JdB de Layla

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Layla
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JdB de Layla

Message non lu par Layla » 18 mars 2011, 01:07

Bonjour,

Ca fait déjà plusieurs fois que je fais des régimes... Au début ça va toujours, mais sur la longueur je lache prise... :sad:
Généralement je me lançais dans mes régimes toute seule, sans soutien...du coup, ma motivation partait un peu plus chaque jour. C'est pourquoi je suis vraiment heureuse d'être tombée sur sur site! Qui plus est, cela tombe bien car je viens de me remettre dans mon régime! Je suis motivée à bloc! Et cette fois je vais atteindre mon objectif!! :grin:

Alors maintenant c'est parti et on y croit!

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Modifié en dernier par Layla le 19 mars 2011, 14:17, modifié 1 fois.

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Re: JdB de Laya

Message non lu par caramelle » 18 mars 2011, 08:11

Coucou !
Bienvenue sur le fofo et sur ton jdb, cette fois ce j'espere que tu arriveras a tenir ton regime mais c'est sur tu peux compter sur notre soutien....
Alors plein de courage a toi !!!

Quelques questions :
Ta taille ?
Ton âge ?
Tu fais quel regime ?
Fais tu du sport ?

Bref racontes nous un peu +sur toi et a bientôt!
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Re: JdB de Laya

Message non lu par sichamé » 18 mars 2011, 17:58

:smile47:
Je suis aussi curieuse que caramelle, dis-nous en plus :wink:
Tu peux compter sur mon soutien, tu vas y arriver cette fois!

:love8:
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Re: JdB de Laya

Message non lu par Layla » 19 mars 2011, 14:16

Merci pour vos messages^^

C'est vrai que je ne me suis pas vraiment présentée alors je vais réparer ça! :love4:

Alors, j'ai 21 ans, et je mesure 1M65.
En soit je ne fais pas de régime particulier mais je me base pas mal sur le régime WW. Ma soeur l'a suivit il y a 2 ans et ça a trop trop bien marché! Elle a perdu près de 10 kilos grâce à ce régime! Perso je l'avais également commencé, mais à cette époque je vivais avec mon copain qui prenait un malin plaisir à me préparer des plats qui à chaque fois me faisait exploser mon cota de points. Au final j'ai pris des kilos plus qu'autre chose :sad:

En gros, pour mon régime je garde comme base que les fruits et légumes sont à consommer à volonté! Je bois également beaucoup d'eau et j'essaye de manger plus de poisson et moins de viande. Je réduis également les féculents... Enfin, surtout le pain. J'adore cet aliment et je suis capable d'en manger plus de 500g en un repas!!!
Enfin, mon principale problème reste le grignotage...

Sinon mon deuxième problème est justement que j'ai beaucoup de mal à me mettre au sport... Concrètement je fais un métier "physique". Je suis palefrenière dans une écurie de pur sang arabe. Faire les box, sortir et rentrer tout les chevaux... Et ce tout les jours. Ca me fait déjà bouger pas mal! Mais du coup, je n'ai aucune motivation pour faire du sport en dehors du boulot! Je ruse donc avec moi-même pour en faire un peu. Genre lorsque je vais faire du shopping je gare ma voiture plus loin pour faire plus de marche à pied, je ne prend pas les ascenseurs...

Si vous avez des astuces pour me motiver à me bouger un peu plus, je prend!!^^ :anim4:

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Re: JdB de Layla

Message non lu par marie-claire » 19 mars 2011, 19:59

bienvenue Layla :love1:

je trouve que au niveau dépenses physiques, tu te débrouilles très bien et que le sport
n'est peut-être pas indispensable. Tu n'es pas secrétaire derrière un bureau :wink:
Quant à ta façon de manger, je pense que tu es sur la bonne voie.
En effet, diminuer le pain est déjà bien, si tu as tendance à en manger bcp.
Pour les fruits, il ne vaut mieux pas les manger à volonté mais se limiter à 3 par jour car c'est du sucre.
Et pour lutter contre le grignotage, il faut que tu manges suffisamment aux repas pour ne pas mourir de faim, ce qui
t'amènera forcément à manger qqch;
Mon médecin m'a dit dernièrement que le principal, c'est de manger normalement aux repas et d'éviter absolument de manger entre les repas.
Et puis, il ne faut pas oublier que tu n'es pas grosse, au sens médical, et que pour maigrir bcp, il faudra que tu t'affames.

