journal de bord de milka
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- milka
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journal de bord de milka
je fais un ré-équilibrage alimentaire, j'ai commencé mon régime samedi dernier
poids de départ : 119 kg
poids actuel : 118 kg
poids final : 55 kg
Objectif en tête : perdre le plus de poids possible avant de faire un bébé.
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poids de départ : 119 kg le 11/06/11
objectif 1 : 99 kg
objectif 2 : 80 kg
objectif 3 : 60 kg
stabilisation entre 55 et 58 kg
journal-bord/journal-bord-milka-t15936.html
Re: journal de bord de milka
Bienvenue Milka
Miam ton pseudo
Tu fais du sport en plus de ton rééquilibrage ?

Miam ton pseudo

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- milka
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Re: journal de bord de milka
salut palmito
, oui je fais du sport mais chez moi pour l'instant car il pleut en ce moment donc peut pas sortir les basket dehors
merci pour l'accueil


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Re: journal de bord de milka
c'est très sage de démarrer avec un rééquilibrage ! 

Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9

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Re: journal de bord de milka
hello milka enfin re-hello car je suis passé aussi sur ta présentation
un équilibre alimentaire et du sport c'est la meilleur façon de perdre! lentement mais par dessus tout surement
en tout cas je te souhaite un bon démarrage

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- milka
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Re: journal de bord de milka
merci à vous deux, j'espère bien démarrer mais par rapport à mon surpoids très important je sais que ce sera long et pas facile....

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Re: journal de bord de milka
coucou !
je te laisse plein de positif, et de volonté !!!
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- AnnaM
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Re: journal de bord de milka
Comme dit Vampirella, lentement mais surement!
Bon courage et
A bientôt!
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Re: journal de bord de milka
Déjà :
- la démarche de se dire je me reprends en main... c'est un sacré premier pas...
- ensuite, ne pas se stresser en ne se mettant pas des objectifs irréalistes, c'est un 2ème pas assuré.
- stopper la prise de poids avec les 2 premiers points... c'est un beau résultat, et c'est un bon 3ème pas...
Le reste viendra tout seul !
- la démarche de se dire je me reprends en main... c'est un sacré premier pas...
- ensuite, ne pas se stresser en ne se mettant pas des objectifs irréalistes, c'est un 2ème pas assuré.
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Re: journal de bord de milka
merci, je m'accrocherais c'est motivant ici!narcisse63 a écrit :coucou !
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Re: journal de bord de milka
merci, oui c'est lent mais je vais y arriver, au moins les 20 premiers kilos ce sera un très bon début!AnnaM a écrit :Comme dit Vampirella, lentement mais surement!
Bon courage et![]()
A bientôt!


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Re: journal de bord de milka
otnielygos a écrit :Déjà :
- la démarche de se dire je me reprends en main... c'est un sacré premier pas...
- ensuite, ne pas se stresser en ne se mettant pas des objectifs irréalistes, c'est un 2ème pas assuré.
- stopper la prise de poids avec les 2 premiers points... c'est un beau résultat, et c'est un bon 3ème pas...
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objectif réaliste oui pour les 20 premiers kilos j'en suis sur


ça je veux stopper la prise de poids sur à plus de 110000000% , le reste sera que du bonus en dessous des 20 premiers kilos de perdus!
merci ça motive, je m'accrocherais!

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Re: journal de bord de milka
en 5 jours 1.2 kg de perdu, ça me motive pour continuer, encore du sport et hop ce sera encore dégommer pour demain! 


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Re: journal de bord de milka
1.2 kg ! c'est extra !! bonne raison d'être contente !!!
C'est parti !!

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77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
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Re: journal de bord de milka



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Re: journal de bord de milka
bienvenue sur le forum
on sera là pour te donner toute la motivation que tu aura besoin.
1,2 kg de dégommer en 5jrs c'est déjà un bon début.
Courage pour la suite
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« Nous n'héritons pas la terre de nos ancêtres, nous l'empruntons à nos enfants » (Antoine de Saint-Exupéry)

Mon JDB ici
Reprise wet wet le 01/12/11 : 76,6
1er Objectif 75kg atteint
2e objectif 70kg atteint le
3e objectif 65kg atteint le
4e objectif 61kg atteint le

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Re: journal de bord de milka
merci linane, oui j'en ai besoin du soutien pour pas craquer, c'est dur d'y résister mais je m'accroche pour l'instant! 


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Re: journal de bord de milka
félicitations!
Et puis perdre avec un rééquilibrage et du sport, c'est gage de réussite à long terme, ces kilos là ne reviendront plus!
Courage, bisous

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mon 'ti jdb à moi : viewtopic.php?f=14&t=15490&start=0#p795324
loisirs créatifs http://sichame.canalblog.com/

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Re: journal de bord de milka
bon 300g en plus ce matin
, faudra que je mette les bouchées doubles aujourd'hui pour rattraper tout ça, allez je me bouge un peu plus le popotin aujourd'hui...


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