien on peut dire que tu as beaucoup de volonté :love4:

Félicitations, je vais lire ton journal histoire de m'inspirer :)

Merci à toi!!!

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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par bella » 05 févr. 2009, 15:55

salut à tous

Mes repas d'aujourd'hui :

pti dej: 1 yahourt nature 0% + 1/4 du gateau au Yahourt dukan (excellent si vous voulez la recette je vs la donne : fais en 5mn)

dejeuner : 1 boite de filet de maquereau au vin blanc (sans le jus bien sûr) + 2 steaks hachés de veau avec sur chaque un bridelight gout emmental 2% + 1yahourt nature 0%

Diner : 2 oeufs durs + 1 pte boite de thon + surimi + 2 arré frais gervais 0% : le tt mélanger avec une échalotte, sel/poivre et vinaigre

Bisous :love17:
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par dame-tartine » 05 févr. 2009, 15:57

Salut Bella,

Je viens de m'inscrire sur le site et je trouve ta progression très motivante... Toutes mes félicitations.

Je t'envoies tous mes encouragements pour la suite.

4babouchka7
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Re: le journal de bord de bella

Message non lu par 4babouchka7 » 05 févr. 2009, 16:26

ro dis donc !!! 10kg en un mois :bravo5: :bravo5: :bravo5: :bravo5: tu bats tous les records là, c'est fantastique ! ca te réussi vraiment bien !

merci pour tes recettes sur mon jdb :love4:

:love8: continue comme ca
bab'

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