A bientôt
:love8:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par caramelle » 19 mars 2011, 20:19

C'est clair Layla vu ton boulot niveau activité physique tu es loin d'être sédentaire !!!!
Pour l'alimantation c'est bien ce que tu suis comme programme, en effet j'ai fais ww à l'automne et je trouve que c'est bien, on n'a pas faim grace aux aliments à 0 point on peut gérer les petits creux !!!!

Courage et à bientôt!
Bisous :lol:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par merylangel » 19 mars 2011, 22:03

coucou layla, bienvenue parmi nous, premier passage sur ton jdb. je te soutien plein de courage pour le réré et de soutien aussi!!

palfrenière, ah la la ca me rappelle mes souvenir de mon bep elevage equin( malheureusement j'ai arreter on m'a rapidement demotiver)

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Re: JdB de Layla

Message non lu par Folette » 19 mars 2011, 23:09

Coucou Layla !

Bienvenue sur le forum et sur ton journal !!
Tu as un travail génial ! Et qui plus est, comme te l'ont dit les filles, tu n'es loin d'être sédentaire. Si tu tiens particulièrement à prendre du temps en dehors du travail pour bouger, pourquoi ne pas t'organiser des séances de "gym" à la maison ou des séances de piscine ?
L'équilibrage alimentaire est lui aussi indispensable et WW est un bon cadre pour se lancer.
Je t'envoie plein de courage, bisous et bonne soirée :love16:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Layla » 20 mars 2011, 23:44

Merci pour tout vos messages les filles! :love1:

Le weekend est toujours un moment difficile à passer. J'ai eu beaucoup de mal à avoir une vie social, je ne vais donc pas me plaindre de sortir le weekend, mais il faut dire que cela créer pas mal de problème. Tenir mon régime lorsqu'il y a tout mes amis qui me force à manger des repas gras et caloriques... C'est pas terrible! xD
Enfin, j'ai compensé tant bien que mal avec de la marche à pied! lol

Malgré tout ça, j'ai dérapé ce soir... McDo. :sad:

Aller, aller! Il ne faut pas se laisser aller! :smile22:

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Re: JdB de Layla

Message non lu par sichamé » 21 mars 2011, 00:33

Salut Layla,

Bon ok mcdo c'est pas le meilleur repas, mais çà n'est pas diabolique non plus, ne culpabilise pas surtout si tu compenses en bougeant encore plus. Evidemment si tu y vas ts les jours aïe mais 1 fois de temps en temps, tout est dans la mesure :wink:

Quel super boulot, rien que de te lire çà me donnerais envie de me remettre le pied à l'étrier! J'ai eu une jument trotteuse que j'ai du vendre il y a 4 ans, depuis elle est poulinière dans l'allier. J'aime les trotteurs pour leur caractère mais pour la ligne racée rien ne vaut un pur-sang arabe pour moi. Dis, tu nous mettra une tite photo? stp!!! :love5:

Bonne soirée
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Layla » 21 mars 2011, 19:51

