JDB de alexandra.marie

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

Modérateurs : Modérateurs, Super Coach

Répondre
Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 12:19

et voilà, rien que de m'inscrire j'ai le sentiment de faire quelque chose de bien :oops:

donc je m'appelle alexandra, j'ai 31 ans, je suis mariée et j'ai 3 enfants 8ans 3ans et bientot 1an, deux garçons une fille !

alors voilà moi j'ai eu des problemes de poids lorsque mon pere m'a annoncé qu'il voulait divorcé je suis passé de la maigreur au surpoids :shock:
je ne me suis jamais souciée de ça, j'avais des amies et amis, j'ai aussi eu des ennemies et des reflexions mais c'est passé.

pour mon entrée en etude sup', j'ai fait un regime qui m'a bien réussit -15kg et je me sentais vraiment bien à 70kg. je taillais un grand 40 petit 42 donc pas de quoi se plaindre :wink:
malheureusement, j'ai été malade environ 18 mois plus tard et j'ai pris 25kg sur trois semaines !!! je suis toujours restée stable sauf qu'à chaque grossesse j'ai perdu du poids pendant mes grossesses puis affiché plus de 10 kg sur la balance apres chaque naissance !! et meme pour ma derniere grossesse, meme en faisant attention et bien une fois l'allaitement terminé j'ai pris 10kg!

et voilà aujourd'hui j'affiche 103.300kg et je n'en peux plus, je veux etre moi, courir tous les soirs, jouer 30min avec mes enfants sans devoir leur dire "non maman est fatiguée il faut qu'elle se repose" ou ne pas les emmener à la piscine parce que je ne peux pas supporter l'idée que les gens me regardent !! pourtant j'adore ça la piscine.

voilà heureusement que c'est mon JDB car j'ai bien pollué :lol: :lol:

je vais m'obliger à poster tous les jours, vous pourrez me laisser des commentaires, réagir, meme me dire que j'n'aurais pas du ou bien encore demain tu feras plus attention, bref...

du soutien, du soutien, des reprimandes aussi pourquoi pas ça aide à avancer parfois ... j'ai vraiment besoin de perdre !!

mon envie premiere est de perdre pour commencer, puis ensuite d'afficher deux chiffres sur ma balance et pour finir d'atteindre les 73kg !!
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Avatar du membre
1305gwen
Linum perenne
Linum perenne
Messages : 11175
Enregistré le : 10 sept. 2007, 00:48
Localisation : 72 - SARTHE

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par 1305gwen » 24 mars 2009, 12:24

et bien, je te souhaite la bienvenue à toi ici !!!
tu as fait le bon choix car sur ce fofo, tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin !!!!
courage ma belle ! tu n'es plus seule, on va t'aider !!!!
gros bisoussssssssssss !
:love17: :love17: :love17:

ps : tu vas suivre quelle méthode de régime ?
Image

RESUME :
03/2008 à 119.8 kg avec WW.
grossesse à 101.8 kg le 29/12/2008, accouchée le 11/09/2009, sortie mater à 99 kg.
passage à vide : à 111.8 kg le 16/08/2010 (rééquilibrage alim) arrêté à 105.6 kg.

après une très longue absence, me revoilà ! j'ai redémarré à 119.8 kg le 06/11/2012. Ce n'est pas un réré, on va dire plutot un rééquilibrage. tout doucement...

Le JDB de la piplette est ici

Citrouille

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Citrouille » 24 mars 2009, 12:25

Bienvenue sur ton JDB Alexandra !

tu penses faire un régime particulier ?

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 12:38

merci les filles, dans un premier temps je vais reduire mes portions et manger qu'une seule fois chaque plat. qu'en pensez-vous?

j'ai toute une doc sur le ww que je n'ai pas encore lu, je veux vraiment faire le bon choix au niveau alimentation et durée des résultats atteind.
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Citrouille

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Citrouille » 24 mars 2009, 12:42

est ce que tu grignotes entre les repas ? ce n'est pas pour te juger mais pour savoir

Lux70
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1439
Enregistré le : 10 sept. 2008, 11:47

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Lux70 » 24 mars 2009, 12:44

salut alexandra !
Bienvenue sur le forum ! ici c'est une mine d'idées ! pour les conseils et la motivation on est là ! et pour les C2POQ aussi .... enfin moi pour le moment c'est de béquilles ! :grin:
bref moi je fais WW et il y a toujours qqun pour aider qque soit le régime !
mon jdb à moi !

