Vite, le 67 !!!

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Vite, le 67 !!!

Message non lu par Nanou6214 » 05 avr. 2012, 14:24

Allez, c'est reparti, je tiens déjà un carnet alimentaire pour mon nutri qui trouve que je ne mange pas assez, je vous ferai donc des copiés-collés...

Ce matin, café, 1 petit suisse, 1 écrasé pommes caramel
En arrivant au boulot, 1 lait au chocolat... pas pris à la machine aujourd'hui mais avec du vrai lait et du vrai chocolat...
Ce midi, un steak soja aux petits légumes et des galettes de légumes... et un fromage frais (attention, c'est le nom mais ce n'est pas du fromage mais bien un yaourt - 70 cal environ).

Je réfléchis à ce que je vais manger ce soir : soupe ou purée... je pencherais plutôt pour de la soupe (fait froid) et un yaourt !
Modifié en dernier par Nanou6214 le 27 avr. 2012, 06:30, modifié 3 fois.
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Re: Et si je m'y remettais ?

Message non lu par Nanou6214 » 05 avr. 2012, 15:38

à 15h30, un café au lait !
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Re: Et si je m'y remettais ?

Message non lu par marimba » 05 avr. 2012, 18:48

hello!
bon, j'ai lu dans les grandes lignes, mais si j'ai bien compris, c'est un nouveau départ, alors pourquoi ne pas faire un nouveau JDB? Tu sais, c'est comme en début d'année scolaire, on veut commencer l'année efficacement et sérieusement, et pour cela on ne pourrait pas le faire avec un vieux cahier dont on aurait arraché les pages raturées...
enfin en tout cas, bon courage!
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Re: Et si je m'y remettais ?

Message non lu par Nanou6214 » 05 avr. 2012, 20:20

Merci Marimba d'être passée sur mon jdb.
En fait, je ne sais pas si on peut multiplier les sujets donc j'ai préféré reprendre l'ancien...
Peut-être que je devrais changer le titre... J'ai déjà perdu pas mal après tout même si c'est loin d'être suffisant.


Ce soir : 30 cl de soupe aux asperges
2 petits suisses + 1 granité aux abricots.
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Re: C'est reparti !

Message non lu par marimba » 05 avr. 2012, 21:05

tu sais, sur le nombre de personnes qui vont et viennent sur ce forum, il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas créer un nouveau sujet. Il y en a tellement qui sont à l'abandon.
Du moment que tu ne racontes pas les choses en double, ca ne génera personne.
enfin tu fais comme tu veux bien sur!
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 05 avr. 2012, 21:12

c'est vrai qu'il y a du monde sur ce fofo !

bon ce soir ma balance n'est pas clémente mais j'espère bientôt passer en dessous du cap des 75 !
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 06:27

Voilà, nouveau journal grâce à Nixy !

+ 400g ce matin, je ne suis pas contente... je n'arrive plus à perdre... 76,8 kg, gloups...

Ce matin :
Café
1 petit suisse
1 écrasé de pommes caramel
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Re: C'est reparti !

Message non lu par marimba » 06 avr. 2012, 09:04

salut!
refais un point sur ton régime.
quel est ton poids de départ, ton objectif, ton jour de pesée, le régime que tu suis??? Il y a peut etre des choses qui clochent dans ta facon de faire.
Mais tu es suivie par un nutri je crois?
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Cyste » 06 avr. 2012, 11:59

Bonjour et re-bienvenue !

Es-tu végétarienne ?
Tu manges très peu en effet, tu vois ce nutri depuis longtemps ?
On veut tout savoir nous :wink:

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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 13:12

Bonjour Cyste et Marimba,

Je vois le nutritionniste depuis mi février.
En fait, je suis partie de 87,1 kg le 12 février et j'ai perdu beaucoup la 1ère semaine (environ 5 kg).
Depuis, la perte est moins importante (en même temps heureusement !).
Mais là, je stagne depuis un moment.
Cyste, je ne mange plus du tout de viande ni de poisson depuis que je recommence à faire attention à mon poids même si cela n'a rien à voir.
En fait, j'en mangeais déjà très peu avant et là ça ne passe plus du tout.
Je ne me force donc pas.
Je fais attention à avoir un apport de protéines suffisant avec les céréales complètes, les légumineuses etc...
Le problème, c'est que le nutritionniste ne m'a pas élaboré de régime convenant à mon régime alimentaire.
J'y vais donc à tâtons...


Sinon, à 8h30 : lait au chocolat
Ce midi une soupe et une salade composée avec fond de pâtes, oeuf dur, tomates, poivrons, concombres, courgette, carottes râpées, céleri et un peu de fromage en dés + 1 petit morceau de pain complet.

