JDB de Garetie

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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garetie
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JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 04 juil. 2011, 16:38

Bonjour,
Je me lance donc dans cette aventure qu'est le journal de bord. Je le fais pour m'aider à garder la motivation qui m'habite depuis le début de mon régime WW. Bon, certes je ne l'ai démarré que depuis 3 semaines mais c'est déjà ça. J'ai déjà perdu 3,5 kg en le suivant à la lettre. J'essaie de ne pas dépasser mon quota de points, de ne pas puiser la totalité des points dans ma réserve hebdo et surtout j'essaie de bouger un max.
Partie de 76,9 : pesée en réunion, toute habillée avec chaussures, je suis depuis jeudi à 73,4 kg toujours habillée et chaussée pareil.
Je n'ai pas de balance à la maison (à part la wii) et je ne me pèse donc vraiment qu'en réunion.
Mon objectif serait d'arriver à 60 kg ! Je mesure 1,61 m et j'ai comment dire une bonne "carcasse" si je puis me permettre :grin:
En fait, j'ai grossi de plus de 10 kg en une année de temps, après l'allaitement de ma deuxième fille, je devais peser aux alentours de 63/4 kg ! Puis angoisse, angoisse, j'ai dû consulter et prendre des antidépresseurs ! Ca plus changement de pilule et hop ! Mon appétit a considérablement augmenté !!

Durant l'année j'essaie d'aller au badminton deux fois par semaine, mais là la saison est terminée. Je me suis donc remise au footing et samedi j'ai pu courir 30 mn. Dur dur car j'ai des vilaines courbatures !!

Voili voilou !

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par lutinpix » 04 juil. 2011, 17:51

:bienvenue:

Félicitation pour cette belle perte de poids!

Régime + sport y'a pas mieux!

T'y ne peux qu'y arriver comme cela!
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par milka » 04 juil. 2011, 19:32

salut, t'as déjà bien perdus et en plus du footing ça va le faire, courage pour la suite :love1:
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poids de départ : 119 kg le 11/06/11
objectif 1 : 99 kg
objectif 2 : 80 kg
objectif 3 : 60 kg
stabilisation entre 55 et 58 kg
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 05 juil. 2011, 09:51

Bonjour les filles et Merci pour votre soutien !

Aujourd'hui je suis toujours très motivée, il faut que ça dure !
J'ai rendez vous avezc mon psy ce midi et j'espère qu'on pourra discuter l'arrêt de mon traitement car je me sens mieux. Je sais que je ne peux arrêter brutalement mais j'ai envie de tenter !!
Côté régime ce matin : 3 biscottes, 2 cc de gelée de mure, une nectarine, ça me fait 4 points. Ce midi je dois manger à l'extérieur on tentera d'être raisonnable.
Hier soir à l'issue de la journée j'étais à 27 points et plus trop faim, donc j'en suis restée là ! Ca compensera les exces de vendredi dernier ou j'avais largement entamé ma réserve hebdomadaire !
Je sens bien que ce JDB sera avant tout pour moi, je n'ai pas l'intention de vous ennuyer !
Courage

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par otnielygos » 05 juil. 2011, 10:29

au début, je ne voyais pas trop l'intérêt d'un JDB... mais au fil des jours... marquer en détail, ça permet de prendre conscience des causes et des effets... (sinon, un jour après, je ne me souviens plus de ce que j'ai pu avaler....! :smile: et du coup, je trouvais "injuste" ce poids.... !! tandis que là.... suis bien obligée de voir où j'ai péché...! :smile: )

finalement le journal de bord est très intéressant pour son auteur en priorité... !! :grin:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par blackielawless » 05 juil. 2011, 11:38

bonjour garetie !!
tu sais un jdb c'est vrai qu'on le fait d'abord pour soit mais c'est aussi ( comme il est sur un forum ) une mine de soutien et de renseignement comme aux réunions de WW ! :love5:
alors n'hésites pas ! raconte nous ton parcours on est toues là comme toi et on est là aussi pour te soutenir ! :mrgreen: :love1:

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 05 juil. 2011, 17:08

Oh merci les filles c'est vraiment sympa :grin:
Ce midi j'ai donc finalement mangé dans un flunch : épinard, 3 CS purée, steack haché grillé (ça doit faire bp ça même sans matière grasse), une faisselle (sûrement à 20%) nature et une salade de fruits frais, je compterai ce soir. Pour ce soir j'ai déjà mon repas tout prêt !

Et puis surtout, ça y est comme vu avec mon psy je diminue mon traitement pour l'arrêter d'ici 6 mois, je suis contente !!! D'après lui j'ai pu grossir un peu à cause de lui :shock:

Bon, je reviendrai ce soir pour vous lire à mon tour sur vos différents JDB car ça aussi je trouve que ça motive, de voir les efforts de tous !

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 06 juil. 2011, 14:40

Merci Babyzou !

Oui je suis bien contente !

Alors ce midi je m'étais préparée à l'avance, une salade 4 CS de maïs, tomate, poivron, surimi, pommes et 30 g de fromage, une cc de vinaigrette. C'était pas mauvais. Et en dessert une pomme et un yourt au fruits à 0 % le tout accompagné d'un biscuit sec à 1 point.
Ce soir ce sera clafoutis de tomates de WW. Je vais tenter un footing aussi, si je suis pas trop naze après le boulot et si mon chéri veut bien s'occuper des filles !