Image

Image

Lucie 23 ans, 1m70, 123 kg (poids appart)
Obj 1 : 115kg (obésité II) --> le (fin de l'été ?)
obj 1bis : 110kg () --> le
obj 2 : 102kg (obésité I) --> le
3em objectif : 88 kg (surpoids) --> le....
4em objectif : 73 kg (normal) --> le ....
final poids idéal 62 kg --> le..........

Garance
Pilier du forum
Pilier du forum
Messages : 801
Enregistré le : 02 mai 2008, 22:38
Contact :

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Garance » 24 mars 2009, 12:51

alexandra.marie a écrit :merci les filles, dans un premier temps je vais reduire mes portions et manger qu'une seule fois chaque plat. qu'en pensez-vous?
sérieux? :grin: :grin: vas-y! à fond, c'est la meilleure des décisions pour commencer (enfin, à mon avis) ça permet de prendre de bonnes habitudes sans se priver... et si tu enchaines sur ww ça devrait rester une suite logique et pas frustrante :wink:

oublie pas les 1litre et demi et c'est tout parfait :)
Image

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 12:54

alors ça m'arrive de grignoter, je serais menteuse de dire non ! ça dépend des jours, par exemple lorsque l'effet sasiete du repas precedent n'est pas là, j'ai souvent faim apres et donc je grignote. ou alors lorsque j'ai eu un stress trop important.

ça me fait vraiment du bien de pouvoir en parler. en plus entendre autour de moi j'ai perdu je suis super contente il parait que ça s'voit, et moi j'suis là seule dans ma campagne chez moi à culpabiliser de ne pas y arriver!!

je crois que le pire du moment c'est que lorsque je mange j'ai encore plus envie de manger et ça me fait peur, et puis j'ai peur de perdre aussi, je me suis fait une sorte de bouclier et du coup je crains de me sentir plus vulnérable :roll:

depuis une semaine ou deux, je fais en sorte de marcher 45min en plus des trajets à pieds ecole-maison (10-15min par aller) quotidien
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Citrouille

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Citrouille » 24 mars 2009, 12:55

c'est très bien pour la marche !

et je comprends par rapport à l'histoire du bouclier

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 12:57

merci, bon j'vais préparer le plat de mon bibou. je viendrais faire mon rendu de mon plat du midi
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Lux70
Conseiller en tout genre
Conseiller en tout genre
Messages : 1439
Enregistré le : 10 sept. 2008, 11:47

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Lux70 » 24 mars 2009, 13:01

trsè bonne idée le compte rendu comme ca on pourra te conseiller au fur et a mesure !
moi aussi je connais le bouclier de protection qui parfois laisse tout passer même si on ne montre rien !
courage !
mon jdb à moi !

Image

Image

Lucie 23 ans, 1m70, 123 kg (poids appart)
Obj 1 : 115kg (obésité II) --> le (fin de l'été ?)
obj 1bis : 110kg () --> le
obj 2 : 102kg (obésité I) --> le
3em objectif : 88 kg (surpoids) --> le....
4em objectif : 73 kg (normal) --> le ....
final poids idéal 62 kg --> le..........

