Journal de Bord de Choka

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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choka
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Journal de Bord de Choka

Message non lu par choka » 20 juin 2011, 12:21

:P


Bonjour à tous, je m'appelle Amandine, J'ai 20 ans, je mesure 171cm et je pèse 73,5 kg.

Histoire :

Depuis le mois de novembre je me suis reprise en main car je pesais près de 84 kg...
J'ai donc réussi à perdre 10kg en 7 mois.
Cependant, mon combat n'est pas fini. J'aimerai encore perdre une dizaine de kilos.
En 2007, j'avais donc à peine 15 ans, je me suis mise en couple avec un jeune homme et j'ai beaucoup, beaucoup grossi.
En 8 mois, j'ai pris 20 kg si ce n'est plus... Je n'osais même plus monter sur la balance en fait.

Objectif :

J'aimerai donc perdre encore 10 kg et peser environ 65kg.
Mais là, c'est un stade plutôt difficile. Il y a bien longtemps que je ne suis pas revenu dans la soixantaine.
Je posterai donc mes angoisses sur cette page et mes pertes de poids.

Je veux et je vais tout faire pour y arriver !

- peser 70 kg le 10 Juillet 2011 (reste 3 semaine soit 1kilo par semaine)

Semaine 1 : 72 Fait !
Semaine 2 : 71 (en cours)
Semaine 3 : 70
Modifié en dernier par choka le 24 juin 2011, 10:42, modifié 2 fois.

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milka
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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par milka » 20 juin 2011, 12:31

salut, courage pour ton combat dans les derniers kilos, pas évident c'est vrai accroche-toi.
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poids de départ : 119 kg le 11/06/11
objectif 1 : 99 kg
objectif 2 : 80 kg
objectif 3 : 60 kg
stabilisation entre 55 et 58 kg
journal-bord/journal-bord-milka-t15936.html

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par AnnaM » 20 juin 2011, 13:45

:smile47: Félicitation déjà pour ce parcours! Tu as déjà drôlement avancer!
C'est pas facile tous les jours mais tiens le coup comme ça, bientôt le bout du tunnel! On est là pour te soutenir maintenant :love8:

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par otnielygos » 20 juin 2011, 13:54

bienvenue et félicitations pour ta réussite !

tu vas trouver ici des idées, des exemples, bref, plein de choses qui vont t'aider dans ta démarche ! :smile:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par choka » 20 juin 2011, 18:01

Merci beaucoup ! Voilà qui donne envie de continuer :).

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par lutinpix » 21 juin 2011, 09:12

:smile47:

Félicitations pour les efforts que tu as déjà fait et cette belle perte de poids...

1kg par semaine est raisonnable tu vas y arriver, nous serons là pour t'encourager
:ami1:
Image
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Début du rééquilibrage alimentaire : 1er juin 2011

1er objectif : 110 kg atteint le 2 août 2011
2ème objectif : 105 kg

Objectif final : vers les 65-70 kg


Le JDB de lutinpix

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par choka » 28 juin 2011, 17:49

Aujourd'hui rien ne va...
Je ne cesse plus de manger... De tout...
Ça fait plusieurs jours que je mange bien trop d'ailleurs, A cause de soirée...
Je me sens malade... J'ai envie de vomir...
:(.

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par Marine54 » 28 juin 2011, 18:48

Je pense qu'un ecart ou deux ne font de mal a personne , d'ailleurs je pense que relacher unpeu la pression peut faire du peu pour repartir sur de bonnes bases ... Courage ! :love8:
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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par choka » 29 juin 2011, 00:36

Ah bon ? vous croyez vraiment ?
Je culpabilise énormément... Et je le fais en cachette en général...
Je ne comprends pas ce genre d'impulsion alors que je n'ai pas faim.
Merci beaucoup en tout cas ;).

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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par milka » 29 juin 2011, 08:22

faut surtout pas de stress dans un régime c'est ça qui va nous refaire flancher ensuite, si tu as fais un écart, le lendemain tu le rattrape ne te culpabilise pas, ces compulsions je les avais moi aussi avant et même pendant mon régime je fais des écarts mais je rattrape le repas suivant pour que ça reste équilibré, allez reprend toi tu as fait un ti bout de chemin déjà. courage!!! :love8:
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Re: Journal de Bord de Choka

Message non lu par otnielygos » 29 juin 2011, 12:15

c'est presque automatique... dès qu'on pense régime... une partie de notre cerveau se met sur le rouge de trouille et ne pense qu'a nous faire manger avant qu'il n'y ai plus rien dans l'assiette.... !!
:eek

ce n'est pas toi qui es nulle.... c'est un fonctionnement normal de la plupart des humains... !!

quand tu craques, prends une petite bouchée, fais fondre dans ta bouche, concentres toi sur les goûts, les saveurs, apprécies, puis tu reprends une autre bouchée, et pareil.... apprécies ce plaisir.... Au moins, le craquage t'auras apporté une satisfaction, aura joué son rôle de pansement moral.
Tandis que si tu avales tout rond, seulement en te maudissant de ne pas avoir de volonté, tu ajoutes la frustration.... ton pansement alimentaire ne peut pas jouer son rôle psy, tandis que le cortisol après l'adrénaline, si... eux vont pouvoir travailler à 100 % et là, les kilos se créent encore plus vite... !!

bonne journée... repars du bon pied... !!! :smile:
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83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
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