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nanofs
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Message non lu par nanofs » 23 juil. 2011, 22:37

supp
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missmusica
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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par missmusica » 23 juil. 2011, 23:16

coucou,
tu nous a pas dit combien tu mesurais??
courage et pense bien a faire 3 repas par jour (voir une petite collation dans l'apres midi).
bisous
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Jenny67

Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par Jenny67 » 24 juil. 2011, 01:11

Bon retour parmis nous nanofs !
Debut d'année difficile mais on reprends de plus belle pour terminer cette annèe en beauté !
Zumba dance j'adore c'est hyper physique et on s'eclate ! Tu utilises quel support ? J'ai les dvd achetè sur le site mais depuis que j'ai un coloc salon squattè et pas évident de m'y remettre !
Bref tu es bien motivèe ca ne peut que marcher !
Gros bisous

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Message non lu par nanofs » 24 juil. 2011, 01:35

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par missmusica » 24 juil. 2011, 01:38

courage nanofs, c'est toujours difficile la perte d'un etre proche, il ne faut pas avoir de regret de ne pas l'avoir assez vu quand elle etait là, continue d'avancer, accroche toi, comme tu le dis profite de la vie a pleine dents et no regret...
je suis avec toi
gros bisous
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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par nanofs » 24 juil. 2011, 12:31

merci missmusica pour ton soutien!!!!!

la vie continue :smile:

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par nini73 » 26 juil. 2011, 01:16

coucou Nanofs

Contente de te retrouver par ici !
de gros bisous
Image

[/url]/url]url=journal-bord/nini73-regime-equilibre-po ... -3150.html]Mon JDB est ici[/url]

1er objectif : 73kgs
2ème objectif: 70kgs
3eme objectif : 67kgs
Objectif final: 64kgs

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par nanofs » 26 juil. 2011, 14:07

merci les filles!!!!

Comme je disais je fais 6 séances de zumba fitness (45min en moyenne par jour) et pour l'instant je tiens la cadence, danse... :wink:

la reprise plus intense du sport me fais un bien fou! je m'aperçoit que cela m'a manqué énormément, alors continuons!!!

niveau WW propoints, je m'efforce de bien compter les points et de faire plus de petits repas et moins de gros repas!

à suivre....

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Message non lu par nanofs » 28 juil. 2011, 13:30

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Modifié en dernier par nanofs le 26 oct. 2015, 19:28, modifié 1 fois.

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par Chocobon » 29 juil. 2011, 16:15

Bravo pour cette perte !
Je vois que nous avons le même objectif pour la même taille, alors bonne chance pour la suite :wink:
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Mon JDB

Départ à 80 kg le 27.07.2011
77kg : 10.08.11
65kg :
63kg :
60kg :

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par Jenny67 » 10 août 2011, 10:35

Comment ca va depuis nanof ??

Congrat's pour cette jolie perte !

Bisous :love5:

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Re: nanofs de retour avec WW et Sport!!

Message non lu par nanofs » 11 août 2011, 21:08

coucou!!!

me revoilà après quelques jours d'absences! j'étais parti camper!!! :grin:

donc niveau poids j'ai fait attention mais je me pèserai à la fin de la semaine!!! :wink:

voilà voilà!!!

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Message non lu par nanofs » 23 août 2011, 15:40

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Message non lu par nanofs » 08 sept. 2011, 22:11

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Re: nanofs de retour avec alimentation normale et sport!!

Message non lu par otnielygos » 08 sept. 2011, 22:41

objectif très raisonnable !!
alors bonne continuation ! :smile:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: nanofs de retour avec alimentation normale et sport!!

Message non lu par lalounett » 30 sept. 2011, 12:34

Bonjour nanofs! bravo pour ta perte!
ou en es tu?
Bises!

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Message non lu par nanofs » 29 déc. 2011, 01:54

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otnielygos
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Re: nanofs de retour avec ww et sport!!

Message non lu par otnielygos » 29 déc. 2011, 15:39

effectivement, dure année... !!

vis aussi un peu pour toi... (tu n'es pas seulement une mère, une épouse... ! ce sont des rôles importants, d'accord !)

Je te souhaite une très belle année 2012 :love8:
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Message non lu par nanofs » 29 déc. 2011, 20:18

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Message non lu par nanofs » 07 janv. 2012, 11:40

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