Demain c'est jeudi, bouhhhhhhhh. Réunion et pesée demain midi !!! kai kai

Bon aprem

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par lutinpix » 06 juil. 2011, 16:04

Un coucou sur ton jdb...

Je ne connais pas trop l'équivalence des points ww mais à priori tu ne dois pas avoir fait d'écart avec ce que tu as mangé au flunch...

Et puis c bien si tu diminues les médocs ca te seras peut-être plus facile de perdre si ceux-ce te faisait grossir...
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 06 juil. 2011, 20:33

Délicieux le clafouti de tomates WW !
La journée se termine, j'ai consommé tous mes points, pas un de plus pas un de moins, mais là punaise, j'ai envie de BONBONS, et pas qu'un hein !!!
Je résiste je résiste je résiste !
en plus demain c'est la pesée !!!

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par lutinpix » 06 juil. 2011, 22:34

Résister à la tentation, que c'est difficile...

Moi j'avais ça avant-hier... Des compulsions j'aurai pu vider le frigo et j'ai résisté, résisté, résisté... J'ai tenu le coup c'est d'ailleurs pourquoi j'étais un peu déçue du poids le lendemain car il n'avait pas bougé alors que j'étais fière de moi d'avoir su résisté....

Bon c au moins ça qui n'est pas pris...

J'espère que tu auras résisté à ces bonbons...

Courage!!! :love15:
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 07 juil. 2011, 09:09

Bonjour !

oui LutinPix, j'ai résisté, je suis contente ! Pas un point en plus !!
Ce midi réunion et pesée, kai kai

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 07 juil. 2011, 13:34

Coucou !

Je rentre de réunion !
Alors perte cette semaine de : 700 gr

soit une perte en 4 semaines de 4,2 kg

j'ai dépassé les 5%

Je suis super contente

bon ce soir je suis de sortie avec les copines (resto) va falloir pas trop abuser

bises

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 07 juil. 2011, 15:52

:smile65:

lol

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par lutinpix » 08 juil. 2011, 08:19

Félicitations pour cette perte de poids! :smile66: :smile66: :smile66:

C'est bien d'avoir résisté aux bonbons!

Et ce resto avec les copines? Tu en as profité un peu quand même?
:love15:
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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 08 juil. 2011, 10:03

Bonjour les filles !

Alors hier soir, sortie entre amies, je me suis autoriser quelques "gâteries" ! Mais ça fait du bien et surtout ça me remotive pour continuer. Je suis contente car j'ai vraiment passer une bonne soirée !
Coupe de champagne à l'apéro, en repas j'ai mangé des noix de saint jacques, salade et riz avec un verre de vin blanc, puis par contre pour le dessert j'ai pris une dame blanche !!! Je sais mais je l'ai vraiment appréciée. J'ai donc utilisé pas mal de ma réserve hebdomadaire mais je ferai attention pour le reste de la semaine !
AUjourd'hui, mon petit coeur a 3 ans ! Et ce soir on lui achètera un gâteau d'anniversaire qu'elle aime ! Du coup, j'ai déjà prévu de me limiter toute la journée !

Bisous

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 08 juil. 2011, 10:57

BabyZou, oui habituellement j'ai tendance à faire les gâteaux moi même, mais là je bosse tard et je n'aurai pas le temps de lui préparer pour la soirée ! EN plus elle m'a "commandé" un gâteau "jaune avec des fraises", je sens que ça ne va pas être simple !!

Merci en tout cas pour tes encouragement, et puis tu sais, la dame blanche ben comment dire, euh, ben, elle était euh ben blanche

allez biz :smile:

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par caramelle » 08 juil. 2011, 13:02

Coucou !!!!

Je m'incruste sur ton jdb pour te féliciter !!!!
Super pour la perte, ww semble bien t'aller tu profites et tu eprds que demander de + ???

Continue ainsi, courage pour te limiter aujourd'hui et profiter du gateau d'anniversaire de ta puce ce soir !!!

A bientôt :love1:
Mon JDB est ici : viewtopic.php?f=14&t=12690

Poids actuel : entre 63 et 64 kg

Objectif 1 = 57 Kg
Objectif 2 = 55 Kg
Objectif final = rester à 55 kg, sans reprendre et en ayant une alimentation classique !!!!

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 08 juil. 2011, 14:12

Merci les filles !

Oui Léonie sait ce qu'elle veut, elle a beau avoir 3 ans ! Il n'empêche que j'ai trouvé, son gâteau est commandé dans une patisserie ! Génoise autour, mousse de fraise, et des framboises et fraises dessus, il est magnifique !
En plus ce midi, j'ai mangé :
salade verte avec tomate, 1 cc de vinaigrette allégée
filet de colin à la vapeur, haricots verts et carottes à la vapeur
un fromage blanc sans sucre
une grappe de raison

Il me reste bp de points pour ce soir et comme j'ai déjà tout prévu et comptabiliser en toute logique ça devrait aller

Bizouilles

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Re: JDB de Garetie

Message non lu par garetie » 09 juil. 2011, 13:53

Bonjour !

En mode week end, repos aujourd'hui, mais j'irai surement faire un footing en fin d'aprs midi !
Pour aujourd'hui tout va bien question régime.
Pas de pesée avant un moment car mes réunions ont lieu le jeudi et jeudi prochain c'est férié :sad:

J'irai peut être mercredi à une réunion un peu plus loin on verra !

bon je vais mettre les puces à la sieste et je vais en faire autant :dodo1:

a plus

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