JDB de Marouchka

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 29 déc. 2011, 11:39

Donc, si j'ai bien compris, je suis fortement encouragée à faire mon journal de bord :lol:
C'est une bonne idée.
Mon souci n'est pas tellement le poids mais juste de reprendre le contrôle sur la bouffe. Marre d'avaler des trucs en cachette (surtout des chips, toutes sortes de chips) et de me sentir si crade après :sad: Comme si c'était une punition que je m'imposais !
Marre d'être incapable de tenir plus d'un jour ou deux sans cette manie (et si c'est pas les chips, n'importe quoi fait l'affaire), marre aussi que les gens ne comprennent pas que, oui, je peux vouloir perdre du poids même si j'ai l'air d'une grande tige et que si le plus important c'est de se sentir bien dans son corps, hé bien moi je ne me suis toujours sentie bien qu'à la limite de la maigreur ...
Ironie du sort, j'ai une formation de diététicienne (pas eu le diplôme par contre) et je travaille dans un magasin bio (le son j'en vends des kilos :smile: ) c'est dire si le souci de contrôler la nourriture est légèrement ...euh ...présent dans ma vie.
En bref je peux donner de bons conseils, je connais pas mal de choses sur la nutrition, les régimes (j'espère vous être utile) mais pour ce qui est de mon cas je fais tout de travers ...
J'ai toujours eu un rapport limite avec la nourriture, j'adore manger de bonnes choses mais ça me sert aussi de défouloir, de compensation ou alors des fois la colère me coupe l'appétit.
Jusqu'à mes 27 ans pas de problème de poids et puis je suis tombée enceinte et les hormones aidant j'ai grossi, grossi ... j'ai arrêtée de me peser à 80 kgs ... ma fille en faisait 4kgs et moi je sais pas, vu que je n'avais pas de balance et que j'avais toujours refusé d'en avoir une.
Une seule chose me semblait importante : retrouver mon poids d'avant ! Ce que j'ai plus ou moins réussi sans trop de prise de tête en marchant, pédalant, travaillant et en mettant un frein sur les nounours au chocolat :lol:
Au final je suis revenue à 63 kgs (pour 60 kgs avant grossesse) et comme du coup j'étais "mince" et donc acceptable et non pas "maigre" et harcelée je m'en suis contentée.
Je fais une pause je vous raconterais la suite tout à l'heure !
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 29 déc. 2011, 12:36

Faut savoir aussi que après l'accouchement, ma thyroïde s'est légèrement emballée, j'étais épuisée mais j'ai perdu assez vite. J'ai alors fait tous les tests nécessaires mais pas de souci chronique, c'est juste qu'elle est assez lunatique et elle s'est rééquilibrée naturellement.
Après ça, on a déménagé à la campagne, je suis restée 6 mois sans travailler mais j'ai pas tenu (faut que je m'active) et j'ai trouvé un travail dans une usine de biscuits au chocolat ... La période qui suivit fût houleuse sur le plan privé puisqu'on a bien failli se séparer après 10 ans de vie commune et un enfant mais finalement non, pour mieux enchainer sur un deuxième bébé et l'achat d'une maison :cool:
Là aussi j'ai pris je ne sais combien de kilos (toujours pas de balance) mais j'étais à plus de 80 kgs c'est sûr voir 85 kgs.
Puis 3 ans de congé parental à tourner en rond dans la maison, j'ai cru devenir dingue, et à avaler tout ce qui me tombait sous la main. Au bout des 3 ans j'étais entre 72 et 75 kgs. Je me suis inscrite dans une salle de sport, surtout pour faire travailler mon petit cœur qui est bien mal entrainé et mes poumons ayant subi des années et des années de tabac et aussi pour me sortir un peu, et j'ai acheté une balance !
Très positif de retrouver son corps et même si j'y vais très irrégulièrement c'est la troisième année où je m'inscris.
Et puis retour au travail, dans un magasin bio donc, depuis bientôt deux ans. Un boulot assez actif aussi. Maintenant j'en suis à 69 kgs.
Au printemps dernier, je me suis énervée et j'ai fait une sorte de régime à ma sauce, j'avais perdu 4 kgs et puis l'épuisement a pris le dessus (faut dire que j'avais pas eu de vacances depuis plus d'un an ) et paf : extrasystoles en rafale, fatigue, bref : surmenage sérieux.
Une cure de mégavitamines plus tard, deux semaines de vacances et j'étais retapée sauf que toujours ce besoin de me remplir.
Je me dis que je suis pas boulimique car je n'ai jamais vomi mais y'a d'autres façons : petit déj minime (un bol de café), journée où je ne mange presque rien si c'est possible, mais avec un conjoint et deux enfants à demeure c'est dur de pas se faire remarquer. Activité physique excessive. Pour finalement s'avaler un paquet de chips, une tablette de chocolat et un sandwich au fromage le soir quand tout le monde est couché.
Pas très glorieux.

