JDB de cécile en route pour dukan

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 02 janv. 2010, 08:46

Bonjour à toutes et à tous,

voila j'avais pensez commencer mon régime lundi mais pourquoi attendre quand on est motivé, donc je commence aujourd'hui.
Je pese actuellement 81.4 kg pour 1m57 donc autant dire que c'est pas terrible.
Quand j'ai vu mon oncle à noël qui a perdu 20kg depuis le 1er juin j'ai fait waouh t'a fait quoi
et là il m'a repondu qu'il avait acheté le livre du doc dukan et suivi sérieusement. Alors voila ma motivation faire comme mon tonton, ce qui ne me fera certainement pas de mal du tout.

Donc me voila avec mais kilo en trop prête à redresser les manches et y mettre un sacré coup pour m'en débarrasser.
Je me suis donc procurer la methode dukan illustré qui est super bien expliqué, rien que de le lire ça motive, c'est cool, et en plus j'ai acheter les recettes dudu, alors avec tout ça je suis parer.

J'ai donc penser faire comme ceci, me peser tous les matins (je sais c'est pas la meilleur solution mais j'ai besoin de voir que ça marche), prendre toutes mes mensurations 1 fois par semaine, et faire 1 tite photo 1 fois par moi.
Je vais me fixer plusieurs "palier": 77,72,67 et enfin 62.....

voila le programme
:love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4:

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mon journal de bord

Début 81.4 kg le 02/01/20010
1er palier: 77 kg--> le 27/01/10
2éme palier: 72 kg
3éme palier: 67 kg
fin: 62kg

ayclem
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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 02 janv. 2010, 08:54

C'est parti pour les mensurations de ce samedi 2 janvier 2010
T poitrine: 104 cm
T taille (au nombril): 107 cm
T hanche (fesses): 120 cm
T de cuisse (droite): 67 cm
poids: 81.4 kg

aîe aîe aîe.....
:love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4:

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mon journal de bord

Début 81.4 kg le 02/01/20010
1er palier: 77 kg--> le 27/01/10
2éme palier: 72 kg
3éme palier: 67 kg
fin: 62kg

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par Dodia » 02 janv. 2010, 09:18

Plein de courage !

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par V84 » 02 janv. 2010, 09:22

Nouvelle année joli challenge que tu te lances. Je te souhaite de reussir !

ayclem
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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 02 janv. 2010, 09:37

merci beaucoup les filles
cela fait plaisir d'etre encouragé dès le premier jour
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mon journal de bord

Début 81.4 kg le 02/01/20010
1er palier: 77 kg--> le 27/01/10
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3éme palier: 67 kg
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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par Bottine » 02 janv. 2010, 10:29

Bienvenue dans ton journal de bord :love1:
Tu as raison, quand la motivation est là, rien ne sert d'attendre ! Alors bonne chance pour cette aventure anti-kg ! On les aura ! :wink:
Belle journée à toi :love8: :ami1:
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Début : 02.11.09

Mensurations au 30.12.09 / 30.03.10 :

TP = 98 / 95 - TT = 88 / 84 - TH = 106 / 100

Image70 kg le : 13.01.10
67 kg le :
65 kg le :


Mon JDB est ici

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par mimi33 » 02 janv. 2010, 11:26

Bonjour,

Je te souhaite plein de courage... moi aussi je commence dukan aujourd'hui j'ai 20 lg a perdre.
j'espere qu'on va y arriver....

On peut se soutenir si tu veux comme on fait le mm régime...

a bientot et bonne journée

Babiiloo

Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par Babiiloo » 02 janv. 2010, 11:58

hello et bienvenue sur le fofo et dans ton JDB !
Pleins de courage et une belle réussite à la clé !
Bisouus

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par kiki972 » 02 janv. 2010, 13:02

bienvenue sur ton JDB,
tu m'as l'air bien motivée et c'ets génial
tu adopteras très vite ce forum, il est génial, les gens sont tous super ici
plein de courage à toi dans ton projet

ayclem
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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 02 janv. 2010, 13:35

merci, merci, merci à toutes pour votre soutien
mimi33 a écrit :Bonjour,

Je te souhaite plein de courage... moi aussi je commence dukan aujourd'hui j'ai 20 lg a perdre.
j'espere qu'on va y arriver....

On peut se soutenir si tu veux comme on fait le mm régime...

a bientot et bonne journée
pas de soucis on peut se soutenir et voir ensemble notre evolution se sera génial
as tu ouvert un journal? je vais allez voir ca
:love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4: :love4:

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mon journal de bord

Début 81.4 kg le 02/01/20010
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2éme palier: 72 kg
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fin: 62kg

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par Imen.B » 02 janv. 2010, 14:33

Bienvenue sur ton JDB cécile!!
Je te souhaite du courage et de la bonne volonté!!
Bisous miss :love8:
LSDP le 10/03/2015
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OBJECTIF : Perdre 10 kilos d'ici cette été.

Récap : 10/03 : 83.2 ; 17/03 : 80.6 ; 24/03 : 79.6 ; 31/03 : 79.2Kg ; 08/04 : 78.1 Kg ; 14/04 : 77.6 ; 21/04 : 76.5Kg et 28/04 : 75,3 kg

Mon nouveau JDB c'est par là!

YES, WE CAN

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par nini73 » 02 janv. 2010, 18:34

coucou
je t'envoie plein d'ondes positives pour ton réré !
bizzz :love4:
Image
[/url]/url]url=journal-bord/nini73-regime-equilibre-po ... -3150.html]Mon JDB est ici[/url]

1er objectif : 73kgs atteint le 18 juin 2020
2ème objectif: 70kgs
3eme objectif : 67kgs
Objectif final: 64kgs

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par mimi33 » 03 janv. 2010, 11:04

bon alors comment se passe le régime?? moi pour la premiere journée j'ai perdu 1 kg je suis contente pourvu que ca dure...

tu fais combien de jours d'attaque?? Moi je ne sais pas encore

bonne journée

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 03 janv. 2010, 11:07

coucou
mimi :arrow: super continue comme ça
alors moi ce matin - 700g jsuis contente
pour la phase d'attaque je vais tenter 7 jours et si je tiens pour quoi pas 10 je verrais

allez a toutes biz.....
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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par kiki972 » 03 janv. 2010, 14:17

c'est génial pour cette perte, ça motive
continue comme ça et bon dimanche :love15:

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 04 janv. 2010, 08:15

ce matin -400g
ça continue à descendre, mais je mange vraiment pas mal
peut etre je vais diminuer en tout petit peu les quantités, je vais voir ça
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Message non lu par Christophe » 04 janv. 2010, 08:16

et tu penses à boire en quantité suffisante comme prévu chez les dukaniens ? :smile:

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 04 janv. 2010, 08:21

alors ça pour boire je bois entre 1.5et 2L /jour
du coup je passe ma journée aux wc
moi qui fait beaucoup de voiture c'est pas pratique mais je fais avec :wink:
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fin: 62kg

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Message non lu par Christophe » 04 janv. 2010, 08:24

si ça peut te servir :

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:lol:

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Re: JDB de cécile en route pour dukan

Message non lu par ayclem » 04 janv. 2010, 09:57

merci mdr :lol: :lol: :lol:
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