A 16h00, il y a un pot au boulot... je vais être vigilante...
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Re: C'est reparti !

Message non lu par marimba » 06 avr. 2012, 14:25

c'est peut etre normal que tu n'aies pas perdu si tu as perdu 5 kg en une semaine. Je dirais meme que 5 kilos en 1 mois 1/2 c'est beaucoup! pas étonnant que tu stagnes!

tu as parlé à ton nutritionniste du fait que tu manges peu de viande? parce que si le régime qu'il te prescrit n'en tient pas compte, cela ne va peut etre pas fonctionner. S'il n'en a pas tenu compte, il faudrait peut etre que tu changes de nutritionniste.

Ceci dit, il m'est arrivé de stagner jusqu'à 3-4 semaines avant de recommencer à perdre du poids. Cela peut venir d'une mauvaise facon de faire, mais aussi des hormones, d'un palier à passer... Bref, ne désespere pas, on passe toutes par là!
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Cyste » 06 avr. 2012, 15:37

Tout à fait d'accord avec marimba, t'es tu rendue compte de l'effort que tu as demandé à ton corps en si peu de temps :shock:

Je te comprends tout à fait pour la viande, je suis restée près de 3 ans sans en manger, à la suite d'un gros choc psycho (témoin d'un très grave accident de voiture, une vraie boucherie). :oops:

Le mieux c'est de te tester, et aucune autre personne ne le fera à ta place. :love8:

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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 18:08

En fait, je ne mange plus viande ni poisson du tout et mon nutri n'a pas de régime pour moi. C'est pour cela qu'il m'a demandé de tenir mon carnet alimentaire.
Je n'ai pas trouvé de nutri qui sache prescrire un régime de type végétarien...

Après pour la perte de poids, j'avoue que je n'ai pas compris pourquoi mon corps perdait si vite au début... je ne me suis pas affamée...

Sinon, à 14h, café au lait
16h00, pot au boulot, j'ai craqué, deux verres d'oasis goyave et un morceau de fondant au chocolat...
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Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 20:48

Ce soir, une soupe poireaux lentilles...
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Re: C'est reparti !

Message non lu par marimba » 06 avr. 2012, 21:19

Alors pourquoi ne pas réduire un peu tes portions et réduire ou supprimer tes apports en graisses? (fromage, beurre...)
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 21:26

marimba a écrit :Alors pourquoi ne pas réduire un peu tes portions et réduire ou supprimer tes apports en graisses? (fromage, beurre...)
Déjà, je ne mange ni beurre, ni fromage, ni huile, ni sel donc je ne peux pas supprimer.

Oui à part réduire les quantités je ne vois trop mais je n'ai pas l'impression de manger de grosses quantités.

Comme je pèse à peu près tout, le nutri pourra en juger...

Demain verdict...
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 06 avr. 2012, 21:34

Enfin, demain ce n'est que le verdict de la balance après les incartades de ce jour...

On verra...

Je vais essayer de faire très attention ce week end...
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Re: C'est reparti !

Message non lu par marimba » 07 avr. 2012, 07:24

donc, en résumé, tu manges : fruits et légumes, légumineuses, féculents. Et quoi d'autre? yaourt? glace? oeuf?
bonne chance pour ta pesée, parfois on a des surprises!
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 07 avr. 2012, 09:07

marimba a écrit :donc, en résumé, tu manges : fruits et légumes, légumineuses, féculents. Et quoi d'autre? yaourt? glace? oeuf?
bonne chance pour ta pesée, parfois on a des surprises!
oui je mange beaucoup de légumes mais en soupes, purées, galettes, un peu de frais dans les salades composées de ma "cantine" préférée !
les fruits uniquement dans les granités, écrasés etc... des légumineuses, et un peu de féculents (dans les salades aussi de ma cantine).
Sinon, des yaourts et des oeufs...

Ce matin, 76,3 kg sur la balance, c'est mieux ! ouf !

et au petit déj, café, deux petits suisses...

je ne sais pas encore ce que je vais me faire comme repas ce week end...
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Re: C'est reparti !

Message non lu par Nanou6214 » 07 avr. 2012, 17:00

ce midi
2 galettes courgettes et ses petits légumes
100 g de pommes noisettes chou fleur / épinard
1 œuf


Je me suis sortie des raviolis ricotta-épinards du congél, si je ne mange que la portion indiquée pour 1 personne (donc que je mange le paquet en deux fois), c'est raisonnable même en étant au régime !
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