Et aujourd'hui pour l'instant je n'ai que mon café dans le ventre (je suis en vacances alors pas trop besoin d'énergie)mais j'ai de la famille à manger ce midi.
Je vous tiendrais au courant.
et merci de m’accueillir si gentiment :love8:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par otnielygos » 29 déc. 2011, 14:09

le psy que tu avais vu n'était pas arrivé à te faire sortir de ton problème alimentaire ?

tu dis ne te sentir bien qu'à la limite de la maigreur. Ca t'apporte quoi comme sentiment ?

:wink:
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83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 29 déc. 2011, 16:56

Le psy que j'ai vu c'était pas pour des problèmes alimentaires mais plutôt lié à une tendance dépressive et des crises d'angoisse.
Quand à savoir pourquoi je me sens mieux maigre c'est que j'ai toujours été comme ça, c'est comme ça que je suis conçue, toutes les photos de moi de enfant à ma grossesse le prouvent :wink: Ça m'apporte d'être en accord avec moi-même, ce n'est pas une recherche de perfection, de pureté ou pour ressembler à quelqu'un. Ou alors ce serait pour ressembler à moi avant !
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 30 déc. 2011, 18:39

Hop là ! Bon ben effet rebond classique, je m'inscris ici, je cause de mon souci et paf! je prends 1kg ...
A la rigueur si il était allé sur les seins j'aurais rien dit :lol: mais non, comme d'hab :le bide et les fesses.
Plusieurs trucs font que je peux pas vraiment ouvertement faire de régime : déjà pour ma taille (1m82) j'ai un poids "normal" et les rares fois où j'ai évoqué un possible régime, ce sont des rires qui me répondent : ah ah ah tu vas perdre un os ... gnagnagna ... heureusement que les grands pulls larges me vont bien : ça cache le milieu du corps et comme on voit que mes bras et mes jambes, qui sont pas bien épais j'ai l'air d'une asperge ... effet camouflage ...
Mon chéri ne dirait rien (il m'a connu brindille à 20 ans) et il a déjà apprécié les 8 kgs que j'ai reperdus après mon fils ... qui va quand même avoir 5 ans.
Mais il aime manger, les enfants aussi et si je suis à table avec eux, pas le courage de manger moins ou alors pas souvent.
Le pire : je travaille dans un commerce alimentaire ... je passe la journée entourée de nourriture, je sers du fromage, du pain, je reçois des échantillons de produits à goûter, ça va du chocolat à la bouteille de vin. Pas l'environnement idéal quoi :roll:
En tous cas la démarche est enclenchée, le plus important pour moi étant de retrouver une relation saine avec la nourriture !
Et peu m'importe ceux qui pensent que je devrais me contenter de ce que je suis et que je suis très bien comme ça : c'est mon avis qui compte !

Merci d'être là :wink:

NB : j'ai fait ma petite réglette aussi et 62 kgs c'est pas nécessairement le poids que je veux atteindre, c'est celui en-dessus duquel je dois pas descendre si je veux pas me faire traiter de squelette :lol:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par otnielygos » 30 déc. 2011, 21:13

travailler dans un magasin de nourriture... c'est le comble... !! :roll: c'est donc le Destin, ton Karma.... :roll: :smile:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 30 déc. 2011, 21:23

Qui sait ? :lol:
Je vous raconte pas la période avant Noël où on a des assiettes de truffes à disposition des clients ... et du personnel qui passe "par hasard" à côté :???:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par otnielygos » 01 janv. 2012, 16:35

on en revient au Hasard, au Destin... :lol:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par vampirella » 02 janv. 2012, 11:46

bienvenue à toi sur le forum
tu auras tout mon soutien pour t'aider dans ta perte de poids :wink:
bisouille

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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 03 janv. 2012, 22:06

Merci Vampirella !
Je finis mon 2ème jour sans chips ... on verra combien de temps je tiens :wink:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 06 janv. 2012, 21:41

Ouais bon en fait c'était une "fausse alerte" ... vu que 2 heures après ...
Mais dans l'ensemble je crois que c'est mieux, j'en sais trop rien, on verra dimanche.
Faut savoir que le fait de me peser trop souvent ou d'essayer de noter ce que je mange ne font qu'empirer les choses ... donc j'ai décidé de ne me peser que le dimanche !
Ce soir mon chéri m'a dit "vas-y mange de la salade" c'est de la mâche j'adore ça mais après des chips, du saucisson, de la pizza j'avais l'excuse bidon comme quoi j'avais plus faim ... tu m'étonnes :oops: et là il me dit, en gros et pas méchamment du tout "t'es pleine de bons conseils mais si tu les suivais t'aurais encore la taille mannequin" :???:
Je précise que c'était pas méchant mais bon parfois les hommes et le tact ...
Je devrais commencer par la salade, ce serait déjà ça de pris niveau vitamines.
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par cricri7070 » 06 janv. 2012, 22:51

bienvenue sur le fofo
je suis comme toi aussi, assez mince (1,76 pour 67,6 kg à ce jour) et la reflexion "tu veux perdre un os" je connais mais perso moi je me trouve très bien à 62/63 kg*
bonne chance dans ton réré
bizzzz
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en consolidation depuis le 20/02/09 ( régime du dr cohen entamé le 05/08/08)

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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par sika » 07 janv. 2012, 19:06

