Journal de Bord de Choka

[choka]

Bonjour à tous, je m'appelle Amandine, J'ai 20 ans, je mesure 171cm et je pèse 73,5 kg.

Histoire :

Depuis le mois de novembre je me suis reprise en main car je pesais près de 84 kg...
J'ai donc réussi à perdre 10kg en 7 mois.
Cependant, mon combat n'est pas fini. J'aimerai encore perdre une dizaine de kilos.
En 2007, j'avais donc à peine 15 ans, je me suis mise en couple avec un jeune homme et j'ai beaucoup, beaucoup grossi.
En 8 mois, j'ai pris 20 kg si ce n'est plus... Je n'osais même plus monter sur la balance en fait.

Objectif :

J'aimerai donc perdre encore 10 kg et peser environ 65kg.
Mais là, c'est un stade plutôt difficile. Il y a bien longtemps que je ne suis pas revenu dans la soixantaine.
Je posterai donc mes angoisses sur cette page et mes pertes de poids.

Je veux et je vais tout faire pour y arriver !

- peser 70 kg le 10 Juillet 2011 (reste 3 semaine soit 1kilo par semaine)
Semaine 1 : 72 Fait !
Semaine 2 : 71 (en cours)
Semaine 3 : 70

[milka]

salut, courage pour ton combat dans les derniers kilos, pas évident c'est vrai accroche-toi.

[AnnaM]

Félicitation déjà pour ce parcours! Tu as déjà drôlement avancer!
C'est pas facile tous les jours mais tiens le coup comme ça, bientôt le bout du tunnel! On est là pour te soutenir maintenant

[otnielygos]

bienvenue et félicitations pour ta réussite !

tu vas trouver ici des idées, des exemples, bref, plein de choses qui vont t'aider dans ta démarche !

[choka]

Merci beaucoup ! Voilà qui donne envie de continuer :).

[lutinpix]

Félicitations pour les efforts que tu as déjà fait et cette belle perte de poids...

1kg par semaine est raisonnable tu vas y arriver, nous serons là pour t'encourager

[choka]

Aujourd'hui rien ne va...
Je ne cesse plus de manger... De tout...
Ça fait plusieurs jours que je mange bien trop d'ailleurs, A cause de soirée...
Je me sens malade... J'ai envie de vomir...
:(.

[Marine54]

Je pense qu'un ecart ou deux ne font de mal a personne , d'ailleurs je pense que relacher unpeu la pression peut faire du peu pour repartir sur de bonnes bases ... Courage !

[choka]

Ah bon ? vous croyez vraiment ?
Je culpabilise énormément... Et je le fais en cachette en général...
Je ne comprends pas ce genre d'impulsion alors que je n'ai pas faim.
Merci beaucoup en tout cas .

[milka]

faut surtout pas de stress dans un régime c'est ça qui va nous refaire flancher ensuite, si tu as fais un écart, le lendemain tu le rattrape ne te culpabilise pas, ces compulsions je les avais moi aussi avant et même pendant mon régime je fais des écarts mais je rattrape le repas suivant pour que ça reste équilibré, allez reprend toi tu as fait un ti bout de chemin déjà. courage!!!

[otnielygos]

c'est presque automatique... dès qu'on pense régime... une partie de notre cerveau se met sur le rouge de trouille et ne pense qu'a nous faire manger avant qu'il n'y ai plus rien dans l'assiette.... !!
:eek

ce n'est pas toi qui es nulle.... c'est un fonctionnement normal de la plupart des humains... !!

quand tu craques, prends une petite bouchée, fais fondre dans ta bouche, concentres toi sur les goûts, les saveurs, apprécies, puis tu reprends une autre bouchée, et pareil.... apprécies ce plaisir.... Au moins, le craquage t'auras apporté une satisfaction, aura joué son rôle de pansement moral.
Tandis que si tu avales tout rond, seulement en te maudissant de ne pas avoir de volonté, tu ajoutes la frustration.... ton pansement alimentaire ne peut pas jouer son rôle psy, tandis que le cortisol après l'adrénaline, si... eux vont pouvoir travailler à 100 % et là, les kilos se créent encore plus vite... !!

bonne journée... repars du bon pied... !!!