4babouchka7
Carotte épluchée
Carotte épluchée
Messages : 4904
Enregistré le : 21 nov. 2008, 09:58

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par 4babouchka7 » 24 mars 2009, 13:50

salut, bienvenue :love1:

bonne chance pour la suite, je suis sure que tu vas y arriver

bisous
bab'

pouyoute
Forumomane
Forumomane
Messages : 1640
Enregistré le : 23 nov. 2007, 17:34

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par pouyoute » 24 mars 2009, 14:05

Coucou Miss et bienvenue!
Plein de courage pour toi, tu peux y arriver, et quand la descente sera amorcée, tu seras super heureuse :)
Bisous :love17:
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait! (M. Twain)

La reprise...
Ma trombine là ;)

Image

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 16:25

alors voilà pour ce midi (13h40 car p'tit dej' à 9h30)

3 tranches de bacon
1/2 tranche de jambon (epaule)
1 tomate
2 pomme de terre vapeur (260g j'ai pesée :lol: )
1cs de mayonnaise
1/5 de baguette tartiné au st mor**
1 yaourt aux fruits 0%
1 grand verre d'eau

c'etait les restes de la raclette de hier soir :oops:

...
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 24 mars 2009, 21:32

pour la collation 17h20
1pomme
1 grand verre d'eau

pour le diner 20h
1 potage avec bouillon et légumes melangés
20g de pain
25g de fromage
1 yaourt aux fruits 0%

je suis contente de ma première journée. à demain :wink:
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Avatar du membre
Twirl
Dainty Bess
Dainty Bess
Messages : 13043
Enregistré le : 08 sept. 2008, 08:15

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Twirl » 24 mars 2009, 22:21

Sois la bienvenue Alexandra Marie,

je te souhaite une pleine réussite!

Bisous
:love8:
Image

Image

topic11245.html

en mode dukan depuis le 01.10.2008
objectif 1 : à perdre 29kg500 atteint le 29.11.2008
objectif 2 : à perdre 24kg500 atteint le 16.01.2009
objectif 3 : à perdre 19kg500 atteint le 14.03.2009
objectif 4 : à perdre 14kg500 atteint le 31.05.2009
objectif 5 : à perdre 9kg500 atteint le 07.09.2009
objectif 6 : à perdre 4kg500 atteint le

Citrouille

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par Citrouille » 25 mars 2009, 09:31

Bonjour Alexandra :wink:

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 25 mars 2009, 11:33

bonjour bonjour, alors pour ce matin

p'tit dej' : 9h15
1 thé
1/2 de 1/4 de baguette avec pate à tartiné (je peux pas m'en passer pour le moment :oops: )
1 grand verre de jus de fruit

esperons que je resiste jusqu'à midi :wink:
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

isaF
Super Coach
Super Coach
Messages : 6138
Enregistré le : 12 févr. 2008, 10:30
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : rouen
Contact :

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par isaF » 25 mars 2009, 11:42

Coucou.

je passe faire un petit tour sur ton journal. Bon courage pour le rééquilibrage.

Moi je suis suivi par un nutritionnsite car je n'arrivais pas à me surveiller seule. Et je suis très vontente de cette démarche.

Si je peux me permettre, tu indiques avoir peur de ne pas tenir avec ton petit déjeuner, peut être pourrais tu remplacer ton jus de fruit par un vrai fruit qui te calera plus. Et ça ferait un peu moins de sucres "rapides", car il y a déjà du sucre dans la pâte à tartiner.

Avatar du membre
alexandra.marie
Amateur
Amateur
Messages : 218
Enregistré le : 24 mars 2009, 11:35

Re: JDB de alexandra.marie

Message non lu par alexandra.marie » 25 mars 2009, 14:49

merci, je vais garder mon jus de fruit par contre la pate à tartiner j'vais la limiter à un matin sur deux comme ça je devrais tenir.
j'ai bien tenu pour ce matin mais le repas du midi etait tot aussi !

repas du midi 12h20

1 galette complete
1 pomme
2 grand verre d'eau

je me suis basée sur les points ww pour voir si je pouvais me permettre d'en manger une car c'est mon mari qui a eu l'idée de rapporter les ingredients :roll:

ah ces hommes !!

sinon j'ai besoin d'idée pour le p'tit dej' car pour moi c'est thé et jus de fruit ou jus de fruit avec un bol de lait avec cereales fitness chocolat
qu'est ce que je peux manger avec mon thé et mon jus de fruit à part le1/4 de baguette ?
Image
Image

mon JDB c'est là : topic12256.html

Répondre