Je reconnais bien ce que tu décris, se défouler sur la bouffe en cas d'angoisse, d'anxiété.... sans sembler pouvoir rien faire pour le contrôler...
C'est difficile, et ça prend beaucoup de courage, malgré les choses qu'on s'entend parfois dire par notre entourage qui ne comprend pas
toujours...
De tout coeur avec toi, et courage, un jour après l'autre :smile:

:love1:

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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 08 janv. 2012, 11:40

Merci Cricri et Sika :smile:
Ça fait du bien de se sentir comprise et de pas se sentir trop seule dans les moments où on pourrait craquer !
Sinon aujourd'hui dimanche, je me suis pas encore pesée (je viens de me lever). Pas trop pressée vu que cette semaine était très moyenne ...
Et ce midi, galette chez mes parents :roll: Mais au moins eux, quand je ne veux pas me resservir ou que je refuse le dessert, ils ont l'habitude.
Et oui, bizarrement je ne mange jamais de dessert, je suis pas trop sucrée et puis je sais très bien me contrôler quand je mange en famille ou avec des amis.
Le piège c'est quand je suis seule et en dehors des repas souvent, plus c'est aberrant et déraisonnable et plus c'est irrésistible ...
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par otnielygos » 08 janv. 2012, 11:58

quand on est seul... aucun oeil réprobateur peut nous guetter.... et on se lâche... :roll:

et tu as de la chance de ne pas être dessert.... ! c'est déjà une source de moins de kilos.... !! :wink:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par sika » 09 janv. 2012, 08:15

Marouchka a écrit : Le piège c'est quand je suis seule et en dehors des repas souvent, plus c'est aberrant et déraisonnable et plus c'est irrésistible ...
C'est le regard des autres, qui te freine, ou est-ce que c'est l'angoisse que tu décris plus haut, qui se pointe davantage à ces moments ?
Des fois c'est difficile de faire la part des choses, mais c'est nécessaire pour tenter de briser le cercle vicieux... Pour ma part, j'ai mis du temps à réaliser
que la présence des autres était finalement une sorte de garde-fou, mais aussi un anxiolytique d'une certaine façon, enfin pour certaines personnes en tout cas.
J'étais partie sur l'idée que c'étaient les autres qui me faisaient sentir mal, donc provoquaient les crises de boulimie, pour réaliser que le malaise présent était emplifié par la solitude. Compliquées, nos émotions ;) Enfin peut-être que ce n'est pas le cas, mais peut-être que ça te parlera :)

Bon courage, et bonne journée (ou bonne nuit, selon l'heure locale ;).
:smile:

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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 12 janv. 2012, 12:24

C'est une bonne question ... j'y réfléchis ...
Évidemment que je vais pas me "laisser aller" devant quelqu'un, mais je pense que c'est aussi parce que parfois je suis pas trop à l'aise avec moi ... j'en sais trop rien en fait :?:
Je vais y réfléchir encore :roll:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par sika » 12 janv. 2012, 13:30

C'est vrai, que parfois on n'est pas à l'aise avec soi-mêem... très juste... (souvent, même)
Il y a beaucoup de choses dont on n'est plus très sûr au sujet de nous-même, quand on y regarde de près
et qu'on reture la p'tite carapace qu'on s'est faite.

Sinon, comment va ton quotidien, ça se passe bien ?
Je t'envoie des ''positrons'' pour une bonne journée :smile:

:love1:

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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par Marouchka » 13 janv. 2012, 10:46

Merci pour les positrons ! :love1: Y'en a jamais assez !
Sinon tout se passe tranquillou, le boulot continue et j'arrive plus ou moins à éviter de grignoter tout le temps là-bas, je me retiens en me disant d'attendre l'heure du goûter et vers 16h-16h30 si je peux je me fais une tisane avec le biscuit que je lorgne depuis des heures :lol: Sauf hier où il y avait un sachet de chouchous au chocolat sur la table de la cuisine (on est un magasin avec une cuisine, hé oui !), vous voyez ces petites cacahuètes enrobées de truc qui croustille sucré avec du chocolat par dessus ... j'étais pas de taille à résister :roll:
J'arrive aussi à ne pas prendre systématiquement un paquet de chips en partant du boulot pour le manger sur le chemin du retour ... par contre lundi y'en a 3 qui y sont passés dans la journée ... donc grosso modo y'a du mieux mais c'est pas encore ça.
En même temps je veux pas aller trop vite parce que si je me retiens trop, c'est l'histoire de l'élastique, quand je craque c'est pas à moitié, j'ai peur d'avoir faim en fait, pas la sensation de faim qui ne me gêne pas plus que ça mais la sensation de faiblesse ... peur de tomber dans les pommes (ça ne m'est arrivé qu'une fois il y a bien longtemps) ou peur que ça se voie, vu que dès que je suis un peu fatiguée ça se voit, je passe de pâle à blanc maladif :lol:
Donc doucement mais sûrement, en ciblant les situations à risque l'une après l'autre, et pour l'instant ça le fait :cool:
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Re: JDB de Marouchka

Message non lu par otnielygos » 13 janv. 2012, 10:51

:roll: la tentation !!

bonne journée !!
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