Aïe aïe!! J'ai trop envie de grignoter!!!!! C'est horrible de voir à quel point notre cerveau peut se concentrer sur une seule chose lorsqu'il le veut! C'est vraiment atroce... Il faut que je me change les idées! Du coup un ti tour sur le forum pour ne pas craquer! :love19:
Quel super boulot, rien que de te lire çà me donnerais envie de me remettre le pied à l'étrier! J'ai eu une jument trotteuse que j'ai du vendre il y a 4 ans, depuis elle est poulinière dans l'allier. J'aime les trotteurs pour leur caractère mais pour la ligne racée rien ne vaut un pur-sang arabe pour moi. Dis, tu nous mettra une tite photo? stp!!! :love5:
C'est sur que j'adoore mon travail!^^ On a également une trotteuse aux écuries, c'est la mère porteuse d'une jument arabe. Je l'adoore^^ :love4: C'est la plus douce de toutes les juments!
Pour les photos pas de problème^^ Je vais les trier et je mettrais les plus belles de ces petits trésors^^ :smile55:

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Re: JdB de Layla

Message non lu par jenny67 » 21 mars 2011, 20:33

Hello Layla bienvenue parmis nous !

C'est clair les filles ont raison niveau dépense physique ya pas a raler tu t'en sors très bien avec ton oult et puis si en plus tu ajoutes toutes tes petites astuces ca ne peut que aller dans le bon sens !

Niveau alimentation ne tkt pas pour le macdo , le weekend c'est dur pour tout le monde , faut apprendre a en profiter sans enabuser et après tu fais plus light les autres jours et tout ira pour le mieux , garde une chose en tete , l'équilibre se fait au moins sur une semaine jamais sur une journée !

Gros bisous

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Re: JdB de Layla

Message non lu par Pop0w » 21 mars 2011, 21:19

Bienvenue sur le fofo et courage pour ton réré ! :love19:
Ici tu trouveras tout le soutien nécessaire pour rester motivée jusqu'au bout !
Quelques trucs et astuces que je me dis quand ça m'arrive, c'est que même si parfois tu prends quelque 100 grammes ou même 1kg, ne désespère pas ! ça arrive à tout le monde et tu perdras en faisant un peu plus attention :smile:
Si tu en perds rien, ne sois pas démoralisée car le point positif est que tu n'aies rien repris ! :grin:

Gros bisous et a bientot ! :love1: :love17:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Sooffy » 22 mars 2011, 19:41

Salut Layla!!!!!

Et merci pour ton passage dans mon journal de bord!!!! :love1:

Aïe!! Le McDo!!!! Mais comment y résister!! :shock: J'aimerai moi aussi avoir la solution!!! Surtout que je peux pas y échapper... (mon fils adore forcément :roll: ).
Mais bon... quand j'y vais, j'me commande une salade et j'pique quelque frites. De temps en temps j'me lâche... si c'est pas très souvent c'est pas grave, faut bien se faire plaisir de temps en temps!! :P

WW c'est super, j'ai perdu 20 kilos avec eux (que j'ai repris :oops: mais bon....), c'est bien de prendre exemple sur cette méthode!! Je suis sure que t'y arrivera!!

Pour ton activité, si t'as déjà un métier assez physique, je comprends que tu n'es pas la motivation pour bouger encore plus!!! Perso, quand j'ai pas vraiment envie de bouger j'me branche devant la kinect ou wiifit... tu bouges sans vraiment t'en rendre compte, c'est pas mal!!!! :wink:

Je te souhaite plein de courrage et de motivation pour ton régime!!!

A bientôt!!
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Layla » 22 mars 2011, 20:13

Aujourd'hui j'ai fini le travail plus tôt, du coup je me suis motivée pour faire un tour en ville. J'ai moins de mal à faire de la marche à pied lorsque c'est pour aller d'un magasin à l'autre! lol
Du coup, je me suis rendue dans mon magasin préféré, qui se trouve être un magasin de livres, DVD, CD, mangas ( :love4: ) et là... c'est à croire que le sort était contre moi! Il y avait une exposition de livres de cuisine!! Recette de crêpes, de gâteaux, de pizzas et même un livre consacré aux recettes à base de Nutella!!! Résultat, ça m'a donné trop trop trop faim!! Sur le chemin pour rentrer chez moi les boulangeries étaient de vraies tentatrices! :diabl:

Enfin, j'ai pensé très fort à vous toutes et ça m'a motivée pour ne pas craquer!! :merci1: C'est une très grande victoire pour moi, car habituellement je n'ai aucun volonté dans ces cas là!

Et pour enchainer avec une autre super nouvelle, j'ai perdu 1 kilo!!!!! winni2

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Re: JdB de Layla

Message non lu par sichamé » 22 mars 2011, 23:00

Félicitations, voilà une bien belle journée, bravo, continues comme çà :love17:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Folette » 23 mars 2011, 22:29

Coucou !
Bravo pour le kilo perdu et pour avoir résister aux tentations !! :bravo2:
Continue comme ça, tu gères très bien !
Bonne soirée, bises :love16:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Sooffy » 24 mars 2011, 11:12

Bravo!! et Félicitation pour le -1 kilo!!! :bravo1:
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Re: JdB de Layla

Message non lu par Layla » 24 mars 2011, 21:58

Il va bientôt être 20h45, et comme tout les soirs je suis là, à attendre que ma faim passe car je ne sais pas quoi manger... Ou plutôt parce que j'ai peur de manger.

Cet hiver, avec le stress du boulot, le surmenage... J'ai vite pris l'habitude de sauter le repas du midi afin d'avoir le temps de faire tout ce qu'il y avait à faire. Seulement, en rentrant chez moi, je me prenais alors un énorme gouter. Celui-ci commençait à 19h et généralement se finissait vers 22h. Je mangeais principalement des bols de céréales avec du lait. Je pouvais alors manger 2 paquets de céréales!! Du coup, j'ai pris des kilos... Et pas qu'un peu.

Je ne pouvais plus me regarder dans le miroir. Cela est toujours le cas d'ailleurs... Le jour où j'ai vu 65 s'affichait sur la balance, j'ai fondu en larme. Cela a fait un déclic chez moi... Ou plutôt un blocage.

Depuis ce jour, je ne déjeune pour dire plus le matin. J'arrive quand même à faire des repas "normaux" le midi. Par contre, le soir... C'est l'horreur. Rien que l'idée de devoir manger m'effraie. La plupart du temps je me force à manger au moins une soupe avec des pommes pour me caler. Je bois également beaucoup d'eau.

Je sais que cela n'est pas la bonne solution, et que le jour où je reprendrai une alimentation "normale" je reprendrai mes kilos... Et ce fait me bloque encore plus à manger...

Mes amis me forcent à manger le soir lorsqu'il sont avec moi... Mais généralement ce ne sont pas des plats très diététique. Du coup, je me bloque, je pleur, je me suis même surprise un jour à essayer de me faire vomir!

Manger le soir est devenu un véritable supplice... Mais j'aimerai reprendre une alimentation le soir. Pour cela, j'aimerai savoir quels aliments je pourrai manger sans risques... Pas trop caloriques... De gentils petits aliments qui ne me feront pas peur. Merci d'avance...^^

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Re: JdB de Layla

Message non lu par sichamé » 24 mars 2011, 23:02

Layla,

je crois que pour toi voir un doc spécialisé en chrononutrition çà marcherait d'enfer!
J'ai un couple de mes connaissances qui l'a fait, résultats pour lui -25kg en 5 mois et elle -15kg. Le soir est très light et tu manges les aliments énergétiques le matin. Le principe un vrai gros p'tit dej' avec féculents, protéines, laitage et fruit, un déjeuner assez classique protéines, légumes, laitage, fruit mais pas de féculents, et le soir c'est crudités, légumes, laitage.
Comme çà tu sauras que les aliments "lours" auront le temps d'être brulés dans la journée, et le soir tu manges quand même parce que sauter des repas, fera que ton corps stockera le repas suivant en prévision des pénuries à venir, bilan tu grossis en mangeant moins.
Renseignes-toi, en plus c'est un régime équilibré donc tu ne risque pas de carences.

Bisous et bonne chasse au réré idéal pour toi :love8:
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